低炭水化物＆ケトカクテルの決定版ガイド

友人との夜のデートや、長い一週間の後に家でカクテルやカジュアルなミックスドリンクを飲みながらリラックスすることを好む人はたくさんいます。

しかし、一般的に炭水化物のカロリーやアルコール摂取量を監視したい場合はどうすればよいでしょうか?

より健康的な選択をしようとしているなら、砂糖の摂取を減らしたり、ケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットなどの食事に固執したりするのが正しい方法です。

すでに低炭水化物の定番ドリンク

休暇が近づいているので、それは贅沢をすることを意味します（ああ、時には贅沢しすぎることもあります）。クッキーが豊富にあるときにカロリーや炭水化物を抑える優れた方法は、低炭水化物カクテルを作る（または注文する）ことです。

おいしい簡単レシピを入手してください Keto Mojito ！

最も簡単な選択肢は、何も変更を加えずに、すでに炭水化物が少ない飲み物です。バーで注文したり、特別な材料や準備をせずに家ですぐに作ったりできるカクテルのリストを以下に示します。

ウォッカソーダ

この古典的なダイエッターの飲み物は、1 ～ 2 オンスのウォッカをクラブ ソーダまたは他の炭酸水と混ぜるだけのシンプルなものです。

レモンやライムをたっぷり絞ってこのシッパーを一口飲むことを強くお勧めします。隠れた炭水化物を避けるために、フレーバーのない高品質のウォッカを選びましょう。

完璧なウォッカソーダの作り方を学ぶ さらに、それをさらにエキサイティングにする 4 つの方法!

総炭水化物量: 0 グラム

クラシックリッキー

古典的なリッキーはジンまたはウィスキーのどちらでも作ることができます。オリジナルはウィスキーで作られていましたが、ジンで作るとさらに爽やかになることに人々はすぐに気づきました。

いとこであるウォッカソーダと同様に、リッキーは蒸留酒と炭酸水を混ぜた無糖の飲み物です。ここでの主な差別化点は、リッキーには新鮮なライム果汁がたっぷり含まれていることです（私の場合はライム半分の果汁を使用しています）。

これを注文する場合は、甘くないものを希望するか、ライム入りのジン＆ソーダを注文するとよいでしょう。

古典的なリッキーには砂糖は含まれていませんでしたが、最近では、アルコールの有無にかかわらず、実際には甘いライム風味のソーダだけのライム リッキーを提供するメニューを見つけるのが一般的です。

砂糖やシンプルなシロップを加えたジンリッキーは、実際にはジンリッキーのバリエーションです。 クラシックなトム・コリンズ （それについては後で詳しく説明します！）

完璧なジン リッキーの作り方を学ぶ

総炭水化物量: 1 グラム

牧場の水

人気のテキサン ランチ ウォーターも、スピリッツとソーダをテーマにしたもう 1 つのバリエーションです。古典的な場合は、冷えたボトルを開けてください。 トップチコ スパークリングミネラルウォーターを数オンス飲みます。 1オンス半のブランコテキーラをボトルに注ぎ、新鮮なライムジュースを絞ります。楽しむ！

このテキーラソーダカクテルのバリエーションは簡単に作れます。風味をさらに高めるためにレポサド テキーラを使用するか、別の炭酸水を試してください。トポチコを使用しない場合は、塩を少し加えるのが好きです。

ブルーベリーランチウォーターのカクテルレシピをお試しください

総炭水化物量: 1 グラム

マティーニ（ウォッカまたはジン）

マティーニほどクラシックなものはありません。この時代を超越したカクテルは、低炭水化物でカロリーもかなり低いです (10 オンスのマティーニ グラスで 80 年代サイズのカクテルを作らない限り)。

