クッキング、グラム、パーセンテージ、ヘル印刷など、50個の小さな砂糖ニックネーム、栄養ラベル、栄養ラベルを読んでください。
アドボのチポレス
ただし、メニューで ハンバーガーは不可能です 、あなたが知る必要がある栄養価の高いジャンボの用語があります：絶縁された大豆タンパク質（SPI）。
それで私たちはそれを食べるように頼みました！ジョナサンとダズ、R.D.N。栄養士 ジェンキーの食事 ニューヨーク州立栄養と食事のスポークスマン、リサ・リチャーズCNC、栄養と創設者 カンジダダイエット SPIとは何か、それが健康かどうかを説明してください。
大豆タンパク質とは何ですか？
メイクアップキャプテンのように聞こえるリスクであるSPIは、他のすべての大豆から分離された大豆タンパク質です。これは、大豆を摂取し、他のすべての天然およびミネラルビタミンを脱ぐときに残ります。
呼び出されたプロセスを通じて実行されます 酸性 豆は、山やアルコールに浸された砂糖と栄養を排除しました。その後、最終的に、乾燥は最終的に、OOLAタンパク質粉末のように見える乾燥粉末を生成します。
Walzazは、最終結果はコレステロールのない途方もない豊富なタンパク質製品であり、ほとんど炭水化物または脂肪が含まれていると言います。このため、炭水化物やカロリーの数が増加しない場合、大豆ベースの粉ミルク、タンパク質スナック、小麦粉、穀物、肉、牛乳などの製品でしばしば使用され、タンパク質含有量が増加します。
大豆タンパク質の利点と短所は断熱されています
確かに、SPIは高いスーパータンパク質の物質です。リチャーズは、これが菜食主義者、ビーガンベジタリアン、アレルギーのある人がSPIで製品を使用できる理由です。
しかし、残念ながら、SPIに関する単純なタンパク質であるため、健康です。これは、大豆を介して高タンパク質製品を作成するプロセスが議論の余地があるためです。
ワルザズは、多くの場合、炭素やアルミニウムなどの金属から化学物質と金属の残留物を生成します。したがって、SPIが必要な場合は、少なくとも「左の食べ物」である可能性があります。彼は、SPIで経験される金属の量は毒性ではないが、高レベルは有毒かもしれないので、可能であれば、食品の金属の量を制限することは一般に良い習慣と見なされると言います。 Valdezによると、ガソリン蒸気、高速乾燥接着剤、スプレー接着剤、セメント接触、芸術と職人や飼育などのものは、毎日愚かな化学物質に私たちをさらします。
リチャーズには、抗新しいジェイとも呼ばれるニューチャンとも呼ばれるピティフなど、体の体と亜鉛を吸収する能力を減らす別の理由があります。言うまでもなく、抽出プロセスは一般に、大豆製品に見られる亜鉛と鉄の粉末を広めています。午後はありますか？保険。しかし、ガルバニック肉や赤身の肉や赤身の肉を持っているために、必要に応じてSPIの微量体を心配する必要はありません。
リチャーズは、SPIの議論に追加されるもう1つのことは、それが完全に変更されていることです。これは驚くことではありません。少なくとも 炎症効果 それは体とそれらに関連する症状の中で悪化する可能性があります。 炎症性障害 関節炎、喘息、クロールのように。
大豆タンパク質を避けるべきですか？
結局のところ、あなたはあなたの個人的なニーズ、身体、目標に応じて、ダイエットのブラックリストSPIです。
炎症を起こした、またはGMOから離れている別の方法を選択する場合は、SPIを避けたいと思うでしょう。胃が敏感であっても同じことが言えます。 Waldz氏によると、累積消化システムを持つ人々は、製品の欠点のいくつかを経験できると言います。
エビのバーベキューの仕方
しかし、将来野菜の食事をしている場合、2人の専門家は、SPIを食べ続けても大丈夫だと同意します。 Waldz氏によると、大豆タンパク質は実際にはチーズとカッシンタンパク質製品に代わる最高のビーガン代替品です。
エンドウ豆、玄米タンパク質、カンボスタンパク質など、ビーガンフレンドリーベジタリアン、より高いタンパク質タンパク質源をいつでも開始できます。または、栄養生成食品の場合、このリストに高タンパク質の35ビーガンベジタリアン食品などの材料全体が設計されていませんでした： *工場ではありません）。
