年をとるにつれて、あなたの顔は下に反発します あなたの顎のライン - あなたは床に頼って年をとることができます。肌が落ちるのは老化の自然な部分ですが、ファンが予想よりも早く望んでいるよりも少しゆるいことがあります。この場合、この領域の筋肉を調整して新鮮に見えるためにできることがあります。ダニエル・クレプトン、認定された個人コーチNCCAおよび創設者 トレーニング ;いくつかの提案があります そうではありません！ 7月の動きに関しては、老化の兆候を作成するのに役立ちます。
カルトンは、この顔の動きは、朝の前や就寝時に1つずつ演奏したいと思うかもしれないと言います。カルトンは付け加えますが、筋肉に慣れたら、1日2回練習することができます。コーチは、この非常に効率的な顔の動きについての詳細を求めています。 2022年、6つのベストエクササイズを見逃して腕を逃さないでください。
フレッシュディルからドライディルまで
それ
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'このエクササイズはあなたの色合いを示しています orbicularis クレイトンは、唇と男性を囲む筋肉群のあごを閉じるために使用されました。 'クレイトンは、顔の周りの特定の筋肉を理解できる簡単なトリックと楽しみを説明することで教えてくれます。
Clayton은수행하기은은 'o' o 'o' '' 'eat' '라는라는같이같이마치마치마치마치마치마치これを全体で30秒間繰り返すと、ジープは真剣に感謝しています。
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あくび
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あくび을 조금 잠을 자야한다는 신호라고 생각하지만 꼬리를 조이는 것에 관한 모든 것이 중요한 운동이 될 수 있습니다. 특히 Clayton 은이 운동이 마법사의 잇몸 근육을 목표로한다고 지적합니다.
あくびをするのに十分な疲れを待つのではなく、不快感を感じることなく口をできるだけ広く開くことで動きを始めることができます。このストレッチを取得したら、この位置を銃として保ちます。リラックスすると、クレイトンは「唇に歯を覆ってください」と言います。理想的な結果を得るには、このプラクティスの繰り返しを10〜15回完了します。
快適な魚
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この運動のために快適な魚を最も模倣したいです！クレイトンは、唇の周りのオルビチェリスオリスに加えて、頬の筋肉を動作させると言います。
このエクササイズを正しく実行するには、まず人生を満たし、口を空中に閉じる必要があります。クレイトンは話し、その後、左頬と右翼の間の口の中で1秒間空気を保持します。 '30秒間繰り返します。
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ランシング
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このエクササイズは、あなたの愛する人を甘い嵐で祝福するためにあなたを祝福するために読むのではなく、尾の尾に振ります。この場合、クレイトンは、パッカーは唇の周りにアヒルのアヒルを活性化する別のエクササイズであると言います。
私は誰かに頬にポイントを与える方法を知っていますが、この演習は少し異なります。まず、クレイトンは、あなたの手のひらをあなたの人生に置き、軽く勉強しなければならないと説明します。あなたがそれをしている間、カリトンが誇張されたキスをするので、唇は彼らが与えるように広いです。メイクのような動きを作るときにキスをすることができるように、口を囲む筋肉に緊張を加えます。この作業を40回実行します。