フレンチプレスアイスコーヒー

ウォッカとジンには炭水化物が含まれていませんが、ドライ ベルモットは非常に低炭水化物の香り豊かなワインです。

マティーニ比率の好みに応じて炭水化物数とカロリー数は異なりますが、標準的な 5:1 ドリンクには約 1.5 グラムの炭水化物が含まれます。

オリーブを数個飾るとさらにケト効果が高まります（約1グラムの脂肪が追加されます）。

完璧な古典的なジン マティーニの作り方を学ぶ

総炭水化物量: 1.5 グラム

クラシックな昔ながらの

オールドファッションドは何年にもわたっていくつかの異なる改良を経てきましたが、昔ながらの古典的なフルーツフリーのレシピには炭水化物がほとんど含まれていません。

古典的な 昔ながらの 2オンスのバーボンまたはライ麦ウィスキー、1/4オンスのシンプルなシロップ、そして数ダッシュのアロマティックまたはオレンジビターで作られます。材料をたっぷりの氷でかき混ぜ、新鮮な氷の上で濾し、絞り出したオレンジの皮を飾ります。

角砂糖を混ぜてオールドファッションドを作ることを好む人もいますが、私はそれがより良い飲み物を作るとは知りませんでした。私は、風味が豊かで加工の少ないデメララ砂糖を使って作るのが好きです。 デメララ シンプルシロップ 私のOFのために。

総炭水化物量: 4.7 グラム

シェリー・コブラー

この古くからある古典的なカクテルは、ケトダイエットや低炭水化物ダイエットに最適な、あまり知られていない優れたオプションです。フィノやアモンティリャードなどの数オンスのドライシェリーを、ごく少量のシンプルなシロップで甘くし、オレンジスライスを混ぜることで風味付けします。レモンを少し加えるのも好きです。

この混合物を氷と一緒に振って、砕いた氷の山の上で濾します。コブラーには、新鮮なミントの束とベリーなどの季節のフルーツの山が飾られます。

靴屋 他のワインやリレ ブラン ドライ ベルモットなどの食前酒、さらにはジンやウイスキーなどの蒸留酒でも作ることができます。炭水化物の量は多少異なる場合があることに注意してください。

自宅で作るための材料：

• 3オンスのドライシェリー
• シンプルシロップ 1/4オンス
• オレンジスライス 2枚
• レモンスライス 1枚
• ミントと季節のフルーツを添えて

総炭水化物量：7グラム

ボーナス: お気に入りの蒸留酒をストレートまたはロックで

いいえ、これはカクテルではありませんが、高品質の酒（バーボンスコッチエイジドラムアネホテキーラを考えてください）を飲む場合は、準備と材料の量も最小限で済み、炭水化物を含まないオプションである必要があります。

甘くして炭水化物を含むリキュールではなく、スピリッツを飲んでいることを確認してください（サンジェルマン グラン マルニエ ベイリーのカルーアなどを思い浮かべてください）。

バーにいて、毎日の炭水化物制限を守りたい場合、これは常に安全なオプションです。卑劣な炭水化物がこれに侵入する可能性はありません。

総炭水化物量: 0 グラム

お気に入りの飲み物の炭水化物を減らす方法

最初から低炭水化物の古典的なカクテルはそれほど多くありませんが、最も人気のあるドリンクの多くをニーズに合わせて変更するのは非常に簡単です。

飲み物の炭水化物を減らす方法としては、砂糖ベースのシロップの代わりに炭水化物ゼロのシンプルなシロップを使用するか、低炭水化物または炭水化物なしのミキサーを使用することが挙げられます。

低炭水化物ミキサーに交換する

従来のミキサーを低炭水化物ミキサーに置き換える、簡単に変更できるドリンクのリストから始めましょう。簡単ピージー！

キューバリブレ（ラム＆コーラ）

氷を満たした背の高いグラスに2オンスのホワイトラムと1/2オンスのフレッシュライムジュースを入れます。ポッピやゼビアなどの冷えた低炭水化物コーラを注ぎます。ライムウェッジを飾ります。終わり！

総炭水化物量: 0 ～ 4 グラム (コーラによって異なります)

モスコミュール / ダーク アンド ストーミー / ウィスキー バック

このシンプルなクラシックは、2オンスのリキュールとライムジュースを絞ったものを組み合わせたもので、最後に冷えた低カロリー/ライト/ダイエットジンジャービールまたはジンジャーエールを注ぎます。氷はたっぷり使ってください。このドリンクは、ハイボールや銅製のミュール マグカップがあれば、その中で作ることができます。

