多くの人はそれが好きではありません 豚肉 そして、あなたは、ストーブで調理の匂いにぶつかったり、ウェッジサラダを壊したり、メープルベーコンドーナツの楽しいクィアでそれを楽しんだりするものは何もありません。この加工された肉は安くて美味しいので、朝食、昼食、夕食の食事と組み合わされています。ただし、近年、肉の処理には一般的に有害な副作用が伴います。それで、それはベーコンがあなたにとって悪い意味を意味するということですか？それとも、それを適切に持っていても大丈夫ですか？そして、あなたはベーコンを食べることの悪影響のいくつかを聞いたことがあるかもしれません。
ベーコンなどの加工肉に関しては、怪我の可能性が高くなります。 ナトリウム 、飽和脂肪と防腐剤。専門家は、適度に食べると大丈夫だと言います。対照的に、加工された朝食の固定消費は、健康的な食事に特に有害です。
平均的な豚肉ベーコンは治療され、より多くの脂肪とナトリウムを見つけることができますが、かなりの量のタンパク質と大型ビタミンがあります。このレベルは、購入しているタイプとブランドに依存します USDA ;ベーコンスライスには以下が含まれます。
体内で何が起こったのか、ベーコンを食べるときにベーコンが悪いことについてもっと知るために、登録栄養士と話をして、この研究の内容を調査しました。ベーコンを食べるときにあなたの体に何が起こるかを知るには、次の段階で毎日飲むときにあなたの体に何が起こるかを読み続けてください。
ベーコンを食べるときのあなたの体は何ですか？
より多くのタンパク質を達成できます。
シャッタースポット
ベーコンを食べることの利点の1つは、処理された肉がどんな食事でもタンパク質を迅速かつ簡単に改善できることです。 「パッケージ化されたベーコンは1つだけです 3〜4グラムのタンパク質 、 '言う Trista Bat、MPH、RD、LD に- バランスの取れたサプリメントがあります また、比較的タンパク質や食事を食べる場合は、ベーコン片を加えて、タンパク質の摂取量と食事の満腹を増加させます。彼女のために、彼女はサラダのタンパク質含有量を増やして、ベーコンの彫刻を1つか2つ追加したり、サンドイッチにスライスを追加したり、朝食の代わりにパンケーキでベーコンを追加したりすることができます。
有害な防腐剤を消費できます。
シャッタースポット
ベーコンは加工肉と見なされるため、膨張と防腐剤に含まれることがよくあります。残念ながら、これらのコンポーネントの多くは、マイナスの健康効果を発見しています。
たとえば、リン酸ナトリウムはベーコンで見られる最も一般的なサプリメントの1つであり、接続されています。 より速い老化 可能な血管の損傷。ベーコンと加工肉に追加された別の一般的な成分は次のとおりです。 ナトリウム nitrに-e 乳がん、結腸、前立腺に関連しています。
ウィスキーを混ぜる
ベーコン愛好家は、これらの防腐剤なしでベーコンを使用する屋外ブランドがあることを喜んで見つけています。パッケージで「不幸」という用語を見つけ、購入する前にデータのリストを確認して、プラグインなしのベーコンを見つけます。
心臓病のリスクを高める可能性があります。
在庫
ベーコンを含む加工された赤身の肉は、定期的に消費されたときに心臓の健康にマイナスの悪影響を発見しました。
公開された調査によると 与えるために この肉の一般的な消費は、特に冠動脈性心疾患の42％の増加と糖尿病のリスクの増加に関連しています。
新しいレポートも投稿しました 臨床ダイエットのための米国ジャーナル 週に150グラム以上の加工肉（約5ベーコンスライス）を食べると、心血管疾患のリスクが増加し、加工肉の不足と比較してほぼ46％の増加が示されました。
定期的に食べることは、高血圧の人にとって問題になる可能性があります。
既存の高血圧診断または境界を持つ人々にとって、ベーコンを食べることは危険な習慣になる可能性がある、と最もよく述べています。これは、ベーコンがナトリウムが豊富で、水を促進し、血管の知覚によって血圧の上昇に寄与しているためです。
