最高

太陽、雨、ハリケーン、干ばつをしましょう。 ハウスハウスのドアが開きます そして、1,983の巨大なポジションが南部とチャスパに伸びるWap House Kitchenは、時間まで暑くて茶色の天国のヒーターをつなぎ続けています。スナックやフラップなしで朝食を切望するかどうかにかかわらず、Wap Houseはこれらの油性で安定した欲望を提供します。

しかし、魅力的ではありませんが、完全に驚くことではありません。多くのワッフルには栄養価はありません。もちろん、おそらくサラダの家には行かないでしょうが、遅い食事を避けるためにバックポケットに健康的なオプションを用意することをお勧めします。

幸いなことに、ワッフルハウスは、ツールの栄養価に関して非常に透明です。レストランネットワークは、両方に栄養コンピューターを提供します 朝 また 昼食/夕方 メニュー。このツールを使用して、注文する前に健康の目標を合わせて、健康目標を一致させ、必要なものを正確に理解することができます。

もちろん、ほとんどの人は即興ワッフルハウスの前に数字を減らしたくないことを知っています。そのため、HAPOハウスメニューの9つのカテゴリに18以下のオプションを維持しました。価格で推測する時が来ました！

卵の朝食のウルスターの特別

ベスト：小麦と刻んだトマトとの朝食

ワッフル

'最高の選挙の1つはです 朝 ביצית 小麦トーストとトマトを切ります メリッサウェット、MS、RD ;作家、専門家、減量の所有者 栄養はメリッサにとって重要です そして、この食事はわずか410カロリーで、21グラムのタンパク質です。小麦とトマトのトーストには、健康的な消化と強い心臓をサポートする5グラムの繊維が含まれています。 「この食事はまだ大量で構成されているため、食事中に大量の水を飲み、同じ2秒のコーヒー（または3番目）を失う方が良いです。

最悪：ポークリブと卵の朝食と露出と白いトースト

ワッフル

これは誠実ではありません。 ワッフル's Pork Chops また Eggs Breakfast ハッシュブラウンと白いeostは、おそらくメニューで最も動脈の選択肢の1つです。 22グラムの飽和脂肪 - ほぼ二重 ああ、ああ 毎日の消費に推奨-1,790mmナトリウム、この食事はそうです 多くの健康問題 心血管疾患と脳卒中も含まれています。

朝 קערות חום חום

ベスト：Reguar Hashbrowns

ワッフル

達成できる約100万の方法があります ハッパのハッシュブラウン 「絞り」、「覆われた」、「チャンク」、「立方体のカット」、「ペッパー」、「覆われた」、「チョーバー」または「カウント」。ただし、古いワッフルハウスのハッシュブラウンは、ハーブベースの食事に従うか、朝に繊維を追加したい場合に適した選択肢です。 Alyssa Smollen、MS、RDN、CDN 、プロデューサーNJベースのコンテンツ。この朝食側は5グラムの繊維を提供しており、一日を始めるのに大きな助けです。言葉で言えば、この皿のよく知られているアレルギーは豆です。

最悪：最後まで茶色にハッシュします

ワッフル

はい、2,950ミリメートルのナトリウム - この権利を読みました。現状のように アメリカ心臓協会 普通の健康な大人をお勧めする場合は、1,500ミリメートルの制限で1日2,300ミリグラムを食べます。 これは1つの料理です このトップナトリウム境界の急増と23グラムのタンパク質の利点は悪にない可能性があります。その後の食品は一貫しています 深刻な健康結果 慢性腎臓病や心不全のように。それを遠ざけてください - 私たちは一般的な重要性を注文し、トマトとキノコを小さなダイエットに追加することをお勧めします。

ワッフル

ベスト：クラシックワッフル

ワッフル / Facebook

もちろん、 ワッフル's 'classic waffle' 彼女は上記のチョコレートバターチップやピーナッツでは利用できないため、健康的なヴァパリアンの選択です。驚くべきことに、このオプションには8グラムのタンパク質があります。したがって、実際にこの赤ちゃんを喜ぶことができます（特にシロップで水を使用しない場合）。残念ながら、ワッフルハウスはワッフルに乗るための果物選挙を提供していないため、コリンやビタミンAなどの他の栄養素を追加する方が良いでしょう。