低カロリーのジンジャー ビールとジンジャー エールのブランドには、Reed の Fever-Tree Q Mixers のライト ジンジャー ビールや Zevia などがあります。

ウォッカを入れてモスコミュールにしてみたり、ジンジャービールとライムの上にブラックストラップラム（ゴズリングなど）を浮かべてダークアンドストーミーにしてみたり。

好みのウイスキーを使用し、上記と同じ手順に従って、それを Whisky Buck にします。ジン バックやメキシカン ミュール (テキーラやメスカルを使用) にすることもできます。コンセプトはすべて同じですが、蒸留酒が異なります。シンプルでおいしい低炭水化物。

総炭水化物量: 0 ～ 9.8 グラム (ジンジャービールによって異なります)

ジントニック

ジントニックとウォッカアンドトニックは説明不要です。しかし、本当においしいものを作るにはいくつかの秘密があります。

私のヒントをすべて読んでください 完璧なジントニックのレシピ トニックをフィーバーツリー リフレッシュリー ライト トニック ウォーターなどの低炭水化物オプションに交換するだけです。

総炭水化物量: 7.6 グラム

パロマ

基本的なパロマは、2オンスのテキーラまたはメスカルにグレープフルーツソーダとライムを絞ったものを組み合わせたものです。氷を満たした背の高いグラスに飲み物を注ぎ、必要に応じて縁に塩を加えます。ここでの私の一番の選択は、フィーバーツリーのスパークリング ピンク グレープフルーツです。 Zeviaは、この飲み物に炭水化物をゼロにするグレープフルーツソーダも製造していますが、これまで店頭で見たことがありません。

ストロベリーパロマにしてみよう

総炭水化物量：7グラム

糖質ゼロのシンプルシロップでお好みのドリンクを作りましょう

多くの飲み物は、低炭水化物または炭水化物ゼロのカクテルにするために、炭水化物ゼロのシンプルなシロップで作るだけで済みます。

シンプルシロップ 砂糖と水を同量混ぜたものです。ミックスドリンクからアイスティー、コーヒー、レモネードまで、あらゆる種類の飲み物を簡単に甘くすることができます。

ケトに優しいシンプルなシロップを作るには、砂糖を高品質の砂糖代替品に置き換える必要があります。選択肢はたくさんありますが、砂糖のような味がする最高のケト甘味料の 2 つは次のとおりです。 エリスリトールとアルロース 。

これらの甘味料は、ガスやその他の消化器系の不快感を引き起こす傾向がないため、胃が敏感な人にも適しています。

エリスリトールは優れた甘味料ですが、残念なことに、冷えるとカリカリとした結晶が形成される傾向があります。そこで私が選んだ炭水化物抜きのシンプルなシロップは、 アルロースパウダー 。地元の食料品店で見つけることができますが、アマゾンやホールフーズなどでも簡単に入手できます。

アルロースの唯一の問題は、甘さが砂糖の 70% しかないことです。したがって、シロップには砂糖を加えるよりも多くのアルロースを加えたいと考えます。

まずは水 1 部に対してアルロース パウダー 1.5 部を使用することから始めます。たとえば、1.5カップのアルロースを1カップの熱湯と混ぜ合わせ、すべてのアルロースが溶解するまでかき混ぜます。

密閉容器に入れて冷蔵庫で最長2週間保存できます。より甘いシロップを得るには、水 1 に対してアルロース 2 の割合を使用することもできます。

この炭水化物を含まないシンプルなシロップは、次のような古典的な料理に使用します。

Keto Mojito

これは私のお気に入りの低炭水化物カクテルの 1 つです。爽やかで美味しくて、まさに本場の味です。ウォッカソーダやランチウォーターなどの無糖の飲み物が好きな場合は、シンプルなシロップをまったく使わずにモヒートを作ったり注文したりしてみることもできます。ミント・ライム・ラムと泡は、それだけでかなり素晴らしいです！

材料：

• ホワイトラム 2オンス
• 3/4オンスのフレッシュライムジュース
• 3/4オンスの炭水化物なしのシンプルシロップ
• ミントの葉8～10枚と飾り用にさらに
• クラブソーダ

