最高のリムは健康を優先します。ヒップホップの伝説は100ポンドを失い、健康上の問題に関する懸念のために転倒変換が行われ、51歳の若者は結果として経験し始めました。インタビューで、あらゆる種類の病気が私に起こったという。 男 そして、血圧はロバになりました。運転手が私を運転したとき、ドライバーが後部座席に座っているときに聞いた方法が好きではありませんでした。肝臓では、ビーズは340ポンドで、ビーチボールアーティストはジムにぶつかり、1日2回働き、食事を更新しました。ラッパーが体重を増やす5つの方法を学び続け、専門家は自分たちの政権を考える。
彼は乾燥したタンパク質を持っていました
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2021年のインタビュー 男 、ビーズ、本名Trrevor Smith Junior、 彼は彼の食事を改造し、鶏肉、ステーキ、卵などの薄いタンパク質を含めたと説明した。
専門家： 乾燥タンパク質摂取の利点は、筋肉量と食物消費です、スポーツパフォーマンス栄養士 運命を探す、 RD、CSSD、LD 、 言う。タンパク質は、残りのマカロン - 調整、炭水化物、脂肪を促進します。満足度は膨満感に満ちたことを意味し、各食事には各食事にタンパク質が含まれており、時間の経過とともに追加のスナックや不要な飢erの必要性をキャンセルできます。 '
ムーディーの追加：シーフードや鶏肉などの滑らかなタンパク質は、牛肉や豚肉などの脂肪タンパク質源よりも最適です。これは、それが定期的に消費されたときに定期的に消費されるときに心臓に有害な脂肪の一種であるためです。 '
彼はアルコールが限られています
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ビーズはビクターモノスを助けました。 TMZ 誰かが、アルコールの制限を含め、ビーズがどのように驚くべき形に入ったかを説明しました。
専門家： アルコール飲料は一般に空のカロリーが豊富で、体重増加に寄与する可能性があり、アルコールを飲むのに役立ちます。 スーザン・シェーター 、msrdn 120/Lifeの一般的な創設者が私たちに語っています。 「アルコールは、判断に害を及ぼし、食物の選択をしているか、やり取りしたりすることもできます。アルコール消費を回避または制限すると、カロリー摂取量を減らし、より健康的な体重を維持できます。 '
彼はダイエットにサーモンを含めました
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サーモンには、オメガ3などの必須栄養素がたくさんあり、炎症の軽減や脳の健康を支えるなど、いくつかの健康上の利点を提供します。 TMZによると、ラッパーのシェフはカロリーが少ないサーモンで食べました。
専門家： דר。 Praveen Guntipalli , MD 、 '魚を食べることは、健康と一般的な井戸に貢献する健康的な食事への素晴らしい追加になる可能性があります。魚、特にサーモン、サバ、イワシなどの脂肪魚は、オメガ-3脂肪酸が豊富で、多くの健康上の利点として広く知られています。この必須脂肪酸は、心血管疾患のリスクを減らし、血圧を下げることにより、心臓の健康をサポートすることが知られています。オメガ3は、健康な脳機能を維持するのに役立ち、うつ病や不安を緩和するのに役立ちます。
魚は、筋肉、修復、維持のために質の高いタンパク質の優れた供給源に追加されます。他の動物タンパク質の供給源とは異なり、一般的に薄いシブレット脂肪とは異なり、バランスのとれた体重を維持することはより健康的な選択です。 '
彼は体重をつかんだ
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Rimesは、月曜日、水曜日、金曜日、1日2回、1日3回トレーニングに多くの時間を費やしました。ミュージシャンは、筋力トレーニング、重量挙げ、クリックなど、体系的なトレーニングをトレーニングしました。
専門家： 代謝を増やし、筋肉量を増やして、休むときにより多くのカロリーを消費します。 ケント証拠 、パーソナルコーチ、Kypsypist、およびBody Key 長くて健康的な生活 重量挙げについて話します。 '1つ 学ぶ 10週間のレジスタンストレーニングは、LIN質量が1.4ポンドを増加させ、残りの対話を増やし、体脂肪を1.8ポンド減らすことができることを示しています。 '
実際にはケーブルチェストを吹く傾向があります
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ビデオインタビューでケーブルボックスが飛ぶのに役立つ追加のビーズトレーニングでした。
専門家： ケーブルハエは、強度と筋肉のサイズを詰めるのに役立つ驚くべき最高の体の動きです。 jeerod novaba 教えてください。 「この演習で私が気に入っているのは、最初の筋力運動として、または同じ質量セットで使用できることです。乾燥した筋肉量を開発すると、代謝を制御するための体の車両の目標を開発することができます。代謝を高めることができます。それは健康的な食事で一対の永久運動で保管され、保管されます！ '
さらに、この運動にはいくつかの利点があり、この実践を最大限に活用する方法を説明しています。
- 傾斜したベンチにこの動きを設定すると、胴体の他の沸騰運動よりも、胸部の筋肉よりも多くの焦点を合わせることができます。もう1つの肯定的な利点は、ベンチの勾配を変更して他のエリアに集中できることです。角度が高いほど、重点が強くなります。角度が低いほど、肩の筋肉の補充経験が増えます。
- このエクササイズで訓練された主な筋肉は、あなたの偉大で前の骨折になります。主要な筋肉群を安定させ、サポートするために、このエレベーターの他の段階でトリックス、腕の筋肉、ロマンバッド、腕が募集されます。
- 常にストレスを感じ、親の下で体重を維持し、常にトラフィックを制御します。多くの場合、腕と胸を開けると、この動きでジムの人々が低すぎるのが見えます。これにより、肩が危険になります。運動の範囲と運動ルーチンのコンテキストでこの演習を実装するとき、私は「シンプルで困難な」体重を使用しました。時間が経つにつれて、体は適応し、救助され、重量があります。 '
