私たちが毎日食べるものなど、人生は簡単な決断です。多くの人が彼らに目を向けます タンパク質スナック 道路に栄養素を提供し、エネルギーを押すために、ほとんどの加工食品のように均等に作られていません。また、医師や栄養士によって承認された成分で満たされているものもありますが、砂糖が多すぎるため、健康を助けません。毎日プロテインバーを食べることを決定する前に、101個のスナックとそれらが私たちの体にどのように影響するかを説明する信頼できる専門家の洞察を考えてください。
あなたの体で何が起こるかについて、毎日より健康的な食習慣については、21のベストヘルスイノベーションリストをご覧ください。
プロテインバーには、適切なビタミン含有量が必要です。
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Allison Cutis、MS、RDN、および複合層の統合ダイエットマネージャーによると、タンパク質スナックの人気と市場での多数の選挙を読み、今日の市場で製品を比較するために、コンポーネントを読むことが重要です。 神の庭とクラブの庭 .
何を見つけるべきかわからない場合は、汗をかかないでください。カーティスは言う タンパク質、繊維、鉄、砂糖、カルシウム、およびビタミンAとCに注意してください。 次に、次の質問に答えます。
- これは、これらの栄養素のこれらの毎日の価格の10％以上を提供しますか？
- 2グラム未満の飽和脂肪と15グラム未満の砂糖はありますか？
- 材料のリストを見ると、ホールフードや加工材料が見えますか？
何をキャッチすべきかわからない場合は、リストを見てください 15ベストヘルス .
タンパク質スナック יכולים לעזור לנו להשיג את החלבון שאנו זקוקים לו.
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日常活動を促進するために、タンパク質レビンには違いがあります。認定栄養士として パフォーマンスハウス ランスパーカーのコーチは、私たちが理解しているよりも多くのタンパク質を必要とする可能性があります。特に、私たちが一貫して練習していたよりも多くのタンパク質が必要になる場合があります。1日24時間、1日24時間、母乳育児です。
どれだけ必要なのか疑問に思っている場合は、医師に尋ねるか、栄養士にこの食事に近づいてきてください。あなたが足りない場合、食べる全体が最初の戦術でなければなりませんが、あなたが成功していない場合、パーカーはタンパク質ロッドが代替である可能性があると言います。
目標に応じて、多くの健康なタンパク質がタンパク質、炭水化物、脂肪バランスに含まれていることがわかります。さらに、ほとんどのロッドの繊維含有量により、体を解体するのに時間がかかるので、時間とともに70人を感じることができます。
プロテインスムージーのファン以上のもの？毎日スムージータンパク質を飲むと、体はどうなりますか：
タンパク質スナック יכולים להילחם נגד 'קולב'.
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私たちは皆そこにいました。あなたの会議は長い間存在していて、食べることができませんでした。 「ハンガー」は単なる楽しい冗談ではありません。血糖値が低いときは、実用的で生物学的な感覚です。これが、登録栄養士と栄養士の理由です。 リア・カウフマン 、MS、RD、CDE、およびCDNは、バックパックまたはウォレットにタンパク質ロッドを維持することが有利であると言います。 スナック 彼の手に。次に、同僚、配偶者、またはあなたが決心していない、または患者ではないことを謝罪する必要はありません。
あなたも1つかもしれません 19の高タンパク質スナック、減量のための低炭水化物 また！
タンパク質スナック יכולים להיות בחירה חכמה עבור חובבי הכושר.
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ナタリー・レオ 、MS、RDは、最高の毎日のプロテインバーの消費はアスリート-OH ju審フィットネスであると言います。どうですか？トレーニング後に筋肉を作るためにタンパク質を摂取するための高速で便利なオプションです。汗ネットワークに従って、筋肉を助け、身体的な目標を設定します。
「机に座ってスナックを見つけたら、プロテインバーではないスナックバーを選ぶことができます。タンパク質スナックは、トレーニング後に回復するのに役立つように設計されているため、カロリーやタンパク質が高くなる傾向があります。 '彼女は言います。
プロテインバーは200カロリーを超えてはなりません。
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「タンパク質」をすばやくGoogleまたはAmazon検索で数時間スクロールして、購入するのが最善のことを理解しようとすることができます。それを簡単にするために、カウフマンはマックスに200カロリーを超えないバーを伝えます。スナックに最適なため、これは簡単な尺度です。ロッソはまた、6〜7グラムの砂糖ですべてのバーをカットすると言います。目標は、タンパク質トーンや炭水化物がほとんどなく、砂糖が少ないことを見つけることです。
乾燥リンゴのレシピ
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過剰なプロテインロッドを使用しないでください。
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あなたがアクティブな人である場合、あなたが食べたり、おやつを作りたくない場合、プロテインバーは一日中あなたを連れて行くことができます。しかし、パーカーは私たちに1日以上食べないように言っています。
彼らは、それは時々難しいかもしれないと言いますが、それは食物源全体で毎日豊かな品質のタンパク質に入る間、常に私たちの目標であるべきです。プロテインバー全体を毎日食べることを選択した場合、タンパク質全体の摂取量を完成させると、他のロッドが実験され、体が最高に反応することがわかります。 '
16の健康で手作りのタンパク質レシピで自分自身を作ってくれませんか？