作り方: ハイボールグラスにミントの葉を入れ、ライムジュースとシンプルシロップをそっと混ぜます。ラム酒を加え、グラスに氷を注ぎます。かき混ぜて材料を冷やし、冷たいクラブソーダを注ぎます。フレッシュミントを飾ります。

私のものをチェックしてください ピンクのココナッツモヒート ピンクのココナッツウォーターで作った氷と一緒に。

hpnotiqリキュール

総炭水化物量: 1.5 グラム

ギムレット

ギムレットは古典的なジンまたはウォッカのカクテルで、基本的には卵白を含まないジンサワー、つまりジンライムジュースのシンプルなシロップです。かつては酸っぱくてやや苦いローズのライムコーディアルで作られていましたが、現在ではほとんどが新鮮な材料を選んでいます。

古典的なギムレットについて詳しく見る

材料：

• 2オンスのジン（またはウォッカ）
• 1オンスのフレッシュライムジュース
• 1オンス 炭水化物なしのシンプルシロップ

作り方: カクテルシェーカーにすべての材料を入れ、氷を3/4ほど入れます。冷えるまでシェイクし、液体を濾してカクテルグラスに注ぎます。ライムホイールを飾ります。

総炭水化物量: 2 グラム

トムまたはジョン・コリンズ

ザ・コリンズは、誰でも楽しめるバリエーションを備えたシンプルでクラシックなカクテルです。スパークリングレモネードが好きなら、コリンズも気に入るはずです。ジンで作られた場合はトム・コリンズと呼ばれ、現在最もよく知られているバージョンです。ウイスキーで作るとジョンコリンズになります。

古典的なコリンズとそれを自分のものにする方法について詳しく学びましょう

材料：

• 2オンスのジンまたはウイスキー
• 新鮮なレモンジュース 1オンス
• 1オンス 炭水化物なしのシンプルシロップ
• クラブソーダ

作り方: カクテルシェーカーにリキュールシトラスとシロップを入れ、氷を3/4ほど入れます。冷えるまでシェイクし、液体を濾して氷を入れたハイボールグラスに注ぎます。冷やしたクラブソーダを注ぎ、レモンホイールを飾ります。

総炭水化物量: 2 グラム

マグロステーキを調理する最良の方法

昔ながらの

オールドファッションドは低炭水化物を簡単に作ることができます。 1/4 オンスのシンプル シロップ (またはお好みであれば角砂糖) を 1/4 〜 1/2 オンスの炭水化物を含まないシンプル シロップに置き換えるだけです。

材料：

• バーボンまたはライ麦ウイスキー 2オンス
• 炭水化物を含まないシンプルシロップ 1/4オンス
• お好みのビターズ 1～2ダッシュ

作り方：すべての材料をたっぷりの氷と一緒にかき混ぜ、氷を入れたロックグラス（または大きな立方体1個分）に注ぎます。表現されたオレンジピールを飾ります。

総炭水化物量: 0 グラム

マルガリータ

の クラシックなマルガリータ テキーラオレンジリキュールとフレッシュライムジュースで作られています。クラシックのバリエーション トミーのマルガリータ オレンジリキュールの代わりにアガベシロップを使用しています。

素晴らしい低炭水化物スキニーマーグを作るために、テキーラとフレッシュライムを炭水化物を含まないシンプルなシロップと混ぜます。

材料：

• 2オンスのテキーラまたはメスカル
• 1オンスのフレッシュライムジュース
• 1オンス 炭水化物なしのシンプルシロップ
• リム用ソルト（オプション）

作り方: カクテルシェーカーにすべての材料を入れて混ぜ、氷を3/4ほど入れます。冷えるまでシェイクし、液体を氷を入れたロックグラスに注ぎます。ライムウェッジを飾ります。

スパイシースキニー低炭水化物マルガリータにしましょう:

ハラペーニョのスライス 1 ～ 2 枚をライム ジュースとカクテル シェーカーで混ぜます。次に、残りの材料と氷を加え、冷えるまでシェイクします。氷を満たしたロックグラスにこの液体を2回濾し、ライムホイールとハラペーニョのスライスを飾ります。

