忙しい世界では、最近の私たちのように混乱して高価であるため、チャンスを得るたびに快適になり続けることができます。たとえば、コストコは快適さのために米国で非常に人気があります。店での1回の旅行で大量の価格で商品を購入することで、時間とお金を節約できます。食品や電子機器から衣料品まで、ほとんどすべてを購入できます。そして、多くはビタミンとサプリメントです。しかし、どのようにして購入してサプリメントを持っているのに最適なコストコ添加物を知っていますか？
「バランスの取れた食事を食べると、ビタミン、ミネラル、過剰なサプリメントを服用する必要がありますか？一般的に。健康に不可欠なさまざまなビタミンとミネラルがありますが、多くのビタミンとミネラルが少量で必要であり、通常、摂取量は健康やパフォーマンスを改善しません。 エイミー・グッドソン、MS、RD、CSSD、LD 著者 規律 専門医療委員会のメンバー。食べない食品や食品グループがあるかどうかを確認するためにこのプラグインが必要かどうかを確認し、食品や食品グループで最高の栄養素を得る必要があるかどうかを確認してください。そうでない場合は、完全なことを考えてください。 '
バランスの取れた食事を食べるのが困難なかもしれない本当に忙しいスケジュールを持つ人や、特定のレベルのビタミンを必要とする可能性のある特定の健康合併症のある人は、サプリメントを摂取するのに役立ちます。ただし、プラグインを購入する前に、日常生活に追加する前に、医療専門家に相談することが重要です。人々は、毎日延長することを決定する前に、常に医師に確認する必要があります。 ローレン・マンクラー、MS、RDN , 登録栄養士と作家 母の妊娠料理の本は初めてです また 男性の繁殖を表現する .
あなたとあなたの医師が他のサプリメントやビタミンを服用することに決めた場合、あなたの地元のコストコが望んでいるかどうかを確認できます。以下は、プロの栄養士が選んだ最高のコストコサプリメントのリストです。
Kirkeland Signature Daily Multi
このマルチビタミンは、消費者ラボによってサードパーティによってテストされ、ラベル内のすべての栄養素が含まれています（これは任意のサプリメントで同じです）。 シドニーグリーン MS、RDN W.また、彼はきれいで適切に落ちています。強い栄養を食べるかどうかにかかわらず、マルチビタミンが毎日栄養を満たすのに役立ちます。 '
マルチビタミンの毎日の使用は、一般的な認識を通じて十分な基本的な栄養素を受け取ることができない人にとって有利です。 国立衛生研究所 そして、いくつかの研究では、病気を予防するために長い間複数のビタミンが存在する可能性があることがわかっていますが、 臨床ダイエットのための米国ジャーナル これらの研究の多くは観察されており、毎日ビタミンを服用しているほとんどの人は、それがより健康的なライフスタイル、特にそうではない人だとは考えていないかもしれません。マルチビタミンがあなたを助けることができるかどうかわからない場合は、医師に相談する前に医師に相談してください。
Kirkallandの署名D3-50 MCG D3-50が追加されました
ビタミンDは、カルシウム、骨の健康、骨粗鬆症を予防するために重要です。 リサ・ヤング博士、RDN ;著者 最後に決勝前に眠ります また member of our Medical Expert Board .
特に、私たちが日光にさらされていない寒い月では、多くの人がこのビタミンを見逃して追加することができます。
可能な解決策？ Local Costkoに連絡し、Kirkeland D3プラグインを持ち上げます。
このビタミンDはUSPの資格があり、大きな価値であり、パンクを続けています。
ブルーキュラソーを使ったカクテル
未来のすべてのサプリメント USP認定 これには、拡張製品の強度と量が含まれます。これは、今日の優れたFDA生産プロセスのガイドラインと一致しています。さらに、この目的は、サプリメントに溶解して体内に落ちる汚染物質が含まれていないことを意味します。
Citracal Max Plus
あなたがビーガンである場合、または牛乳がない場合、乳製品の場合、大きなビタミンとミネラルを失う可能性があります。幸いなことに、役立つ特定のサプリメントがあります。
ほとんどの人は1日に3つの推奨食品を食べないため、多くの人はカルシウム消費量を減らしません。 Cow 'S'はまた、ほとんどのアメリカの食事には見られないビタミンDヌートリチアス物質を提供します。 Citracal Plus また、カルシウム細胞（炭酸カルシウムよりも優れた）によって生成される毎日のカルシウムの50％を提供し、これらの推奨事項の125％である1000 IUビタミンDを提供します。 '
自然はcoq10を作成しました
Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります コストコで次回はCOQU10プラグインを選択することをお勧めします。
