多くの人は、パスタの食事ほど良いものはないことに同意するでしょう。スパゲッティからタリアテルまで、麺のような興味深い食べ物はあまりありません。
しかし、ほとんどの食べ物のように、それはそれほど良くありません。はい。パスタを食べることにエネルギーを与えることができ、重要な栄養素でいっぱいですが、絶対的なパスタボウルは健康を破壊する可能性があります。
パスタボウルを認めたいよりも時間がかかる場合は、時間の経過とともに体験できる5つの醜い副作用があります。健康的な食習慣に関する詳細情報を読み続けてください。年をとるにつれて腹部脂肪を失う食習慣をお見逃しなく。
糖尿病を発症するリスクを高める可能性があります。
シャッタースポット
レモン1個に含まれる果汁の量
家族の歴史やライフスタイル選挙など、糖尿病を遂行する多くの要因があります。いくつかの研究によると、関連する炭水化物は食事が豊富です。 糖尿病を発症するリスクの増加 そして、伝統的なパスタは炭水化物の源であるため、大きな皿を食べるにはしばしば炭水化物を積み込んで危険にさらします。
主な栄養素を見逃すことができます。
シャッタースポット
週に数回パスタを食べると、さまざまな食事を見逃して主な栄養素を逃すことができます。
同じものを食べ続ける代わりに、私は必要なすべてのビタミンとミネラルを手に入れるために動きました。また、新しい豆ベースのパスタを試して、食事からより多くの繊維とタンパク質を得ることができます。チェック 10食料品で最高のプロテインパスタブランド .
心臓病のリスクは増加する可能性があります。
シャッタースポット
白いタブレットパスタ（多くの場合白い変形）を選択すると、心臓病のリスクを高めるために頻繁に食べることができます。
1つの研究に掲載されました 疫学のためのアメリカジャーナル ;炭水化物の豊富な食事、すなわち洗練されたモデル、接続 心臓病のリスクの増加 .
マンゴーカクテルドリンク
血圧が上昇した可能性があります。
シャッタースポット
1つの研究に掲載されました ライン 一般に、精製パスタなどの洗練された炭水化物を食べます。 血圧の増加 高血圧は、心臓病と同じ状態を発症するリスクが高い場合があります。血圧を維持するために食事のためにパスタを節約するのが最善です。メイヨークリニックによると、最悪の血圧飲酒習慣は脱落していました。
カロリーが多すぎるので、体重を増やしてください。
シャッタースポット
正しい部分でパスタを食べている間 体重増加に直接関係していません 、この食べ物は過剰になる傾向があります。 1枚の料理は½カップと見なされますが、多くの人はもっと食べる傾向があります。特にレストランで食事をするとき。パスタを食べすぎると、不要な体重を増やすことができるカロリーがたくさんあります。
パスタを食べるときは、プレートのサイズを把握し、過食を防ぎます。専門家によると、あなたは11種類未満のマインドフル盗難を食べることができます。