総炭水化物量: 2 グラム

あなたも私のことを楽しんでくれるかもしれません スパイシーミュールモクテル

パロマ

パロマを作るには 2 つの方法があります。上で説明したグレープフルーツ ソーダを使用する方法と、新鮮なグレープ フルーツ ジュースのシンプルなシロップと炭酸水を使用する方法です。フレッシュ ジュースを使用する方法では、効果的に独自のフレッシュ グレープフルーツ ソーダを作ることができます。どちらも素晴らしいですが、さらに新鮮さを保ちたい場合は、次の方法を試してください。

材料：

• 2オンスのテキーラまたはメスカル
• 2オンスのフレッシュグレープフルーツジュース（無糖）
• ライムジュース 1/2オンス
• 1オンス 炭水化物なしのシンプルシロップ
• クラブソーダ
• リム用ソルト（オプション）

手順: 最初の 4 つの材料をカクテル シェーカーに入れ、氷を 3/4 入れます。冷えるまでシェイクし、液体を濾して氷を入れたハイボールグラスに注ぎます。冷たいクラブソーダを注ぎ、グレープフルーツのスライスを飾ります。

総炭水化物：5〜7グラム（グレープフルーツの甘さによって異なります）

プロセッコ サングリア

サングリアは以下のエッチなドリンクリストに載っていますが、少し工夫すればかなり低炭水化物のサングリアを作ることができます。

最初のステップは、ベースとして最も低炭水化物のワインを選択することです。シャンパン プロセッコやカバなどの辛口スパークリング ワインは、特に休日に最適です。

フルーツは少し風味を加えますが、混ぜていないので炭水化物や砂糖はそれほど多くありません。代わりに、アルロースシンプルシロップでドリンクを甘くし、風味とバランスを高めるために少量の柑橘類を加えます。

材料：

• 辛口スパークリングワイン 1本（冷蔵）
• 2オンス 炭水化物なしのシンプルシロップ
• 新鮮なレモンジュース 1オンス
• 新鮮なオレンジまたはグレープフルーツジュース 2オンス
• 新鮮な季節のフルーツのスライス（リンゴ、ベリー、柑橘類、桃、クランベリーなど）
• クラブソーダ

使用方法: シロップジュースとフルーツを大きなピッチャーに入れて混ぜます。スパークリングワインをピッチャーに慎重に注ぎ、軽くかき混ぜます。ピッチャーに氷を入れてすぐにお召し上がりください。各グラスに冷えたクラブソーダを注ぎます。 6～8人分です。

総炭水化物量: 1食分あたり約4グラム

ボーナス: ケト エスプレッソ マティーニ

はい、人気のエスプレッソティーニをそれほど手間をかけずにケトフレンドリーにすることができます。コーヒーリキュールを使用する代わりに、簡単な炭水化物抜きのコーヒーシロップを作ります。

炭水化物抜きコーヒーシロップ

ここでやることは、上記の炭水化物抜きシンプルシロップのお湯をホットコーヒーに交換するだけです。驚くべきことだと思います。

アルロース 2 部とコーヒー 1 部を使用することをお勧めします。アルロースがすべて溶けるまでかき混ぜ、シロップを冷まします。密閉容器に入れて冷蔵庫で最長2週間保存できます。

材料：

• ウォッカ 2オンス
• 1オンスのエスプレッソ
• 1オンス 炭水化物抜きコーヒーシロップ

作り方: すべての材料を氷と一緒にカクテルシェーカーに入れて混ぜます。冷えるまでシェイクし、冷やしたカクテルグラスに注ぎます。お好みでコーヒー豆を3粒添えてください。

総炭水化物量: 0 グラム

最高の低炭水化物ドリンクミキサー

最近では、食料品店で低炭水化物または低炭水化物の素晴らしいドリンクミキサーがいくつか販売されています。疑わしい甘味料を使用した最下段のダイエットミキサーを選ぶ必要はありません。高品質の選択肢がたくさんあり、少なくとも 1 つは気に入るはずです。

