MOの最も健康的な - ウェストグリル注文 - 避けるべき人がいます

Mo Western Southern Grillは、ジョージア州アトランタにある人気のイベント意識チェーンレストランです。この場所は、米国全体にある場所にあるこの場所は、道路を旅行することが安定した食品の選択肢であるか、夕食に何を食べるかを確信していません。 MOのMOに向かうときに栄養価の高い食事を探している場合は、メニューで最高の健康秩序を見つけるのを手伝うことができます。

カジュアルなスピードレストランでは、健康目標の癒着は難しい場合がありますが、可能です。私は何を見つけ、どのように順序を調整するかを知っています。揚げ物と同じ材料を制限する必要がありますが、食事に追加できる食べ物に焦点を合わせたいと思います。これは野菜を意味します。

ここでは、MOSを招待する方法を説明し、あなたの風味を満たし、維持する健康的な食事の例を提供します。

mで健全な選挙を実行する方法

MOEで最大のことの1つは、好みや栄養、健康の目標に応じてすべての注文をカスタマイズできることです。 Mでより健康的な選択をするのに役立ちます

• ソースのないタンパク質を選択してください ：チキンアドボshucierの代わりに、白い鶏肉のようなベイクドまたは通常のメニューオプションを選択します。
• プレートに追加できるものに焦点を当てます ：より多くの味と栄養については、野菜、新鮮なハーブ、またはピクルスアイテムを含めます。 MOのすべての野菜が新鮮ではありません。それにもかかわらず、タマネギやグリルピーマンを追加すると、ビタミン繊維が改善されます。
• 小さな電気を選択してください ：サラダまたはタコスはMOにとって最良の方法です。前述のように、すべての料理をカスタマイズできます。この健康招待状のリストをMoe 'S.ここにいない場合は、お気に入りの味を維持しながら食事を増やすことができるかどうかを検討してください。

Mによって避けるべき事項

• 高脂肪オプション ：より多くの料理レストランは、家庭ではなく油と塩で消費されており、ヤギや脂肪の含有量が速くなる可能性があります。 Moeは、サワークリーム、ジュン、ベーコンエッグなどのトッピングなどの脂肪成分を提供しています。このアイテムを含めて、よりバランスのとれた食事に新鮮な野菜を加えます。
• 大きな部品 ：家よりもレストランの大きな料理。 MOEのより健康的な選択肢でさえ、毎日のカロリーの半分を含めることができます。タコシェルサラダなしでサラダを予約し、テストでカロリーを維持するために455カロリーを追加するサラダを予約します。バリトゥスのほとんどは、12インチのトウモロコシで製造されており、310カロリーを提供します。代わりに、200カロリーに使用され、クワドールに使用される10インチのトウモロコシを求めてください。あなたはいつでも食べ物をライオンとして保存し、後で他の食事のコンポーネントとしてそれを使用することができます。
• フレンチポテトフライとサルサは無料です ：すべての食事で提供されたチップとサルサを増やします。フライドポテトとサルサは食事を改善しませんが、大きな料理にカロリーを追加します。代わりに、サルサを食事に入れて、鮮度と野菜を増やしてください。
• メナドオプションはもはや健康ではありません ：食事はMOEとしてカスタマイズできますが、特定の料理の障害があります。ナチョスは、すぐに追加される多くのトッピングを備えた大きな料理に入ります。私の代わりにサラダまたはボウルボウルを試してみてください。または、ナチョのクランチを保持しますが、カロリーがほとんどない場合は、サクサクしたサクサクしたタコスを選択し、白肉鶏肉や豆腐などの乾燥した野菜とタンパク質をバランスの取れたプレートに入れます。

これで、MOEメニューから健康招待状を選択するための一般的なヒントを知っているので、最も健康的な7つの注文について学びましょう。次に、最も悪いレストランである8タコスを確認してください。

Mo mでの最高の健康注文

バリタス

MOの南西グリル

成分 ：トルティア粉、白身の鶏肉、ピノ豆、焼き玉ねぎ、グリルした赤唐辛子、すりおろしたレタス

ひよこ豆の缶詰レシピ

分散意見：babyitoは米を必要としません。ご飯をスキップすると、カロリーの内容は150カロリーを減らしますが、繊維とタンパク質のため、大麦で十分です。豆と焼き唐辛子の繊維は満腹に貢献します。

ブロイトは米を歩いたが、それは技術の炭水化物ではない。 1食当たり84グラムの炭水化物、大麦は小麦粉とピノの炭水化物に十分です。

さらに、この大麦はタンパク質の重要な供給源です。大人は消費を推奨します 0.8〜1グラムのタンパク質からキログラム重量 そして、毎日150ポンド、54〜68グラムのタンパク質。 1つの大麦は、51グラムのタンパク質または推奨タンパク質の94％に提供されます。主に白身肉とピント豆です。

