ファーストフードチェーンに提供される食べ物を考慮すると、最初のメニュー項目が頭に浮かぶのは、おそらくハンバーガーとフライドポテトです。 チキンサンドイッチ 、 そして スムージー そして、卵とソーセージのビスケットまたは大麻熱は、一日のどの部分が速い食事を切望しているかに応じて発熱します。
平均してハンバーガーや卵に脂肪、ナトリウム、コレステロールの低い心臓食品が必要な場合は、多くのレストランやファーストフードカフェは使用されていないため、オートミールを考慮することができます。また、オートミールは実際にはより健康的な選択です 有用なビタミンとミネラルが含まれています 、それはタンパク質と繊維繊維の良い供給源であり、実際にあなたが体重を減らすのに役立ちます。
ソーセージ、ベーコンの卵、またはベーコン入りソーセージよりも健康的なオートミールを想定しても安全ですが、栄養ラベルを確認する前に栄養ラベルを確認してください。ナッツや甘いサプリメントの一部は、他のプレートに何百カロリーを追加することができます。
メニューの7つのファーストフードチェーンは、まだ次のとおりです。
パナラ
アイテムで：370カロリー、15グラムの脂肪（飽和脂肪2グラム、トランス脂肪0グラム）、150 MW、52グラムの炭水化物（繊維9グラム、17グラム）、タンパク質8グラム
パナラ is just a very good place to get breakfast. It offers fresh bagels and muffins, protein-rich egg sandwiches, fruit cups, coffee、 そして, of course, oatmeal.
パナラ's オート麦はイチゴで切断されます 新鮮な果物、サクサクしたナッツは美味しく、シナモンが予想されます。しかし、370カロリーが低下します。これは、朝食のために燃やすことができるエネルギーの量とたった8グラムのタンパク質です。さらに、このカロリーの多くはオートミール以上のものです。グリルしたパナラのオート麦とピカンには合計17グラムの砂糖がありますので、15グラムの脂肪を得ることができますが、8グラムの抗酸化物質と繊維9グラムもあります。カロリーを使用するだけです。
ティム・ホートン
ウォッカの夏の飲み物メープル風味のボウル：220カロリー、2.5グラムの脂肪（飽和脂肪0.5グラム、トランス脂肪0グラム）、220mg、49グラムの炭水化物（繊維4グラム、砂糖20グラム）、タンパク質5グラム5グラム5グラム
ティム・ホートン is all about breakfast (and all about Justin Bieber, but that's another story ), so it's no surprise that alongside the coffee, bagels, donuts、 そして 'Timbits' you find oatmeal on the menu.
ティム・ホートン 모든 위치에서 메뉴에서 오트밀을 찾지 못할 수도 있습니다. 실제로이 네트워크를 따라 Yedidian Canada로 돌아가서 식당을 찾아야 할 수도 있습니다. 그러나 당신이 그것을 찾으면, 파는 것.
ティム・ホートン 오트밀 10オンスから脂肪が3グラムしかなく、4つ以上の意識が繊維です。そして、メープルの風味や混合イチゴから選択できます。
빵
アイテムで：260カロリー、5グラムの脂肪（O.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、ナトリウム10グラム、炭水化物47グラム（繊維6グラム、1グラム）、タンパク質グラム10グラム はい。クロゾン、Au Bon Painのアルグ、ペストリーは、より興味深いメニューのオプションかもしれませんが、ネットワークの古典的なオートミールは健康と健康の賢明な選択です。
なぜなら パンのオートミール 260カロリーの砂糖は1オンスしかありません。ネットワークは、10グラムのタンパク質、繊維6グラム、脂肪5グラムを提供します。さらに、ナトリウムは10ミリグラムで無視でき、毎日必要な鉄の20％を獲得できます。
言い換えれば、Au bon Painが提供するオート麦は本当に健康です。そして、おそらくオートミールの栄養価を考えると、あなたは時々新鮮なお菓子を楽しむことができます。
マクドナルド
マクドナルド
アイテムで：320カロリー、4.5グラムの脂肪（飽和脂肪1.5グラム、トランス脂肪0g）、150ナトリウム、64グラムの炭水化物（繊維2グラム、31グラム）、タンパク質6グラムマクドナルド has long been hailed for its many delightful breakfast offerings, like the classic Egg McMuffin, Hotcakes, hash browns、 そして wonderful biscuits. But do try the oatmeal there, because it's also a delight to the taste buds with all its crisp and creamy extras.
マクドナルド의 다른 품목과 달리 크림과 갈색 설탕이 달린 오트밀 쌀입니다. 또한 사과, 크랜베리 및 두 종류의 건포도로 가득합니다. 320 칼로리 로이 오트밀을 더 많이 방종하는 것을 고려하십시오. マクドナルド Fruit & Maple Oatmeal 、合計31グラムの合計を見つけることができます。
ジュマジュース
アイテムで：170カロリー、2.5グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪、トランス脂肪0g）、20メガフォード、31グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖5グラム）、6グラム6グラム スムージーよりも多くのダンバルジュースがあります。実際、サンドイッチ、イグ、カバー、ボウル、オート麦でいっぱいのメニューがすべてあります。今、このオートミールは顔に少し退屈です。 オートミールイヤリングオートミールで構成されています しかし、あなたがそれを開始し始めるとき、仕事はおいしいです。
例はどうですか？最後に、サプリメントはバナナ、ブルーベリー、イチゴ、鋼板ココナッツ、ブラウンシュガーパン粉、蜂蜜、有機GRAサプライズ、歯の種、カットアーモンドです。
もちろん、それぞれがカロリーを追加します。デフォルトのオートミールは170カロリーから始まりますが、すべてのエキストラが追加されると、430カロリーに達します。実際には悪くありません！
スターバックス
スターバックス의 제공
アイテムで：410カロリー、12グラムの脂肪（1.5グラム飽和脂肪、トランス脂肪0グラム）、140 MW、67グラムの炭水化物（繊維7グラム、34グラム）、タンパク質8グラムスターバックス has a bowl of oatmeal that you can customize in almost as many ways as you can dress up that cold brew or Frappuccino. It all starts with rolled & steel-cut oatmeal, but from then on, you make it yours.
あなたはそれを持っています オートミールを追加します ドライフルーツ、新鮮なブルーベリー、ナッツインデックス、蜂蜜、スパン、ブラウンシュガーなどのさまざまな甘味料。ねえ、あなたはクリームが欲しいですか？選択できる10種類があります。これはすべてのスターバックスの後です。
ただ考慮して、追加するものはすべて栄養素を求めます。なぜなら、それはより多くのカロリー、脂肪、そして時にはより多くのお金を意味するからです。
おやすみ
アイテムで：187カロリー、脂肪4グラム（0グラム飽和脂肪、0 gトランス脂肪）、63メガフォード、36グラムの炭水化物（繊維5グラム、砂糖1グラム）、タンパク質7グラム7グラム7グラム 私はただ持っています 27の場所 米国では、数十人のブランドが予約した数十人が予約されています。この減少は管理上の問題に関連しており、過去10年間で食品自体よりも破産が提出されました。平らなパンからスープやオートミールキツネまで、食べ物自体は本当に素晴らしいです。
おやすみ offers オート麦、ボウル、カップの2つのサイズ 、 そして you can customize it with toppings like fruit, raisins、 そして seeds. There aren't a lot of calories in an oatmeal serving from おやすみ, a bowl has just 187 calories, so you may need a bit more food for a meaningful breakfast. Maybe also try おやすみ's Pico de Gallo Egg White Cup, which is delicious and packed with protein.