ここでは、低炭水化物ドリンクミキサーを提供する私のお気に入りのブランドを 3 つ紹介します。

フィーバーツリー

フィーバーツリー は軽いトニックウォーターとジンジャービールを作ります。これらは低炭水化物のジントニックとモスコミュールを作るための私のトップの2つです。

の フィーバーツリー 爽やかライトトニックウォーター 1食分あたり7.6グラムの炭水化物が含まれており、これは古典的なインディアントニックウォーターの炭水化物の半分未満です。人工甘味料不使用ですっきりとした味わいです。

Fever-Tree も素晴らしいものを作ります スパークリングピンクグレープフルーツ それはパロマスに最適です。このミキサーにはボトルあたり 7 グラムの炭水化物が含まれています。 Fever-Tree の追加の低炭水化物オプションには、 スパークリングライム&ユズ そして クラブソーダ 。

の フィーバーツリー 爽やかライトジンジャービール ボトルあたり炭水化物含有量は 9.8 グラムで、このリストのほとんどのものよりも炭水化物が多く含まれていますが、絶対に最高の味わいのジンジャービールであり、ご褒美が欲しいときに炭水化物を摂取する価値は十分にあります。

ポピー

混ぜるのに最適な低炭水化物の生姜オプションは次のとおりです。 ポッピジンジャーライム 。このステビアとサトウキビ糖で甘みを加えたソーダには、1 缶あたり炭水化物がわずか 4 グラム含まれています (つまり、6 オンスのカクテルを使用すると、1 杯あたりわずか 2 グラムになります)。私が一番好きなもの ポピー 彼らのソーダは味が良く、ステビアの後味がほとんどないことです。 

あえて言えば、Poppi のフレーバーはどれもミックスに最適です。ラインナップは、ストロベリー・レモン・コーラ・ラズベリー・ローズ・オレンジ・スイカ・チェリーライムエード。

ポッピの興味深い点は、機能性飲料として販売されていることです。味はしませんが、リンゴ酢で作られており、ブランドによれば、腸内の健康な細菌に栄養を与えるプレバイオティクスが添加されているそうです。

ゼビア

炭水化物ゼロの生姜のオプションが必要な場合は、 ゼビア ジンジャーエール 。フィーバーツリーのようなジンジャービールのような大胆な味わいはありませんが、しっかりとしたジンジャーの風味があり、ステビアのみで甘味を付けているため、炭水化物と砂糖は100％フリーです。

ゼビアソーダ コーラ、チェリーコーラ、ジンジャーエール、ルートビア、レモンライムソーダには、炭水化物を含まないオプションが最適です。ただし、ステビアのせいで少し甘すぎるように感じるかもしれません。特に柑橘類を絞った飲み物に混ぜると、甘さが大幅に抑えられることがわかりました。

避けるべきミキサー

炭水化物ミキサーの最も高いものは、通常、コーラ、ジンジャービール、グレープフルーツソーダ、トニックウォーターなどの砂糖ベースのソーダです。

フルーツジュース、スイートベルモットやリキュールにも炭水化物が多く含まれています。

最も最悪の犯罪者の 1 つは、非常に甘いココナッツ クリームです ( クラシックなピニャコラーダ ）。 おいしいけど、まあ。多くの。炭水化物。

避けるべきカクテル

残念ながら、最高の古典的なドリンクの中には、超低炭水化物ダイエットには最適ではないものもあります。その理由は、多くの古典作品には、砂糖を多く含むおいしい（しかし甘い）リキュールやシロップが使用されているためです。

カンパリ アペロール アマロ モンテネグロ サン ジェルマン シャルトリューズ アマレット リモンチェッロなどの食前酒やアマリ、コーヒー リキュールはすべて炭水化物が多く含まれています。

平均的なリキュールには 1 オンスあたり約 10 グラムの炭水化物が含まれており、シロップは同等かそれよりわずかに高くなります。

以下は、低炭水化物ダイエットやケトダイエットに最悪のアルコール混合飲料のリストです。

• ピニャコラーダ
• キューバリブレ（ラム＆コーラ）
• 鎮痛剤
• サングリア
• ジントニック
• モスコミュール
• ネグローニ
• ケープコッダー (ウォッカ クランベリー)

