おやつが嫌いな人 クラッカー ？彼らは、チーズ、デリーの肉、またはMUSと一緒に、完璧なサクサクしたサクサクしたカリカリの炭水化物です。しかし、彼ら 常に健康ではありません .
クラッカー הם חטיף נייד ורב-תכליתי-אפשרות נהדרת תוך כדי תנועה שיכולה להשתלב במשטר אכילה בריא, אומר シルビア・カリ 、MS、RD、CSC 、1および登録栄養士は、1と1の生命を備えています。最善を尽くすために賢明に選択することが重要です。
健康的なクラッカーを選択するときは、小麦粉などの最初のコンポーネントを最初のコンポーネントとして見つけます。 ボニー・タブディックス 、rd ;登録栄養士と作家 食べる前に読んでください - ラベルからテーブルを獲得してください。 .
小麦粉は通常、最初の成分です[...]が、それは全粒小麦とは異なります。 '茶色の製品で野生にしないでください。消費者は、食物の色と総穀物価値を混乱させることがよくあります。真実は全粒ではなく、茶色の色の製品でもクラッカーでもありません（例えば、モルサを追加）。 '
他の穀物は次のとおりです。
- アマランス
- 玄米
- そばまたはコキ、ソバ核
- コーンまたはコーンパウダー（黄色と白）
- 小麦金（ボルゴールとも呼ばれます）
- ピニナポップコーンレポート
- オートミールロールロール（古いファッション、速い、または即時）
- ライ麦
- מא×
- 蛇口
- 三位一体
- すべての大麦
- オートミールシュロモ
- 全粒小麦のパスタ
- ワイルドライス
Taub-Dixは、健康的なクラッカーを選択するときは、コンポーネントリストに記載されている脂肪の種類を確認する必要があると付け加えました。
Taub Dixは、多くのクラッカーは、食品ラベルに食品ラベルに表示される有害なトランス脂肪で作られていると言います。食品ラベルが傷ついたり自然であっても、彼が太っている場合でも、私は他の人を超えて他の何かを選びます。
最後に、ナトリウム含有量を確認したいと思います。 Taub Dixは、それがチェリーの豊富なクラッカーであると言います。したがって、塩の消費が見られると、この数字をフードラベルで垣間見ることができます。低ナトリウムは、プレートの140ミリメートル未満のナトリウムを意味します。
ネギのみじん切り
栄養士によると、健康的なクラッカーを購入したい場合、7つのクラッカーと製品から離れることができる7つのクラッカーと製品があります。
アニーのオーガニックドラッグウサギ
51クラッカーとして：140カロリー、脂肪6グラム（飽和脂肪1グラム）、0メガフォルダ、260マイルのナトリウム、18グラムの炭水化物（<1 g fiber, 0 g sugar), 3 g protein これら クラッカー גבינות それらは有機であるため、自分自身を販売していますが、ナトリウムの数は1食あたり260ミリグラムで非常に高くなっています。私たちは砂糖のゼロが好きですが、繊維を数グラム持っているのは良かったです。
クラッカー של מועדון קלוג
クラッカーごとに4：70カロリー、脂肪3グラム（0グラム飽和脂肪）、0メガフォーダ、125メガフォード、9グラムの炭水化物（0グラム繊維、1グラム砂糖）、、、、、、、、、、、、 <1 g protein '提出尺度 そのクラッカー 私は4つのクラッカー（14グラム）のみを実行し、本当に維持します。一度に1/2グラムのクラッカーだけを食べますか？カーリーは言う。 「タンパク質よりも少ない脂肪とタンパク質の3グラムが含まれています。また、防腐剤として高フルクトーストウモロコシと大豆シトチンも含まれており、これは負の効果があることが知られています。 腸微生物 6日
ハロウィンのカクテルドリンク
Lance®ToastChee Chee Toastchee Cheddarクラッカー
単一のパッケージ：200カロリー、11グラムの脂肪（飽和脂肪3.5グラム）、0メガフォルダ、400ナトリウム、24グラムの炭水化物（<1 g fiber, 4 g sugar), 3 g protein ' これら クラッカー それらには、飽和脂肪（約3.5グラム）、食事繊維（1食あたり1グラム未満）、およびナトリウムの富（サービングあたり400ミリグラム）を含む200カロリーが含まれます。 ジョナサンとダズ 、rdN ;所有者 ジェンキーの食事 とスピーカー ニューヨークストックアカデミーとダイエット 6日אני בספק אם תשאיר כל מאחור או שתיתוף.'
リッツのクラッカー
5クラッカー：80カロリー、4.5グラムの脂肪（飽和脂肪1グラム）、0メガフォーダ、130メガフォード、10グラムの炭水化物（0g繊維、砂糖1グラム）、タンパク質1グラム1グラム '提出尺度 the リッツのオリジナルクラッカー 彼はたった5つのクラッカーです。カーリーには1グラムの4.5グラムの脂肪が含まれており、1グラムが飽和しており、1グラムのタンパク質と繊維はありません。 「このクラッカーにはパーム油も含まれています。によると 世界野生生物基金 （WWF）パーム油は、絶滅危ed種の森林、オランウータン、色素象、体のサイなど、種の主な原因の1つです。 '
Cheez-Ot®スナックのオリジナルクラッカー、1.5オンス
ポケットごとに1：210カロリー、11グラムの脂肪（飽和脂肪2.5グラム）、0メグとコレステロール、320メガフォード、24グラムの炭水化物（<1 g fiber, 0 g sugar), 4 g protein ' Cheez-Its Walazは、飽和脂肪（24グラム）が豊富で、飽和脂肪（2.5グラム）が豊富で、ナトリウム（320ミリグラム）が豊富であると言います。また、豊富な小麦粉、大豆、多くの種類の植物油も含まれています。
小麦肥料
16個のクラッカーあたり：140カロリー、脂肪5グラム（飽和脂肪0.5グラム）、0メガフォーダ、200メガフォード、22グラムの炭水化物（繊維3グラム、砂糖5グラム）、タンパク質2グラム '1つの料理 小麦肥料 カーリーは、4グラムの砂糖が含まれていると言います。 「通常、砂糖でスナックを避ける方が良いです。砂糖はすべてにかなり追加されているため、今日は非常に困難です。しかし、一方で、3グラムの繊維と小さなタンパク質も含まれているため、完全にひどい選択ではありません。 '
Kebler와Chddarクラッカークラブ
単一のパッケージAGE<1 g fiber, 7 g sugar), 4 g protein 'これら クラッカー של כריך Waldzは飽和脂肪2.5グラム、1つの繊維、高炭水化物（24グラム）と豊富なナトリウム（310ミリグラム）です。また、豊富な小麦粉、大豆、パーム油、豆cytoなどの長い成分も含まれています。
このストーリーの以前のバージョンは、2022年7月28日に公開されました。追加のコピーの更新と、壊れた状況リンクのステアリング変更または更新を含めるように更新されます。
