スパイスはしばしば、あなたがどれだけ食べるか、特にそれが何であるかを無視することができます。 実際の提出のサイズと比較してください あなたが食べる必要があるものから。インドのサンドイッチにマヨネーズをスプレーするか、イリやソースにいくつかを追加する前に、よく考えないのは簡単ですが、このカロリーは速いです。他のMAIOブランドを持つ他のMAIOブランドがありますが、店であまりにも多くの選択肢を食べると、有害な副作用を感じることができます。その理由とより健康的な食習慣は、今すぐ食べる最も健康的な食べ物の7つのリストをチェックしてください。
血糖値を上げます。
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マヨネーズを考えると、血糖値は頭の最後のものの1つかもしれませんが、実際には、あなたが思っているよりも砂糖のスパイスです。私は一般的なマイオを持っています スプーンあたり1グラム そして、彼らが適度に食べても悪くはありません。ホール、 脂肪を減らしてあらゆる種類の脂肪に行くと スプーンあたり4グラムの砂糖 . 定期的に大量の砂糖を食べることは血糖値に直接影響を与えるため、あらゆる種類の脂肪を一般的なタイプに置き換えて、このスパイスをより適度に消費することが重要です。
または、独自のバージョンを作成して、より健康に保ちます！ 10分でマヨネーズを作る方法は次のとおりです。
血圧を上げることができます。
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食料品の棚で加工されたすべての食品のおかげで、これらのアイテムの多くは、高レベルのオメガ6脂肪酸を含む鉛につながる可能性があります。 高血圧 また、マヨネーズはこのカテゴリに適しており、多くの人々が含む追加のオイルの結果としてそれを理解することさえできないかもしれません。これを示すことも重要です 高血圧 また、血栓、心臓発作、脳卒中のリスクがあるため、血圧を真剣に受け止めることも重要です。
以下は、高血圧の危険な副作用です。
重量重量。
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マヨネーズによると、それは低カロリーのアイテムではないことを知るのは簡単ですが、スパイスはどれほど健康ですか？上記のように、ミヨが主に油でできていることを考えると、脂肪は非常に高くなっています。 スプーンあたり10グラム そして、これはほとんどです スプーンあたり100カロリー 特に、それはたくさんのスパイスです。そのため、マヨネーズを食べ過ぎて体重が増えるのは簡単であるため、マヨネーズを追加することが常に重要です。
心臓病のリスクがあります。
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これは、このスパイスから脂肪の含有量に到達できる別の副作用です。しかし、今回は飽和状態です。 myfooddata 大さじ1杯のマヨネーズには1.6グラムの飽和脂肪があります。あまり聞かれないかもしれませんが、実際にマヨネーズの適切な料理を提供するために実際に大さじを取る人は何人ですか？私たちの推測は星ではありません。しかし、飽和脂肪はすぐに実り多いことを知っています。飽和脂肪を伴う豊富な食事の結果は、コレステロールの数に反映されています。 高コレステロールは、心臓病を発症するリスクを高めます。 したがって、サンドイッチで彼のマノについてのすべてのサービスのサイズに注意を払うことが重要です。
頭痛、脱力感、吐き気を体験できます。
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私たちはあなたにこれを破りたくありませんが、1週間自宅で作られたマヨネーズの理由がありますが、加工されたものは数ヶ月続くことがあります。これは人工コンポーネントです。 sfgate 人工成分のタイプに関連して詳細を入力します。すべての防腐剤または添加物は、この処理された容器のMSGについて見つけることができます。もちろん、これらのオプションはFDAによって承認された食料品で販売されていますが、その結果、副作用を感じることができます。これは、頭、弱点、吐き気の痛みが発生する場所です。これらの副作用は、マヨネーズをゼロにするための正当な理由です。これが私たちのレシピです。