ケトダイエットに最適な缶カクテル

この投稿はすでに長すぎますが、ケトダイエットに最適な RTD のおすすめを含める必要がありました。私はこの夏、非常に厳格なケトダイエット（1日あたり炭水化物18グラム）をしていたとき、インターネットで信頼できる情報を見つけるのに苦労しました。そのため、次に困っているケト摂取者を助けたいと思っています。

一日中摂取できる炭水化物はわずか 18 グラムなので、飲み物に不必要に炭水化物を摂取するつもりはありませんでした。私はケトフレンドリーな缶入りカクテルやハードセルツァーのリストを次々と調べましたが、私の地域では入手できないか、制限を超えて炭水化物が多すぎる製品の推奨事項を見つけ続けました。

また、これらの飲み物に含まれる炭水化物の数について多くの不正確な情報に遭遇し、非常にイライラしました。何かを購入したものの、後になって自分にとって良い選択肢ではなかったことがわかったことが何度かありました。

正直に言うと、かなりひどいハードセルツァーや缶入りカクテルもいくつかあります。ただ言っているだけです。

そこで、私が行ったような試行錯誤を避けるために、ケトダイエットに最適なすぐに飲める缶入りカクテルとハードセルツァーのリストをここに示します。

キャンティーン ウォッカ ソーダ (炭水化物 0、アルコール度数 5%)

キャンティーンウォッカソーダ 超炭酸のほんのり甘い缶入りウォッカソーダです。私はブラックチェリーの大ファンではありませんでしたが、味は全体的に良かったです。

しかし、私はスイカとイチゴが大好きで、それらを専用の4パックで提供しているので便利です。 Canteen の大きな利点は、炭水化物がゼロでありながらアルコール度数が 5% であることです。これはおいしい RTD では珍しいことです。 10/10！

カットウォーター ウォッカ ソーダ (炭水化物 0、アルコール度数 5%)

カットウォーター 素晴らしい缶入りカクテルを作っており、ウォッカソーダは完璧です。これらの本当に特別な点は、ウォッカソーダのような味がすることです。ほとんど甘味がなく、非常にさわやかで爽やかです。

真剣に言うと、なぜ世界中のハードセルツァーや缶入りウォッカソーダはすべて甘くされているのでしょうか??私は氷冷したカットウォーターを割って、レモンかライムを少し絞って加えるのが大好きです。純粋なリフレッシュメントと炭水化物 0 グラム、アルコール度数 5% の最高級のケト ピックです。 10/10

ミケロブ ウルトラ ハード セルツァー シグネチャー コレクション (炭水化物 0、アルコール度数 4%)

このバラエティパックのフレーバーはどれも素晴らしく (信じられないほど珍しいものです!)、炭水化物がゼロなのも気に入っています。アルコール度数 4% ということは、軽くてさわやかで、夏の日中飲むのに最適であることを意味します。

の Mich ウルトラ シグネチャー コレクション 甘すぎず軽く、後味に全く違和感がないので加点です。 10/10。

私が気に入らなかったのは、ミケロブ ウルトラ ハード セルツァーのバラエティ パックを 2 つ購入しなければ、それが実際にそうではないということです。 炭水化物ゼロのシグネチャー コレクションのみ 。

彼らは他にもいくつかのハードセルツァーのバラエティパックを作っているので（どれも本当に似ています）、炭水化物を含まないものが欲しい場合は、非常に熱心に取り組む必要があります。インターネットのせいで、曖昧な情報で私はここに迷い込み、家の中の誰も楽しむことができないハードセルツァーを 24 個所有することになりました。

グレープフルーツ メロンとストロベリー スイカがこのパックの中で一番のおすすめです。私は夏のキャンプやビーチへの旅行のほぼすべてでMich Ultraハードセルツィを飲んでいました。そのため、これを一口飲むと、晴れた日の甘い思い出が思い出されます。

カンティーナ テキーラ ソーダ (炭水化物 0、アルコール度数 5%)

このリストにあるすべての硬い炭酸飲料やウォッカソーダにうんざりしていませんか?利便性を求めるテキーラファンに期待です！ カンティーナ テキーラ ソーダ 炭水化物ゼロ、アルコール度数 5% は塩分の価値があります (ふふふ)。テキーラをしっかり味わうことができ、どのフレーバーも素晴らしいです。私はグレープフルーツ パロマが一番好きです。

