健康的な朝食を食べる時間がない場合は、おそらく食事に取って代わるスムージーが好きです。あなたは仕事で忙しすぎて昼食をとることができませんか？液体ランチを準備します。交換は完全に快適です。彼らは速くて準備が簡単です。気が狂ったボトルやボトルでタイプを購入する場合、ブレンダーに行く必要さえありません。軽い食事です。噛む必要はありません。
体重を減らすことは理にかなっています。多くのスムージーは、ハードミールに取って代わるよりもカロリーが少ないです。必要な栄養素をすべて手に入れないことを心配している場合は、通常の食事が提供されない基本を得ることができます。
ラム酒とクランベリージュース
逆さまになりすぎて、ランチシャフトでは何が好きではありませんか？潜在的な副作用がすべてです。読み続けて健康を維持する方法の詳細については、実際に効果的な減量のために15のヒントを見逃さないでください。
あなたはそれらを必要としません。
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液体の食事の交換は、フライドチキンの翼よりも間違いなく健康的ですが、交換できる健康的な硬い食品よりも健康ではありません。私はあなたが必要とするすべての栄養素、MCLU -DietとMicro -Diet、ハードフードを使用した栄養士ではなかったでしょう。 ブリトニー・ロブク、ロード ;栄養士および登録コンサルタント ああ .
彼女は、食事の代替品を使用して食事中のすべての栄養素を覆う必要があると言います、と彼女は言います。
繊維を見逃すことができます。
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それは多くの液体タンパク質とかなりの量の繊維を置き換えます。これは、腹部、消化、心臓の健康に重要です。 Diana Griglio-Claround、Rd ;栄養素 nextluxury.com そして、「シェイクに繊維が追加されていない場合、それは欠落していたでしょう。」さらに、食物を食べるときに受け取った抗酸化物質など、他の有用な栄養素を見逃す可能性があります。
最終的に体重を計ることができます。
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上記に関連する食事のもう1つの驚くべき副作用は、体重増加です。多くの人はカロリーが低すぎるため、飲んだ後、まだ空腹であり、最終的には密な食物カロリーを食べることができます、と栄養士は言います。 Anna Risdorf、MS、Rd 、登録栄養士 健康的な健康 300〜400カロリーの人はお勧めしません。食事は長期的な減量ソリューションです。 '
有用な植物化学によって短縮できます。
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果物や野菜などの植物ベースの食品には、色とさまざまな健康上の利点を提供する化合物である植物化学物質が含まれています。 Gragio-Kalaland氏によると、Gragio-Kalalandは、Gragio-Kalalandが栄養の要求を満たすためにビタミンとミネラルを置き換えるという同じ利点を提供しないと言います。ダイニング交換の一部は、この事実を考慮し、サプリメントをポンプで汲み上げます。 Reisdorfには緑の野菜、必須脂肪酸、養子縁組、プロバイオティクス、消化酵素が含まれているため、栄養士はInvigor8プロテインスムージーが好きです。
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腹部またはさらに悪いことがあります。
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食品管理や薬物など、このサプリメントの安全検査または厳密な承認プロセスはありません。栄養補助食品は、包装に潜在的な副作用を登録する必要はありません。その結果、化学物質（メルセデスナトリウム）、厚い（カラゲナン、炎症成分）、または安定剤（Xantanガム）に対する負の反応を示すことができます。
栄養士として、人々はタンパク質粉末を選択したり、成分や汚染物質を含むのではなく、3番目のパーティテストの食事を交換することをお勧めします。 メアリーとエレッツ、MS、RDN、CSSD 、ママの栄養カウンセラーが最高です。 'タンパク質粉末が3番目のパーティテスターを採取しているかどうかを確認するために NSFインターナショナル 、彼女は提案します。
食事の交換スムージーは、体重を減らすのに役立ちますが、食事を速くするのに役立ちますが、少し揺れていると感じて完全な食べ物の食事に集中したい場合は、炎症を軽減し、老化が遅い食品を試してみてください。
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