ジェニファーアニストンは、何十年もの間、54歳のフィットネスに触発されてきました 友達 星は、彼女の献身的な献身を維持するために捧げられています。政権は長年にわたって変化してきましたが、1つは健康的な生活への献身ではありません。幼少期以来、アニストンは常に自己管理を知っていました。彼女は、親は多くないと言いました 今日 最近。だから私は彼らの体を見るだろう、と彼女は言った。 「75歳または85歳に達したとき、車椅子にいたくありません。誰かが私を迎えに私を迎えに連れて行ってほしくありません。 A-Listerは、彫刻された体と健康的な食事を維持するために一生懸命働きます。これにはお気に入りのサラダが含まれます。あなたがあなたの食事で減量と一般的な福祉に良い理由を学び続けてください。
サラダはバターベースバターで始まります
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アニストンは通常のサラダのレシピの1つをリリースし、ビタミンでいっぱいです。私は今日、私はルーマニアのファンではないと言った。そこで彼女はバターから始めて、基本から始めました。 「私はキノコが好きです。私は豆の芽が好きです。私は小さなトマトが好きです。アボカド、コラマタオリーブ、常に小さなチーズ - 私は私のチーズを決してあきらめません。カットパラメーター、ポルシア...ペタ...またはみんなを作ります！シングルアーモンド、ヒマワリの種。タンパク質の摂取量を改善するために、アニストンは刻んだ卵または跳躍を追加して「本当に心臓サラダ」を完成させます。その包帯には、油と酢またはブドウのグレットが含まれます。週末には良いオレルファームです。
健康的な脂肪が豊富です
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あなたが食べる脂肪と栄養の専門家は、アボカド、ナッツ、種子、オリーブオイル、卵などの健康的な脂肪が重要であると言います。なぜなら、心臓病のリスクを低下させ、血糖値の改善、血糖値の改善、炎症の減少など、多くの健康上の利点があるからです。健康な脂肪は血圧に影響を与え、腹部の健康を支えます。 UCLAヘルス . アニストンはさまざまな野菜とナッツ、アボカド、オリーブ、アーモンド、ヒマワリの種、登録栄養士、健康的な脂肪のパーソナルトレーナーを追加しているので、 ジェシーフェザー、 〜 私のCroverns and Colitisチーム , 言う。この脂肪は、維持するのに適しており、一日中一貫したエネルギーレベルでいっぱいです。スナックは速く食べることができません。体重を減らそうとするのは良いことです！ '
これは繊維で高いです
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十分です ファイバ 私たちの食事では、それは一般的な健康の重要な要素でもあります。 フェダーは「アボカド、ナッツ、種子、野菜」です。このサラダは繊維です。腹部の健康、満腹感、消化器の痛みを防ぐ優れた繊維。繊維は、フルタイムの維持に役立つため、減量について驚くべきものです。 '
それはタンパク質の素晴らしい供給源です
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タンパク質は私たちの毎日の食事の重要な部分です。タンパク質は、食欲を減らし、体重とエネルギーレベルを上げるのに役立ちますが、強い骨、軟骨、皮膚を作り出します。 フェダーは、アニストンのお気に入りのタンパク質サラダが体重と健康を減らすのに役立つと言います。 'チーズ、卵、ナッツ、種子は、優れたタンパク質源を提供します。食事で優れたタンパク質源を持っていると、健康的なままになり、体重を測定できます。彼は付け加えた、「彼は付け加えた」。それはあなたが日中にスナックを食べたり食べ過ぎたりするのを防ぐことができます。 '
これは高い抗酸化物質です
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豊富な抗酸化物質を食べると、健康上の利点があります。フェダーは、疲れて遅くなる可能性のある全身の炎症と戦う優れた抗酸化物質が理想的だと言います。マッシュルーム、豆の芽、トマト、アボカド、オリーブ、アーモンド、ヒマワリの種にはかなりの量の抗酸化物質が含まれています、とRDNは説明します。活動を活性化し、体重を減らすのに役立つ健康的な身体機能とエネルギーレベルをサポートすることは良いことです。
カロリーと食事に精通しています
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アニストンのサラダには、カロリーがほとんどなく、高いビタミンと栄養素があり、詰め物や減量のターゲットのためのドライバーは羽です。このサラダのレシピはカロリーに非常に精通しており、食事全体です、と彼は言います。 'それには、健康とタンパク質の健康が含まれており、炭水化物はほとんどありません。これは多くの必須栄養素を提供し、カロリー摂取量を維持しながらすべてが低くなります。減量に適しています。 '
