それ - レストラン

あなたが本当におなかがすいているなら、大きくてジューシーなステーキのような場所には何も適合しません。自宅で準備されている場合でも、お気に入りのステーキと接触している場合でも、牛には空腹を切るのに十分なタンパク質、風味、味があります。

しかし健康の利点のために（もう一度お会いしましょう、タンパク質）、時にはレストランの星よりもメニューが少ないことがあります。いくつかのステーキネックレスは、ナトリウムと風味のバターで調理されており、1つのレストランよりも観客により多くのサイズを提供します。

私は時々ステーキを楽しみたいと思っていますが、自分の健康に正しいものを維持するには、地元のステーキジョイントに行く前に吸収を作成する必要があります。または、ガイドに従ってください！

8つのウェルウェル（知られているステーキネットワーク）で注文できる健全なオプションを編集しました。以下の選挙は、脂肪とナトリウムが多い場合があります（ステーキだから）が、食べるときは赤身のショーで最高です。読み続けてガイドをチェックしてください

ステーキハウスアウトバック：ビクトリアスモール6オンス。

スティックアウトバック

380カロリー、19グラムの脂肪（9グラムの飽和脂肪）、160メガフォード、1グラムの炭水化物（0グラム繊維、砂糖0グラム）、47グラムのタンパク質

有名なオーストラリアのステーキで食べることは、UOREサイズのステーキを注文する必要があるという意味ではありません。 6オンスアウトバックビクトリアフィレット小さくて満足のいくものを保ちます。このステーキはシンプルな形で調理されています。アメリカ心臓協会のガイドライン）。

Lungorn Sticakus：6グラムのフィレット。

Lunghor Stayus

330カロリー、脂肪15グラム（飽和脂肪5グラム）、330マイルのナトリウム、2グラムの炭水化物（繊維0グラム、> 1グラム砂糖）、37グラムのタンパク質

私はロンゴーンステーキに住んでいました彼は自分の名前を持つのが好きです。メニューでは40年以上にわたり、PLOのポリットは連続的なクラシックセンターではなく、連続した中心であり、完全に増加していますが、最小カロリーとナトリウム数は平均よりも低くなっています。同じ敬意を持ってこれを招待すれば、驚くほど良いでしょう。

テキサスウェイハウス：シンディカット6グラム。

テキサスルド

250カロリー、6グラムの脂肪（2.5グラム飽和脂肪）、560メガフォード、3グラムの炭水化物（繊維1グラム、砂糖1グラム）、46グラムのタンパク質

テキサスルド isn't exactly known for portion control, but it is possible to find moderately sized steaks at this popular chain. シンセサイザーステーキは手作業で切断されます 6グラムは合理的で、250カロリーに達します。カロリーでこの低選択を楽しんで、ベイクドポテト、蒸し野菜、リンゴソースなど、健康的な健康を楽しむことができるスペースがあります。

ブリッジクレーム：フィレットフィレットセンター

訴えた

629カロリー、45グラム（飽和脂肪17グラム）、804ナトリウム、11グラムの炭水化物（1g繊維、砂糖1グラム）、41グラムのタンパク質

一部のステーキで最も健康的な選択は比較的比較的比較的です。たとえば、そのジャンパーでメインセンターはフィレットをカットしますグループの最高のステーキですが、629カロリー、45グラムの脂肪、804ミリメートルのナトリウムナトリウムの健康的な食事です。幸いなことに、このジューシーな牛は筋肉を41グラムのタンパク質にするため、照らされています。

ローガントレーニングセンター：6グラム最小フィレット。

ローガンのロードハウス

310カロリー、20グラム（飽和脂肪6グラム）、960メガフォード、炭水化物1グラム（繊維0グラム、砂糖0グラム）、41グラムのタンパク質

人気のフィレイミヤはいつもですローガンの道で再び勝ちます。バターの味にもかかわらず、このタイプの牛は実際には薄いカットであり、比較的低いカロリーと脂肪があります。これが、この選択で310カロリーと20グラムの脂肪のみを見つけることができる理由です。塩で季節を維持してください - それはたくさんの塩辛い味です。

ルースのクリス：8グラムのパイロット。

ルースのクリス

340カロリー、脂肪17グラム（飽和脂肪8グラム）、580メガフォード、0グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖0グラム）、47グラムのタンパク質

特別な出来事のためにルースのキリストに戻ったら、 8グラムの小さな切り身そして、この罰はまだ低カロリーを維持することができます。また、炭水化物がないため、ケトのような炭水化物の食事に従うのは最適です。

ヤング：8グラムのサーロインのサーロイン。

セラー

ウォッカカクテル夏

340カロリー、脂肪16グラム（飽和脂肪5グラム）、700メガフォード、> 1グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖0グラム）、48グラムのタンパク質

Philet Minionのように、Taegeuk -Gwanは牛肉を薄く切っています。トライアングルカット（したがって、名前）とトライチップは、油なしで牛の下部サーロインから来ています。セラー's 8-ounce version 16グラムの脂肪は比較的低いです。彼のナトリウムはわずかに高くなっていますが、彼は鉄、セレン、亜鉛、リン、B6やB12などの他の健康的な食事に大量の細かい食品を置きます。