コーヒーが多すぎますか？私はそれを壊すのが嫌いですが、そうです。あなたは本当に良いことになることができます。しかし、いくつかのコーヒーの実際の限界は一日かもしれません。数は予想よりもはるかに高くなっています。実際、メイヨークリニックによると 毎日4杯以上のコーヒーを飲むことができます！
ほとんど不可能だと思いますか？数学をしましょう。によると メイヨークリニック 平均的な成人は、1日あたり400ミリメートルを許可します。 8グラムが正常であることを考慮してください。一杯のコーヒーは約100ミリグラムのカフェインで、最大4カップを飲むことができます。これは、1日に最大28グラムのコーヒーを得ることができることを意味します！
驚くべきことに、カフェインは人体に多くの健康上の利点があります。ある研究によると 長寿 カフェインを定期的に飲むと、実際にあなたの命を伸ばすことができます。また、カフェインは記憶力と精神的機能を改善し、応答時間を加速し、もちろんダウンロードします。 倦怠感そしてさらに aarp 定期的にコーヒーの回避と比較して、生命の寿命を増やすことができると言われています！
しかし、私たちが言ったように、カフェインが多すぎます。 〜によると ヘルスライン 1日に1,000人以上のカフェインを飲むと、不安、不眠症、消化など、体に悪影響を与える可能性があります。カフェインを含むコーヒーを飲んでいる間、寿命を延ばすことが証明されています。 反対の効果 .
メイヨークリニックの頻繁な頭痛、不眠症、刺激性、頻繁な尿、スピードハートビート、筋肉の進行など、4カップ以上のコーヒーを飲むと、午後にコーヒーを飲むと睡眠パターンが鼓舞されます。メイヨークリニックによると、少量の睡眠でさえ、日中はアラームとパフォーマンスが可能であると述べています。
トリプル秒とは何ですか
したがって、1日4杯のコーヒーでカフェインを摂取して、カフェインを消費します。そして、大理石のモカマンマッツはブルームーンの楽しい喜びですが、この刻んだ飲み物は一般的に他の砂糖にown死しています。野菜または低水クリームに基づいて、コーヒーを黒に保管したり、代替品として牛乳で満たしたりするのが最善です。
午後遅くに温かい飲み物が必要な場合は、いつでも緑茶ポットを醸造できます。これは健康上の利点に満ちています！
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