大麦ボウル

MOの南西グリル

成分 ：白身の鶏肉、豆、経験豊富なご飯、焼き玉ねぎ、グリルした赤唐辛子、鋼板レタス

カロリー can quickly add up with burritos, given the flour tortilla and range of toppings. Burrito bowls ditch the tortilla for a lower-calorie alternative to a burrito. Skip fattier toppings like cheese, sour cream, and queso, and instead, load up on vegetable toppings full of fiber, vitamins, and minerals. Select the white meat chicken, which has fewer calories and less sodium than the adobo chicken.

また、毎日国境の40％以上を含むコリアンダープールライムライスの代わりに、経験豊富な米を選択することもお勧めします。経験豊富な米には380ミリグラムのナトリウムがあります高水プールライムライスの料理の992ミリグラムと比較してください。研究のために アメリカ人の栄養ガイドライン 毎日少なくとも2,300ミリグラムのナトリウムを維持することをお勧めします。

イチョ

MOの南西グリル

成分 ：チップ、ステーキ、ピノビーンズ、ピクルスエルフェノス、ピコデガロ、すりおろしたチーズ

カロリー와 州의 더 높은 옵션이지만, 핀토 콩을 첨가하여 イチョ를 흔들 수 있습니다. Pinto Poly의 섬유는 그의 건강상의 이점에 기여하고 2001年の研究 毎日1グラムの豆を食べることで、8年後に寿命が増加しています。

豊富な繊維の豊富な食品は、生命に影響を与える糖尿病、高コレステロール、炎症の減少に関連しています。ピクルスのgelphenusは熱と別の栄養を加えます。エルフェヌスは素晴らしい野菜のシタミンの源です。

パイル

MOの南西グリル

成分 ：鋼板チーズ、コーントルティーヤ

パイル are unique to מו's. They feature a flour tortilla enveloping a crunchy taco shell and filling. Adding pinto beans increases the パイル' nutritional content, namely fiber. With 16 grams of fiber per serving, this stack provides more than 50% of the daily fiber recommended by the アメリカ人の栄養ガイドライン 腹部の健康と心臓には繊維があり、体重管理に不可欠です。満足のいく魅力的なダミーのために、次の注文は次の順序に含まれています。

疑似

MOの南西グリル

成分 ：トルティア粉、白い肉チキン、グリルペッパー、ピコデガロ、すりおろしたチーズ

白いミートチキンと焼き唐辛子を加えて、古典的なコインィーラの表現を変えます。鶏肉は、必須マカロンの1つであるタンパク質を提供します。食事ごとに少なくとも20グラムのタンパク質を目指すことはいっぱいであり、毎日のタンパク質の目標を達成できます。また、タンパク質が必要です 筋肉の塊を保ち、勝ちます グリルコショウ ビタミンc 、コラーゲンの生産とワクチンの健康。

タコス

MOの南西グリル

成分 ：サクサクのコーンコーン、鶏肉、玉ねぎのグリル、鋼板レタス

より健康的な順序は、テクスチャーや味を犠牲にするべきではありません。サクサクしたトウモロコシは普通ですが、地元のトウモロコシのテーマに似ており、食事の全体的な満足に貢献しています。 Tacoは、野菜を食べるときに最初に考えることではないかもしれませんが、より多くの農産物に最適なツールです。ピコ・デ・ガロ、すりおろしたレタス、焼き玉ねぎは、より多くの味と食感を供給しながら、毎日野菜の推奨に耐えるのに役立ちます。

サラダ

MOの南西グリル

成分 ：ローマレタス、豆腐、ピノ豆、コリアンダー、トマト、コーンピコ、焼き玉ねぎ、焼きコショウ、キュウリ、ブラックオリーブ、南ウェストのヴァイングレット

私たちはしばしばより健康的なサラダを見ることができますが、これは必ずしもそうではありません。クリーム包帯、サクサクした追加、その他のトッピングは、健康的な代替品を高カロリーオプションにすばやく変換します。

コーンバッグとレタスペーストをサラダベースにスキップします。代わりに、ピココーンはピクニックと繊維の増加を選択しました。豆腐と豆を試して、脂肪サラダとカロリーを下げてください。豆と豆腐は本質的に低脂肪とカロリーですが、植物性タンパク質意識が高くなっています。 それは長寿命に関連しています カロリー와 州을 바닥에 유지하려면 드레싱을 제쳐두고 초대하십시오.