実際に提供された減量のために7つのデザートによって推奨されます、栄養士

デザートと 健康的な食習慣 ？オキシモロンのように見えます。デザートは常に「有害な」摂食習慣に関連していますが、実際には、このアイデアは必ずしも真実ではありません。実際、健康の目的でより良い歯を提供できるデザートには多くの種類があります。すべてが減量を見つけることに関連しているので、あなたはあなたを満足させて満たすことができます。

栄養士として、私は健康的な食事をしようとしますが、人々はあなたが深刻な段階があれば、デザートに別れを告げる必要はないことを知りたいと思っています。シェリル・ムサト・MSは言う。 よくやるのがよく食べます W.いくつかの欺ceptionと健康が追加された場合、あなたの甘い歯は栄養素に驚いて驚かされます。一部の栄養素は、スナックのある甘いスナックに満足しています。 '

したがって、より健康的な食事をして数ポンドを失うときに楽しむことができる甘いものを探しているなら、このリストはバックポケットに保管する必要があります。次に、減量のデザートを自宅で準備することをお勧めします。より健康的なレシピを探しているなら、準備できる最も簡単なレシピは次のとおりです。

エネルギー

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ムサートは、あなたが甘いdulを望んでいるときにエネルギー水を作りたいと思っています。 「健康的なココア、マグネシウムリッチピーナッツバター、フルオートミール、繊維ナット、使用または細かく乾燥日付など、さまざまな悪意のあるスナックを詰め込みます。これらの素晴らしい食べ物を間違えることはできません。 '

または、これら25のレシピのいずれかを使用して、エネルギーボールを広めます。

高繊維またはアイスクリームクッキー

写真：シャッターストック

高繊維デザートは、食欲を止め、甘い情熱を提供する良い方法です、とカラ・ランドウッドは言います。 めちゃくちゃ 繊維は、脳のホルモン全体を食べ、食べてはならない精神的に登録するのに役立ったものを食べたことを教えてくれます。高繊維デザートには、高繊維アイスクリーム、イチゴヨーグルト、高繊維クッキー、高繊維パフなど、さまざまなオプションが含まれます。 '

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ダークチョコレート

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複数のチョコレートには、繊維と健康的な脂肪が豊富です。 快適な選挙 ココア比の方が優れています。これは、砂糖が少なく、繊維の含有量が多いためです。少数のアーモンドまたは冷凍ヨーグルトと追加のタンパク質を添えたお気に入りのマラナスチョコレートスナックの正方形を作ります。 '

ダークチョコレート을 먹을 때 몸에 일어나는 일은 다음과 같습니다.

プロテインカップケーキ

マッケンジー・ボルグの提供

'それのために タンパク質マグレシピ Burgesは、ピーナッツバター、フライドポテト、バナナチップなどのシンプルな材料と混合して、甘いケーキなどのdulを明らかにすることができると述べています。 「混合物にタンパク質パウダーを1杯加えて、柔らかいテクスチャーを作成し、刻まれた効果を増やしたいと思います。私は私のお気に入りが好きです デザイナープロテインパウダー 彼らは好みのためのさまざまなオプションを持っており、フランスのバニラ、ココナッツバニラ、デュアルチョコレートなど、多くのおいしい味があります。 '

ホイップクリームまたはヨーグルト付きの果物

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実際、低カロリーとナッツ（ブドウなど）を備えた冷凍果物、アーモンド付きのダークチョコレートの小さなプレート、または蜂蜜入りギリシャヨーグルトの新鮮な果物のデザート。 testing.com そして、これらのオプションはすべて、炭水化物、タンパク質、いくつかの脂肪を統合することで味わうことができます！ '

どの果物を確信しますか？ Talia Segal Fidler、MS、HHC、AADP、Full Lonely Nutritionist ブードルホステル 決定が難しい場合は、イチゴに到達する方が良いです。

シーガル・フィドラーは、森林の果物もデザートにとって大きな成分であると言います。 「彼らは活気があり、美しく、美味しいです。外来果物は抗酸化剤と抗炎症性であり、血糖値とインスリン反応を改善するのに役立つことが知られています。もちろん、それはあなたが満足してフルタイムであると感じるのを助けるために繊維で満たされています。 '

アボカドアイスクリーム

Waterbury Publications、Inc。

「アボカドは常に良い考えです。それらは、ビタミンKのような豊富な栄養素を提供するのに役立つ豊富でクリーミーなデザートを作成するのに役立ちます。

驚くべきことに、アボカドは多くの減量デザートを生産しています！また、ムースやアイスクリームにすることも、ケーキにも使用することもできます。 木気のホステルのフィドラーリストが推奨しています。

Appleはナッツで焼きました

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私は、より満足のいくスナックのために少なくとも2つの食品グループを楽しんでいる恋人です。 リサ・ヤング、博士号、RDN 私は著者です 最後に決勝前に眠ります NYUの栄養教授。彼らが言うように完璧なカップルを作ってください。クルミと焼きリンゴ。リンゴには繊維が含まれており、ナッツの脂肪には健康的な脂肪が含まれています。ストロベリードリップピーナッツバターとダークチョコレート - アゲイン脂肪と繊維！そしておいしい。甘さのためのチョコレート。 '

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