より健康的な習慣を採用し、日常生活を生きることは、体重を減らしたいときに困難になる可能性があります。これは、食事、ソーシャル、休暇の会議に参加するときに特に当てはまります。あなたは自分の進歩に完全に邪魔されないことを選択することで自分自身を楽しみたいです。だから、私たちがハッピーアワーから出たとき、私たちは減量のために10以上のアルコールタイプをカバーしました。
アルコールに関連して顧客との最良のヒントは、友達と夕食をとったときに本当に楽しみたい飲み物を注文することです。 コートニー・プレイラ、MS、RD、CNSC 、スポーツと健康栄養を専門とする記録された栄養士 トップ栄養トレーニング 次に、1杯の飲み物に制限します。一日の終わりには、アルコールは体の毒と見なされるため、特に体重を減らそうとする場合は制限されるべきです。 '
以下では、Playraは減量のために5つの最高のタイプと最悪のアルコールを分解します。ピアナや糖尿病を飲むことはできませんが、より良い代替品にはまだ良い振動があります。
キャベツをどれくらい茹でるか
減量のための5種類のアルコール：
1。ソーダ缶詰ウォッカ
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保存されたソーダドリンクは、スイミングプールで揚げたり、ビーチで暑い夏の日を楽しんだりするのに最適です。また、混合ドリンクの大規模でカロリーの代替品です。
Playtryが増加するにつれて、この飲み物は一般に、バーで注文する従来の混合ドリンクよりも低くなります。また、砂糖が非常に低く、しばしばいくつかの拡張機能があります。
2。シャンパン
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この種のアルコールは栄養士と味によって承認されているため、多くの泡を注ぎます。
プラッターによると、伝統的な残酷なシャンパンはわずか100カロリーで、1グラムの砂糖に典型的な5オンスから典型的な5オンスが含まれています。 「他の多くの飲み物と比較して、砂糖とカロリーは非常に貧弱です。」
3。伝統的な論文
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シャーカーの伝統的な白ワインと、カロリーが低い爽やかな大人の飲み物のための光沢のある水。
[選択]伝統的なフレイツァーは、アルコール飲料を楽しみながら湿った状態を維持する良い方法です、とPlaytraは言います。体液や体液の量が多いため、体重減少のためにこのオプションが好きですが、アルコールの内容は比較的同じままです。
4.テキーラまたはロックで皮をむきます
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レモンと光沢のある水や生ingerエールダイエットでテキーラやロックでお楽しみください。 Playraは、メスカルとアガベ植物のテキーラから来ており、他の種類のアルコール飲料と比較して血糖ステッカーを持たないようです。
実際に、によれば 研究 アガベ植物の甘味料であるアガナンは消化器系ではなく、実際に栄養繊維をチャネルにすることができるため、血糖値は上昇しません。
5。低カロリービール
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根生姜を使ったレシピ
ビール愛好家、幸せ！注射に恋をするために、低いビールオプションを選択してください。
ラム酒入りのドリンク
Playraは、これは近年の大きな拡張カテゴリであると述べました。より多くのビールメーカーが100カロリー未満を提供しています。
減量のための5つの最悪のアルコールタイプ：
1.ビールをクラフト
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低カロリービールは完全に問題ありませんが、プレーヤーはクラフトビールを知って警告しています。
さらに、これはすべての首都の資本オプションではありませんが、これらのオプションの多くは16オンス（12グラムよりも広い）で提供されており、1食あたり最大1,800〜250カロリーになる可能性があると警告しています。
2。ロングアイランドコールドカー
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次回バーに戻るときは、ロングアイランドの車に注意してください。彼はウエストラインのメンバーではないからです。
Playraは砂糖の含有量が多く、この飲み物が体重にならないようにさまざまなアルコール写真を持っています。
3。メアリー・ブリード
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ああ、マリアの出血 - 週末の知事の正規容疑者。あなたが体重を減らすために最悪のアルコールリストにいる理由を見ることができます。
4.飲み物は混ざり合っています
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ピニャコラダとダイキリスストロベリーは、プールやビーチバーを楽しむのがとても楽しいです。ただし、カロリーと砂糖の含有量は、注意しないとすぐに見逃す可能性があります。これは最終的に減量を発射する可能性があります。
5。エナジードリンクはアルコールと混合されます。
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最後に、アルコールと組み合わせたエナジードリンクを避けてください。
大量のカフェインとアルコールを混ぜることは危険です。特に、心臓病や血圧の問題を抱える人々に警告します。
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