ユビキノンとして知られるコエンザイムQ10（Coq10）は、各細胞でエネルギーの成長と維持を生成するために細胞が使用する体によって生成される抗酸化物質です。抗酸化特性は、フリーラジカルと毒素から細胞と組織を保護することにより、心臓の肺の盾で作られています。心不全やその他の心血管疾患を治癒することをお勧めします。
多くのCoQ10ブランドがあり、Kostcoにはいくつかのブランドオプションがありますが、自然を推奨するのが最善です。
'コストコ 自然はcoq10を作成しました 便利な140個のソフトジェルボトルが提供されており、それぞれがこの重要な複合体に200ミリグラムを提供します。ドーナツ複合体のサイズが1つしかないため、Plug -in Regimeの一部として自然自体をより簡単に追加できます。
消化の文化的な毎日のプロバイオティクス
一部の人々にとって、プロバイオティクスを毎日服用することは、健康な腸を維持するのに役立ちます。特に、忙しい食事やバランスの取れた食事を維持するのがストレスを感じている場合や困難な場合。
プロバイオティクスは、腹部の健康に役立つ生きた微生物であり、消化サポートから一般的な消化器系の症状の促進まで、さまざまな利点を提供します、とグッドソンは言います。 ' 消化培養の毎日の専門的な生物科学 カプセルは、健康的な消化のために100億CFUの臨床効果を提供します。 '
CFUは、プロバイオティクスに見られる生きている微生物に感謝する植民地時代の創造部です。
具体的には、Culturellはサードパーティであり、サードパーティのプラグインであり、Lactobacillus rhamnosus GGは、ガス、腫れ、ビジネス、緑の添加物などの消化神経を減らすことが知られている臨床プロバイオティクスです。また、200ミリメートルのイヌリンが含まれています。これは、腸の良好な細菌またはプロバイオティクスを供給するのに役立つ繊維です。 '
アラスカピュアサーモンオイル
ほとんどのアメリカ人は毎週8〜10個のシーフードオンスを食べないので、重要なオメガ-3脂肪酸、特にDHAとEPAを見逃しています。によると クリーブランドクリニック オメガ3は、トリグリセリドを下げ、HDLコレステロール（良好なタイプ）を増加させ、血圧を下げ、認知症とアルツハイマー病を保護するのに役立ちます。
このサプリメントは、魚を食べる代わりに代替品ではありませんが、発達できる健康的な脂肪隙間を埋めるのに役立ちます。 メンカーは、それは実績のある第三者であり、これらの死を維持するために製造されていると言います。
Kirkland Super B Complex
Bコンポジット拡張には、B12、B9（葉酸）、B3（ナイアシン）、B1（チアミン）などのすべてのビタミンBが含まれます。
'これ B-複合体 緑は消費者研究所でテストされた幸福であり、サードパーティは清潔で人工的な色、乳糖、防腐剤です。ビタミンBに加えて、このプラグインにはビタミンC、ナトリウム、カリウムが含まれています。 '
最も頻繁に推奨されるビタミンBの人々 妊娠中 彼らは高齢者だけでなく、より多くのB12と葉酸を持つことができるからです。 B6欠乏症 そして、Bコンプレックスプラグインを楽しむことができる別のサブグループ ビーガンベジタリアンまたはベジタリアン 移植を通じて十分なB12を取得することは困難です。
カークランドビタミンC-500 MW
ビタミンCは抗酸化ビタミンであり、炎症を維持し、健康な免疫系を促進するのに役立ちます、とヤングは言います。
卵を焼く時間はどれくらいですか
〜によると 国民保健機関、 ビタミンCの能力 - これは、喫煙者、消費が推奨される場合に吸収または慢性疾患のある人によく見られます。このビタミンの押しが心配な場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
ビタミンCブランドは、最高のコストコ添加剤に最適です。
'これ チュープラグイン ヤングは、あなたはそれを道路で使って味わうことができると言います。
マグネシウムが豊富です
「ほとんどの人は十分なマグネシウムを食べません。このミネラルは、骨と心臓の健康をサポートし、気分をサポートするのに役立ちます。大気の利点を確認するには追加のデータが必要ですが、メンカーは言います。 ' グリシン 他の多くのサプリメントの酸化マグネシウムとは異なり、体に吸収されるマグネシウムの一種です。による メイヨークリニック マグネシウムは筋肉や神経機能もサポートできますが、時間が経つにつれて、マグネシウムの欠如は心臓病や2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。
栄養士はこのビタミンを誓い、彼らはあなたが生きることができる最高の添加物の一部であると言います。これらは多くの利点を提供し、健康でバランスの取れたライフスタイルを追加することができますが、日常生活で添加物を作る前に栄養士や医師と話すことが依然として重要です。
