8食料品で最も健康的なベイラ-2を避けるために2

ビゲルは、修道士とドイツ人があなたの祈りについて話すためにおいしい賞として設計された7回目の泥棒です。幸いなことに、伝統的な酸っぱい生地のひねりから小さなスナックのための小さな大胆なビートまで、何百もの食料品の線があるため、伝説を楽しむパラメーターはもうありません。

ビゲルはスナックの人気が弱かったことはありませんでしたが、近年、ケトや他の炭水化物ダイエットダイエットは、近年悪いラップを持っています。多くの人々は、ビゲルが空で、栄養価が高く、ナトリウム、脂肪、不必要な炭水化物だと考えています。しかし、これは必ずしもそうではありません。Beelalaのメーカーは、健康のために意識的な聴衆により多くを提供するために、「良い焼き」の物語から離れ始めました。

しかし、あらゆるブーラをあなたに浸すことは難しいかもしれません。 Hu Musas そして、多くのブランドは、実際に有害な材料と拡張評議会を着用しているときに「健康」を主張しています。フードストアシェルフから最も健康的なビーララを選択することで、おやつを推測するのに役立つ3つの主要な基準を探していました。

最も健康的な要塞をどのように選びましたか？

多くのオプションがナトリウムに詰め込まれているため、より良いリーグを見つけることは困難です。しかし、ある程度の知識があれば、バランスのとれた健康的な食事のための最良の大胆さを見つけることは、山の風になる可能性があります。

食料品店の棚で最も健康的なブースターを検討することを選択する際に、次の基準を追跡しようとしました。

低ナトリウム： ナトリウムはミュートの殺人者であり、この時代にミュートされています。なぜなら、事前にパッキングされた食品は塩で満たされ、味を高め、食物の新鮮な外観を維持するからです。しかし、 CDCをお勧めします 平均的な成人は、1日2,300メガフォードを超えません。ほとんどのアメリカ人は現在、1日あたり最大3,400ミリグラムまで増加しています。ナトリウムに縛られすぎる可能性があります 多くの健康 心臓病や骨粗鬆症のような研究であるため、すべてのナトリウムの推奨を一度に消費しないプレッツェルを見つけることが重要です。

砂糖はわずかに追加されません： 多くのリーグにある多くの健康食品会社と問題は、脂肪やナトリウムをほとんど持っていません。 追加の砂糖では高くなっています 味の喪失のための「メイク」。これは、ヨーグルトで覆われたコーティングされたベイラに特に当てはまります。多くの企業は、チョコレートで覆われた品種よりも健康であると主張していますが、衝撃的な量の追加砂糖を含めることができます。 砂糖を追加します 2型糖尿病、心血管疾患、肝臓疾患には過度の摂取が重要であり、他の問題に関連する可能性があるため、これらの追加の糖を少量で消費することが重要です。

より多くのタンパク質/栄養： このラウンドで選択された各ブランドには、少なくとも1グラムのタンパク質が含まれており、線維性、カリウム、鉄などの他の栄養素を提供します。それは大きな栄養の源である可能性があり、調製したオイルに応じてオメガ-3脂肪酸を含むことができます。

食料品の棚で8つの最高の牛肉

ベスト：Fitjoyのリーグ

FitJoy Foods

FIの欠陥 砂糖には余分な砂糖がなく、脂肪が3グラムしかなく、タンパク質でさえあるため、彼らは良い選択です。さらに、Fitjoyの1つの料理は、毎日のカリウム要件の2％を提供します。 普通のハートビート カリウム欠乏を防ぎます。セリガックやグルテンに抵抗している人は穀物のないグルテンを持っていないので、このリーグは大丈夫です。

ベスト：スージー・ベイグラのシングル、焼き、草なし

スージーの味

青い娘が体病と自閉症のスペクトルと診断された後に作られた場合 このおいしい小さな神秘的 彼らにはグルテン、ビーガン、コッシャーは印象的です。砂糖、1グラムの繊維繊維とタンパク質1を追加しないと、一般的なスナックに代わるものです。ニンニクとハーブの種はよだれを垂らしており、スージー・ベイグラの喜びは、雇用とニューロンに対するポートフォリオの認識ごとにさまざまなフレーバーを持っています。

