50の簡単なベジタリアンレシピ

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これらは簡単です ベジタリアンレシピ 毎食おいしいアイデアです！植物ベースのディナー、朝食、ランチ、スナックのベジタリアンレシピを見つけてください。

もっと野菜を食べる方法をお探しですか?私たちもです。実際、それが私たちがこのウェブサイトを立ち上げた理由です。私たちは植物たっぷりの食事の美味しさに夢中になったベジタリアン料理本の著者 2 人です。

初心者向けの人気の簡単なベジタリアンレシピのリストです。いくつかは簡単です ベジタリアンディナーのアイデア 、いくつかは朝食の必需品であり、いくつかはクッキーです。以来、ほとんどが夕食のレシピですが、昼食のアイデアや朝食のレシピもいくつか取り入れました。さぁ行こう。

特定の種類のレシピをお探しですか? から選ぶ ベジタリアンの朝食のアイデア 、 ベジタリアンランチのアイデア 、 ベジタリアンディナーのレシピ 、 ベジタリアンの前菜 または ベジタリアンパスタのレシピ 。

ベジタリアンの朝食のアイデア

ベジタリアンランチのアイデア

ベジタリアンディナーのレシピ

https://www.acouplecooks.com/vegetarian-appetizers/

ベジタリアンパスタのレシピ

そして今…私たちのトップの簡単なベジタリアンレシピです！

ベジタリアン シートパン ファヒータ

簡単なベジタリアン ディナーのアイデアはたくさんあります。そこで、もう 1 つのお気に入りをご紹介します。素晴らしいシートパン ファヒータです。肉を食べる人も含めて、誰もがこの食事が大好きです。肉がないことに誰も気づかない、楽しくヘルシーなディナーを作るのに最適な方法です。スパイスを加えた天板でたっぷりの野菜をローストし、リフライドビーンズと手早く簡単に作れる自家製ビーンズを添えてください。 ワカモレ 。

以下もお試しください: ベジタリアンファヒータ または クラシックなファヒータ野菜

簡単ひよこ豆カレー

初心者向けのベジタリアンレシピはどれも、お肉がなくても満足できるほどおいしく作れるよう心がけています。当店のひよこ豆カレーはこれです！生姜、ニンニク、クミン、カレー粉がたっぷり入っており、クリーミーにするために少量のココナッツミルクを混ぜてあり、とても風味豊かです。これは、植物ベースの料理を始めるのにおすすめのベジタリアンディナーレシピのトップです。

ファラフェルバーガー

私たちのお気に入りのベジタリアンとビーガンのディナーレシピ、ファラフェルバーガーをご紹介します!たくさんの料理を揚げるエネルギーがいつもあるわけではありません。 本格的なファラフェル 。したがって、ハンバーガーの形で食べるのが次善の策です。ひよこ豆の缶詰を使って簡単に作れます。クミンとコリアンダーの香りがするひよこ豆のパティと、ひんやりとしたキュウリのソース、そしてすべてのフィクシンの組み合わせは、非常に素晴らしいものです。ヘルシーなベジタリアンですし、 ビーガンディナーのレシピ 誰もが愛するもの。

ナスのロラティーニ

ディナータイムをより特別なものにする、楽しいイタリアのベジタリアンレシピ、ナスのロラティーニをご紹介します。の組み合わせのようなものです ナスのパルメザンチーズ そして ラザニアロールアップ 。柔らかいナスの細切りをクリーミーな3種のチーズフィリングで包み、自家製トマトソースとさらにチーズを加えて焼き上げました。

簡単な貝殻のぬいぐるみ

シンプルでボリュームたっぷり、大勢の人に喜ばれるレシピをご紹介します。この簡単なぬいぐるみのレシピです。パスタの殻にリコッタチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、ほうれん草を詰めて、ガーリック風味のトマトソースで焼き上げます。キッチンに天国のような香りが漂い、その巨大な貝殻を最初にかじっただけで、その香りと同じくらいおいしいことがわかります。

自家製マルゲリータピザ

ピザ マルゲリータよりも古典的なイタリアのベジタリアン レシピは何ですか?風味豊かにあの有名なパイを自宅で作る方法をご紹介します ピザソース そしてこれは簡単です ピザ生地のレシピ （どんなトッピングにも使えます）。

ファイアボール ウイスキー ラムチャタ

カリカリ豆腐

楽しいベジタリアンレシピです：カリカリ豆腐！作り方は簡単で、端はカリカリ、中は柔らかく、完璧な味付けが施されています。豆腐を押す必要もありません！わずか20分で、味のない塊から肉のような風味豊かな立方体に変化するのは、実際にはかなり驚くべきことです。

マック＆チーズとブロッコリー

このマカロニ アンド チーズのレシピはバランスがすべてです。風味が豊かで、標準的なレシピより 1 食分あたりのチーズの量が少し少なく、栄養素と繊維をたっぷり摂取できるブロッコリーがたっぷり入っています。愛してはいけないものは何ですか？これは私たちの定期的なローテーションにあります。