最悪：ピーナッツチップワッフル

ワッフル

ワッフル's Peanut Butter Chip Waffle 965 mmナトリウム、飽和脂肪17グラム、砂糖31グラムを含む最悪のワッフルオプションとしてご覧ください。追加の砂糖の圧力の下で - このワッフルチョークは、以下を含むさまざまな健康問題に貢献します。 肥満 , 冠状 （特に女性向け） 非アルコール肝疾患 そして、私たちはワッフルが得意ではなく、おそらくあなたの健康のためにシロップをあきらめます。

ハウスオムレツ

ベスト：オムレツチキンとトマトと小麦トーストで野菜を作る

ワッフル

特に、ワッフルハウスのほぼすべてのオプションはナトリウムと飽和脂肪で作られているため、実際にすべてのヘルスボックスをダニにするオムレツを見つけることが困難です。しかし、最高のことは、鶏肉と焼き玉ねぎ、ベイクドトマト、グリルマッシュルーム、ジェルパノペッパーなどの野菜を添えたオムレツを作ることです。タトゥーを入れてトマトを入れて小麦トーストを選択すると、バランスの取れた食事があります。しかし、私たちは角がまだ非常に高いことを知っているので、あまりにも多くのコーヒーをあきらめ、食事や食事の後に体に集中してください。

最悪：露出とビスケットを備えたチーズオムレツ

ワッフル

私たちは食事が愚かです。 この食事 62グラムの飽和脂肪 - 1日13グラムの毎日の推奨の5倍で、4,000mmmのナトリウムを使用すると、この食事は毎日心臓の健康をサポートしたい人が選択する必要があります。食事の支払いは、この完全な食事のためにわずかに8グラムの繊維です。指のルールとして、あなたは彼に指示したい タンパク質の1.6キログラム重量 複数の食事で広がります。あなたが150ポンドの平均的な男性である場合、それは食事あたり約27グラムのタンパク質に達します。

朝

ベスト：トマトと一緒に、都市の豚、卵、チーズと一緒に朝食をお優らのトーストで食べます。

ワッフル

Wap House Houseで自分で食事を作ることで、より多くの脂肪を避け、住居を避け、同時にプレートに栄養価を加えることができるため、より多くの健康オプションが提供されます。朝食の雰囲気を抱いている場合は、ソーセージやシンプルな豚などの脂肪カットで厚い砂糖パッキングされたテキサストーストから小麦のグラスを選択し、選択することをお勧めします。また、卵はダッシュを追加します ショコライン また、機能的な代謝に不可欠であり、チーズはカルシウムなどの栄養素を提供します。

最悪：テキサス州のソーセージ、卵、チーズへの曝露で溶けている

ワッフル

1,040カロリー、70グラムの脂肪（土曜日の脂肪29グラム）、1,910ナトリウム、69グラムの炭水化物（5グラムの繊維、砂糖5グラム）、31グラムのタンパク質[/栄養素] [/nutrinf-black]

ソーセージ、沼の卵、チーズの溶け Hashbrownの側は、Wap House Breakfast Sandwichを選択する際の最も有害な選択です。ソーセージは美味しいですが、最も太った肉の1つであり、ナトリウムでいっぱいなので、口の中で味がします。さらに、ソーセージなどの加工肉が接続されています。 がんリスク 都市の豚肉のように豚肉を切ることをお勧めします。

ビスケット

ベスト：チキンビスケット

ワッフル

いつ チキンビスケット それは間違いなく最も健康的な選択です。 34グラムのタンパク質を備えたこのチキンビスケットは、この焼き鶏肉のように揚げた場所で比較的低く、HAPOハウスメニューでは550カロリー未満、希少に入ります。さらに、このチキンビスケットには、チョコレートと砂糖の最初で最も重要な食事と比較して、1グラムの砂糖しかありません。

