栄養士

おいしい栄養価の高い食事から何ポンド流出しようとしていますか？これ以上見ないでください！経験豊富な登録栄養士として、私は減量のための最高のスムージーレシピを共有しています。ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が詰め込まれています スムージー 減量の目的地をサポートするだけでなく、最適な健康のために不可欠な栄養素として体に燃料を供給します。

私についてのすべてを学ぶために読み続けてください

減量のための最高の奴隷レシピ：

シャッタースポット

登録栄養士として、私のお気に入りのスムージーには、ほうれん草、ストロベリー、プロテインパウダー、繊維が豊富な繊維が含まれます。このスムージーは美味しく、信じられないほど栄養価が高く、タンパク質、健康的な脂肪、食物繊維のバランスを維持し、十分に維持します。

これを行う方法：

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• タンパク質パウダー1個、ほうれん草1カップ、未知の大豆ミルク1カップ、冷凍ストロベリー1/2カップ、小さじ1/2個、小さじ1/2種子、小さじ1/2のヘンプハート、1個のブレンダーを加えます。
• 滑らかになるまでかき混ぜます。
• 好みに応じて、シェイクの厚さに合わせて豆乳を追加できます。柔らかいシェイクが好きなら、数滴の蜂蜜の滴やステビア抽出物を追加できます。
• シェイクをグラスに注ぎ、1日を配布し、健康の目標をサポートして、おいしい栄養価の高い飲み物を楽しむのに役立ちます。

このレシピが減量に有利な理由：

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このスムージーには、ほうれん草、イチゴ、亜麻食品、歯などの成分のおかげで、重要なビタミン、ミネラル、抗酸化物質がいっぱいです。この栄養素は、一般的な健康をサポートし、慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

体重を減らそうとする人にとっては、繊維とタンパク質という2つの栄養素を見つけることは常に良い考えです。これらの2人は、追加のスナックを防ぐために満腹感を高めます。このスムージーは繊維繊維で満たされており、消化に重要であり、減量によって天使を維持するのに役立ちます。タンパク質粉末と豆牛乳は、揺れのタンパク質含有量に寄与します。タンパク質は、筋肉の回復と成長に不可欠です。 あなたを満たして満足させます 過度のカロリーを避けるために、人気のある品種を選択してください。

さらに、リネンと歯の種の食事は、オメガ-3脂肪酸のタイプであるアルファリノレン酸の豊富な供給源です。このオメガ3は知られています 抗炎症特性 形成されます 心臓 また 脳機能 .

シェイク中のタンパク質、繊維、健康な脂肪の組み合わせは、血糖値を安定させるのに役立ちます。これは、糖尿病やインスリン抵抗性のある人に役立ち、全体的な健康に役立ちます。全体として、スムージーは健康と利益のよく知られた混合物を提供します。その上、それはおいしいです！

日常生活では、このスムージーの組み合わせは、減量の努力をサポートするためのシンプルで効果的な方法です。おいしいフレーバーを備えた食事とおいしい材料は、一日中エネルギーとエネルギーに満ちた十分な選択です。