より高いレベルのナトリウムに加えて、ベーコンには飽和脂肪のレベルが高いことが多く、時には脂肪が含まれています。飽和脂肪とベーコン輸送も動脈の蓄積を引き起こし、より多くの血管を減らし、高血圧の悪化、最高のものを追加します。
がんのリスクは高価になる可能性があります。
ベーコンは加工肉の一種であるため、癌のリスクが増加する可能性があります。これは、食べ物がベーコン、ソーセージ、分類されたデリー肉のように加工されているためです。 グループ1 言い換えれば、これらの製品は、がんのリスクが増加することが証明されることがありました。公開されたレポートによると 栄養素 胃、食道、大腸、膵臓癌のリスクを高めるための通常の肉を摂取します。ただし、これらの発見は、他のライフスタイル要因に依存するため断熱されていません。
それで、ここに大きな旅行ですか？ベーコンは、タンパク質や他のビタミンを簡単に入手するための簡単で安価な方法を提供できるため、それほど悪くはありません。ただし、この加工された肉の消費が最適であり、心臓の健康や血圧に既存の問題がある場合は、継続して医師に相談するのが最善です。
あなたは良い脂肪を得るでしょう。
ベーコンが脂肪に満ちていることは秘密ではありません。若者の城、素敵なベーコンストリップオイルはそれをとても良いものにするためです！しかし、ベーコンで作られた脂肪の種類は何ですか？
まあ、ベーコンは、目に見えない脂肪の50％、飽和脂肪40％、10％の多重接続脂肪でできています。 食事ジャーナル , この3つの脂肪は、バランスの取れた食事の一部になります。
おやすみ 食事ジャーナル 回答 - フリー脂肪は、実際にコレステロールレベルのバランスをとり、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。飽和脂肪は時々陰性になる傾向がありますが、それほど悪くはありません。この脂肪は主に動物製品に見られ、適切な量で消費する必要があります。多くの魚製品の複数の酸飽和脂肪は、心臓やコレステロールのレベルにも適しています。
脂質はあなたにとってそれほど悪くはありませんが、ベーコンはまだ各プレートに約40％を含んでいます。飽和脂肪を得る場所に正確に焦点を合わせることが重要です。ベーコンの摂取量を制限し、ココナッツまたはココナッツバターから飽和脂肪を食べることにより、食事のバランスをとるのに役立ちます。
ターンビタミン。
ほとんどの人はこれを理解していませんが、ベーコンには実際には多くのビタミンが含まれています。ベーコンを食べると、彼らはたくさん扱われます。 ビタミン 鉄、亜鉛、マグネシウム、セレンを備えたB6とB12が含まれます。
ブラスモンキードリンクとは何ですか
食事ジャーナル これらは朝食を飲み込むのに役立つビタミンですが、このビタミンから新鮮な野菜、他の葉、乾燥肉をたくさん追加します。
脂肪は腸の不均衡を引き起こす可能性があります。
動物製品と脂肪の多い食品が役立つことが知られています。 上記の微生物バランスを保ちます 腹部粘膜を落ち着かせるのに役立ちます。これは、骨スープの強迫的なアイデアの多くの理由の1つです！しかし、によれば。 世界中のカモフラージュ 大量の飽和脂肪または脂っこい食物は、実際に腹部微生物銃の自然なバランスを減らすことができます。
魚やアボカドなどのより健康的な脂肪を食べると、体内の脂肪酸のバランスを維持するのに役立ちます。しかし、健康ではない、私たちが健康ではない多くの知的な食品を食べると、実際に環境に物事を落とすことができます。これは、加工された脂肪と油がより多くの腸細菌を作る可能性があるために発生します。これは、緊張が自然に粉砕する必要な細菌に影響を与えます。
このストーリーの以前のバージョンは、2020年6月5日に公開されました。追加のコピーとステアリングの修理、追加の調査、更新された状況リンクが含まれるように更新されました。