地中海ボウル

新鮮なベジタリアンディナーのレシピをお探しですか?色とりどりの野菜がたっぷり入った地中海ボウルをぜひお試しください。スパイスをきかせたロースト野菜をボウルに入れ、クミン、コリアンダー、ガーリック、そしてほんのりシナモンを加えた魅力的な味付けのシンプルな食事です。キヌアまたはクスクス、新鮮なキュウリ、トマトを加え、クリーミーなクリームで仕上げます。 レモンタヒニソース 。

ベジタリアントルティーヤスープ

初心者向けの簡単なベジタリアンレシピの次は、トルティーヤスープです。何時間も煮込む代わりに、わずか30分強で大きな風味が得られます。ここの秘密は、チポトレチリ缶のアドボソースです。熱を加えすぎずにスモーキーな風味をもたらします。自家製のザクザクとしたトルティーヤがトッピングされており、食べ出すと止まらなくなります。

簡単レタス包み

新鮮なベジタリアンディナーのアイデアや、みんなが喜ぶ前菜が必要ですか?このレタス巻きレシピを試してみてください！正直に言うと、このコンセプトは必ずしも満足できるものではありません。しかし、このレタスラップは次のレベルです。パンチの効いた風味豊かな餡には、海鮮、醤油、米酢が注入され、風味豊かな豆腐とカシューナッツ、ネギが混ぜられています。

ラザニアロールアップ

古典的なラザニアよりも楽しいものは何でしょうか?ラザニアロールアップのパンを泡立ててください！象徴的なイタリア料理にこのユニークなひねりを加えた、ディナーに楽しいひねりを加える方法です。このレシピは、ほうれん草、バジル、リコッタチーズの心地よいベジタリアンフィリングに、ニンニクの効いた簡単な自家製トマトソースをトッピングしたものです。

たっぷりのベイクドポテトとトッピング

誰にとっても合うベジタリアン ディナーのアイデアを見つけるのは難しいかもしれませんが、私たちが何度も頼ってしまうのが、ローデッド ベイクド ポテトです。さまざまなベイクドポテトのトッピングを組み合わせて、ほぼすべての食事に適したおいしいディナーが完成します。私たちは最近、人々（訪問のために町にいた私の家族）に食べ物を与えたときにこれを行いました、そして誰もがそれを気に入りました！食事をカスタマイズするためのアイデアは無限にあり、食べる人全員が創造性を発揮できます。

ピーナッツヌードル

ディナータイムのインスピレーションが必要ですか?クリーミーで刺激的なピーナッツ ヌードルをぜひ味わってください。これは私たちのお気に入りの新鮮なものの一つです、 簡単な夕食 レシピも30分以内に完成します。の ピーナッツバターソース 甘くてクリーミーで、醤油、新鮮なライムジュース、蜂蜜またはメープルシロップの風味があふれています。甘美な麺線とシャキシャキの野菜を混ぜ合わせ、新鮮なコリアンダーとカリカリのピーナッツをたっぷりとトッピングします。

パスタ アッラ ノルマ

感動的なベジタリアンパスタのレシピをお探しですか?代表的なイタリア料理パスタ アッラ ノルマをぜひお試しください。この印象的なレシピはシチリア発祥で、他の古典的なイタリア料理と同様、エレガントなシンプルさがすべてです。ナスのソテーは、ピリッとしたトマトソース、アルデンテのパスタ、塩味と相まって、風味豊かで肉の味がします 塩漬けリコッタチーズ チーズ。風味と食感の組み合わせはまさに傑作です！

5分間のタコス

もう一つのあなたの武器庫のための素早く簡単な夕食レシピ：5分のタコス！はい、タコスは5分ほどで作れます。肉厚で満足感のあるスクランブルエッグを使用したチョリソエッグフィリングはきっと気に入るでしょう。サルサとホットソースをトッピングするだけで、とてもシンプルです。平日の夜に手早く済ませたいメニューのひとつであり、初心者向けの簡単なベジタリアンレシピのひとつでもあります。

サツマイモの黒豆エンチラーダ

信じられないほどのことがここにあります ベジタリアンレシピ 毎回感動します。サツマイモと黒豆のエンチラーダです。このファンのお気に入りは常に読者から最高の評価を獲得しています。柔らかいサツマイモは、風味豊かな黒豆とピリッとしたサルサベルデとの完璧なコントラストです。コルビーチーズをトッピングすると、最高のとろとろのホッとする食べ物になります。これは喜ばれるでしょう みんな : 私たちはそれを保証します。

シートパンピザ

大勢の人に食べさせるピザを作りたいですか?シートパンピザを作ろう！このスタイルのピザは標準的な円形のピザとは少し異なりますが、この地域ではすぐに人気になりました。なぜ？大きな鍋で中型ピザ3枚分が作れ、作り方もとても簡単です。特別な道具は必要ありませんし、生地を成形する手間もかかりません。

