カボチャは、この夏に楽しむことができる爽やかで乾燥した野菜です。菜食主義者には、複数のビタミン、ミネラル、ポリフェノール（別名、抗酸化物質として使用される化合物）も含まれています。ただし、カボチャの食べ方に応じて、面白くない副作用を体験できます。
生のカボチャを食べたい場合は、後で最も適切なズボンを入れたくないかもしれません。野菜には、セルロースと呼ばれる栄養素が含まれています 構造 植物細胞壁（ビーガンベジタリアンによる回転安定性）と一種の水溶性繊維。セルロース嘘 カボチャのすべての部分で それはそれを作ることです 厳格で噛むのがより困難です 他の野菜よりも。それは大きなもののようには見えませんが、生のカボチャは一部の人々にとって非常に痛みを伴う可能性があります。
不便 ガスと腫れのように。おやすみ チェルシー・マックラム 、rd、× IBS栄養士 ことわざ そうではありません！ 最近最近腫れたことを発表した人は誰でも腫れ経験を持つことができますが、IBSなどのGIの問題に苦しんでいる人は、特定の「トリガー」食品を食べた後、極端な浮腫症例に対処するのが好きです。
シャッタースポット
待って、それならそれはあなたが主を食べることができないということですか？まあ、カボチャがあなたにとって不快なGIを発達させる食べ物であることがわかったら、可能な限り食べることを避けてください。生のカボチャが必要な場合、腸内細菌は細胞を保存し、酵素に加えて解体するのに役立ちます。しかし、細菌が細胞を供給すると、メタンガスを放出し、腫れやガスの蓄積を経験することができます。
しかし、熱は複雑な細胞結合を弱めることに留意してください。したがって、オリーブの調理は、野菜を消化するのにはるかに良い時間を持っているはずです。
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