これらに関して私が抱えていた唯一の問題は、甘さが少し不快になる可能性があるということです。でも心配はいりません。ライムを絞って加えるか、液体を氷の上に注ぐだけです。甘いものに敏感な場合は、少し薄めると驚くほど効果があります。 9/10

ウォッカの日の出

スミノフ ゼロシュガー レッド ホワイト アンド ベリー (炭水化物 1g アルコール度数 4.5%)

これには本当に驚きました。結局のところ、それはスミノフであり、パッケージには女子大生のワイルドな雰囲気がありますが、これらはケトドリンク愛好家にとって非常に価値があります！

炭水化物はわずか 1 グラム、アルコール度数は 4.5% で、しっかりとしたケトサプリです。さらに、ベリーの風味は素晴らしく、かなりマイルドです。後味も悪くなく、甘すぎず、泡もたっぷりです。夏の日の一杯に最適で、独立記念日のパーティーにも必ず登場します。 8/10

注意すべき点が 1 つあります。上の Michelob Ultra と同様に、見た目が非常に似ている Smirnoff ICE Red White and Berry がありますが、同じものではありません。その製品には天文学的な数の炭水化物が含まれており、悲しいことに私の夫は誤って12パックを2つ購入してしまい、おそらく終わりまで食料庫に眠っているでしょう。

VIZZY ハードセルツァー (1g ～ 3g 炭水化物 5% ABV)

このリストは、これなしでは完成しません。 ヴィジー ！これらのハードセルツァーは、レモネードからスイカ、ミモザまで、楽しいバラエティパックで幅広いフレーバーを取り揃えています。

私はどれも楽しんできましたが、私のお気に入りはオリジナルのバラエティパック (ブラックチェリーライム入りのもの) です。これらのフレーバーは、他のいくつかのバラエティパックよりも甘さがわずかに少ないように感じられ、通常、もう少し甘さ控えめの方が私の好みです。

VIZZY の炭酸飲料は 1 缶あたり 1 ～ 3 グラムの炭水化物を含んでおり、ステビアで甘味が付けられています。後味は悪くないのですが、少し甘さを感じることもあります。

これも私が氷の上に注ぎ、柑橘類を少し絞るのが大好きな RTD です。 VIZZY は、フレーバーの選択肢が最も多く、また最もユニークなフレーバーを備えているという賞を受賞しました。ラズベリー タンジェリン スイカ レモネード 美味しいです。 8/10

もちろん、ケトに適した低炭水化物の缶入りカクテルは他にもたくさんありますが、これまでのところ、これらは近くの店（ニューイングランド北部）で見つけることができたもので、私と夫が最も楽しんだものです。お気に入りがある場合は、以下にコメントしてください。試してみます。

Keto Mojito

材料 1x2x3x

• 2 オンス ホワイトラム
• ¾ オンス ライムジュース
• ¾ オンス アルロースシンプルシロップ 簡単なレシピについてはメモを参照してください。
• 5 ミントの葉と飾り用
• 4-6 オンス クラブソーダまたはその他の炭酸水

説明書 

• ハイボールグラスにシロップとミントの葉を加え、軽く混ぜます。
• ラム酒とライムジュースをグラスに注ぎ、その上に氷を注ぎます。ペブルアイスが好ましいですが、必須ではありません。
• バースプーンまたはスウィズルスティックで混合物を静かにかき混ぜ、クラブソーダを注ぎます。
• 必要に応じて氷を追加し、ミントの小枝を飾ります。

注意事項

アルロースシンプルシロップ

• アルロースパウダー 1.5カップ
• 熱湯1カップ

1. アルロースと熱湯を合わせ、粉末がすべて溶けるまでかき混ぜます。
2. シロップが冷めるまで待ってから、蓋付きの容器に入れて冷蔵庫で最長 2 週間保存します。

投稿日最終更新日: 2024 年 12 月 3 日

カテゴリー 自分だけのカクテルを作る レシピ チュートリアル