ベスト：BeyondWistz Beyl

パルツァー

ベイラを超えて 1食あたり18グラムのタンパク質が自慢です！それらは、小麦タンパク質、小麦タンパク質、および栄養のない砂糖のない繊維の凡例ベースの植物ベースの処方から始まり、十分でない場合、各プレートは毎日の需要の15％を提供します。そのような要塞は、実際に栄養上の利点を提供し、次の食事の終わりまでそれを満たすのに役立つので、もはや空のスナックではありません。

おいしいテキーラドリンク

ベスト：ペルツェルの本物の食べ物

グラウンドスナックで

衝突器で作られています このおいしい味 彼らはグルテンを持っておらず、砂糖を加えません。これには、完璧な量の塩が含まれており、毎日の鉄、カルシウム、カリウムの要件の2％を提供します！彼らはこれをどのように行いますか？リーグは、ほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、トマト、シュガービート、シーイティカマッシュルームの野菜混合物で作られていますが、野菜のバケツを味わうことはできないことを約束します。味は古典的なベイグラのクランチです。

ベスト：オーガニックリーグファクトリースナック

スナック

これらは顕著であると考えられていますか？私たちはそれらが模範だと言います！ スナック's USDA-certified organic pretzel chips それらは薄く、味が美味しく、ひよこやアボカドソースなどの健康的なディップに適しています。このBeyglahチップは、市場の多くのブースよりも脂肪とナトリウムになることができないため、定義された利点です。したがって、毎日のナトリウム消費量を超えません。リーグには1グラムのオーガニックシュガーが含まれているため、隠された砂糖をあまり使用しません。

ベスト：チーズチーズ

ささやきます

時々、スナック中にプレッツェル以上のものが必要です。する このおやつ 、ささやきは本物のChararチーズであり、100％で、完全に織られたボードで、一緒に焼き上げてサクサクした噛みつきです。このおいしい組み合わせにより、タンパク質7グラムと0グラムの砂糖が発生します。 BeyglaやCheeseのような統合で何が好きではありませんか？

ベスト：365給食ベイラ

すべての食品市場

Whole Foods 365ブランド さまざまな健康的なスナックオプションを提供しています。ビゲルも例外ではありません。このリーグの各プレートは、脂肪組成がほとんどなく砂糖のない2グラムの繊維と3グラムのタンパク質を提供します。このベイグラには大豆オイルが含まれているため、ラップが悪いにもかかわらず消費は限られていることを指摘したいと思います。

ベスト：死海工場のスナックビート

スナック

リーグチップは、クラシックポテトチップの優れた代替品です。なぜなら、彼らは自然に低脂肪とカロリーを持っており、3グラムのタンパク質と毎日の需要の6％を提供するからです。 バグロタル犯罪主義 さらに、私たちは誰かを好みますが、隠された砂糖は、人工色などの不要な素材を含むことができる他のスナックよりもはるかに優れています。 赤40 、具体的には）および人工甘味料は、特定のレベルの栄養素を訴えます。私たちはあなたの次のパーティーでこれを選ぶと言います、そして彼らは人気があるでしょう。

2あなたの健康に有害なベイラを避けてください

最悪：ユニークな縫製スクエアスナック

ユニークなスナック

プレートあたり約1,000mmのナトリウム これらの袋 健康と見なすことはできず、すでに高血圧やその他の心臓関連の問題を経験している人は、健康上のリスクがあるかもしれません。 FDAは、1日あたり最大2,300ミリグラムのナトリウムを持つ平均的な成人を推奨していますが、この数は約1,500ミリグラムに急速に低下しています。 ADAをお勧めします - あなたがすでに高血圧に直面している場合。したがって、dulを選択する場合は、追加のナトリウム摂取量が終了したら、サービングサイズと大量の水を飲むことをお勧めします。

最悪：UTZの特別な大きなソース

ウッツのおやつ

一見すると、パッケージがアクティブになります Utz Sourdest Big 原因は古い国では失われたレシピのように思われるため、より健康的でなければなりません。残念ながら、これらのBIGARのうち5つだけが450ミリのナトリウムを含んでいます。私たちのほとんどは、5つの本物の真正性しか座っていないので、これらの小さな人々は、ダメージが容易であり、栄養価の高い価格がわずかに高く、ナトリウムの数であるため、健康上のリスクに見合う価値はありません。