最悪：ハッシュブラウンのビスケットとソース

ワッフル

'Wap's House ビスケット과 소스 フードフードのお気に入りの朝食は、おそらく一日を始めるのに最適な方法ではありません。 ' 年齢、MS、RD、CD、ファンのステフ ;所有者 サッカーの母親のための栄養 そして、ここにあなたがあなたの注文について考えていると再び考えることができるダイエットがあります。快適な食べ物は魂を暖めることができますが、この数字はあなたに休憩を与えることができます。 '

バーガー

ベスト：オリジナルのアンガスバーガー

ワッフル

WAPハウスランチメニューでは、これはバーガー/テキサスの解散カテゴリよりも簡単なオプションの1つです。 500カロリー未満とチャックはタンパク質でいっぱいです。 アンガスのオリジナルハンバーガー また 많은 朝과 점심 옵션의 나트륨 수의 절반입니다. 식사에 조금 더 영양가를 더하고 싶다면 상추, 토마토 및 양파, 구운 토마토의 측면을 요청할 수 있습니다.

最悪：テキサスソーセージが溶けました

ワッフル

テキサステキサステキサステキサステキサスには共通のトピックがあります。彼らは最も栄養価の高い選択ではありません。この融解がいつでも良い選択ではない場合、775カロリーよりもはるかに高い場合、毎日のAHAナトリウムと飽和脂肪の23グラムの数。注文時 この食事

サンドイッチ

ベスト：焼いた鶏肉下水

ワッフル

ベイクドチキンは、低脂肪と高タンパク質を備えた素晴らしい乾燥肉の選択です。フレキシブル ワッフル's chicken sまたwich 一緒に提供されました ラクトファム - トマトトマト、レタス、豊富なタマネギ抗酸化物質が上がると、その隣にいくつかのピクルスが作成されます。さらに、このサンドイッチには2グラムの繊維繊維と砂糖数が付属しているため、このサンドイッチは食事の後に嫌悪感を感じることができません。

最悪：テキサスのBLT BLTブロックストア

ワッフル

Happo Houseメニューで最も有害なサンドイッチ テキサスベーコン愛好家のBLT これは、17グラムの飽和脂肪、ほぼすべてのナトリウムと6グラムの砂糖に詰められています。繰り返しますが、ベーコンなどの加工肉は既知のものでいっぱいです。 硝酸塩 胃癌のリスクを高める可能性があります。このサンドイッチを注文すると、ベーコン料理は非常に高温でリリースできます。そのため、ベーコンをあまりにも明確に要求することをお勧めします。 化学薬品 不均一な細胞の信頼性と多拡張芳香族炭水化物のように。

クラシックディナー

ベスト：ボウブラウンボウルを溶かすCheesstaak

ワッフル

驚くべきことに、 ワッフル's Cheesesteak Melt Hashbrown Bowl レストランでのクラシックディナーとハッシュブラウンボウルの健康的なオプション。 650カロリー未満のカロリーがあり、多くのプロテインロイボウルには、露出、溶けたアメリカチーズ、薄い唐辛子チャック、焼きタマネギが含まれます。このボウルは、大きくて強い「ディナー」と比較して優れたオプションです。 部品制御 適切な体重管理に貢献できます。

最悪：豚肉

ワッフル

キャベツを茹でるレシピ

豚を責めないのはなぜですか この料理 最も刺激的なリストを実行しました。豚肉はバランスの取れた食事に健康的に加えることができ、ビタミンB12、鉄、亜鉛などの植物ベースの食事で得るのが困難な栄養素を提供できます。さらに、Journal Journalでリリースされたデータによると、豚肉の消費者は顕微鏡的知識の栄養素が高くなっています。 栄養素 .

ターゲットに付随します。大砲とトーストの二重の料理があるため、Wap Houseの刻んだディナーは、メニュー全体でそれほど健康的ではないオプションの1つです。ナトリウムと飽和脂肪の毎日の推奨消費量を超えており、12グラムの驚くべき砂糖の驚くべき砂糖を超えています。 86グラムのタンパク質は、1回の食事でも1回の食事で過剰です。これは、毎日のカロリーの要求の半分以上を提供します。この夕食が大きいことを考えると、共有することをお勧めします。