黒豆チリ

私たちの新しいお気に入りの簡単ベジタリアン向けチリのスピンをご紹介します…このブラックビーンチリのレシピです!作り方は簡単なのに、その味わいは、 並外れた 。 (同意していただけると幸いです。) ほのかにスモーキーな香りがあり、ピリッとしたトマトと風味豊かな黒豆を強調しています。お好みのトッピングをトッピングすれば、ヘルシーであることを忘れてしまうほどボリュームたっぷりでおいしいです。

リコッタチーズ入りベジタリアンラザニア

会う 最高 ベジタリアンラザニア！トマトソースにはちょうどいい辛さとニンニクのニュアンスがあり、ほうれん草のリコッタチーズフィリングはクラシックでクリーミーです。フレッシュなタイムと少しのレモンの皮の香りが最高級の味わいをもたらします。作品を断る人は誰もいません！少なくとも、私たちが会った人は。

ベジタリアンブリトーボウル

そこで、簡単なベジタリアンディナータイムの基本として、この簡単な丼をご紹介します。この 30 分間のベジタリアン ディナーには、以下のものが含まれます。 簡単な黒豆 , 味気のない豆缶を5分で驚くほど美味しくする裏ワザ。ご飯や色とりどりの野菜と合わせてどうぞ。キッカー？刺激的な コリアンダーライム牧場 これらはとても美味しくて簡単だったので、シェアしなければならないと思っていました（単に私たちは 吸入した 彼ら）。

ヴィーガン フェットチーネ アルフレッド

ディナータイムがさらに楽になりました。このビーガン フェットチーネ アルフレッドは、子供から肉愛好家まで誰もが満足する一品です。本当に美味しいです。信じられないほどクリーミーなソースは、伝統的な濃厚なパスタを健康的にアレンジしたものです。栄養たっぷりで作られています カリフラワー 乳製品の代わりにタンパク質が豊富なカシューナッツ。お好みの種類の麺 (豆麺、ズードルなど) で作って、30 分で簡単に作れます。 植物ベースのディナー 。

ベジタリアンミートボール

タンパク質たっぷりの植物ベースのディナーが必要なときに頼りになるのが、このベジタリアンミートボールのレシピです。さて、ほとんどの肉を含まないミートボールのレシピには 2 つの問題があります。ビーガンミートボールは作るのに時間がかかり、多くのレシピにはタンパク質があまり含まれていません。この肉を使わないミートボールのレシピは両方の問題を解決します。このレシピは作るのに30分もかからず、タンパク質が豊富に含まれています。

簡単ベジタリアンエンチラーダ

エンチラーダは、このあたりでの私たちのお気に入りのディナーレシピの 1 つです。しかし、平日の夜の準備には時間がかかる場合があります。 30 分で完成するように私たちが考案した新しいレシピは、簡単なベジタリアン エンチラーダです。フィリングを作るのに時間はかかりません。スパイスを加えたピントビーンズとスパイスだけです。丸めて、黄金色でチーズのような色になるまで焼き、お好みのトッピングをすべて乗せます。とても簡単なので、他のお気に入りのレシピは省略してこのレシピにしました（おっと！）。

簡単そば丼

これ以上は誰も文句は言わないだろう 素早く簡単なベジタリアンレシピ 、 右？これは究極の素早い平日の夜の食事で、20分でまとめて食べられるボリュームたっぷりのベジタリアンディナーです。このそば丼に出会ってください！炒めたブロッコリー、赤ピーマン、玉ねぎがたっぷり入っており、クリーミーなピーナッツバターを加えた風味豊かなソースと混ぜ合わせます。さらに良いのは、スクランブルエッグがミックスに直接入っていることです（チャーハンのようなものですが、麺と一緒に！）。

クリーミーマリナラのチーズトルテッリーニ

もう一つの簡単を超えたベジタリアンレシピ：クリーミーなマリナラソースでこのチーズトルテッリーニを試してみてください！わずか15分で、文字通りのパスタスキレットが完成します。 交響曲 風味の。新鮮なバジルが入ったマリナラソースは、ピリッとしたヤギチーズの枕と完璧に調和します。これは我が家で大ヒット商品です…そしてあなたの家にもあることを願っています!

簡単BBQ豆腐

ぜひ試していただきたいベジタリアンレシピです。この魅力的なバーベキュー豆腐です。一口食べるごとに適度な噛み応えがあり、シルキーで甘くておいしいタレが絡みつきます。何日も食べ続けたくなるでしょう。このプレートが消えてしまいました とても 早速我が家に！このレシピは組み立てが簡単で、物に慎重な人にとっては素晴らしいスターターレシピです。実際、それは彼らを恥ずかしがることのないファンに変えるかもしれません。

ピーマンのアドボソース漬け

ひよこ豆のモロッコ風シチュー

とても風味豊かで、肉を逃さない初心者向けのベジタリアンレシピをもう1つご紹介します。クミン、コリアンダー、ターメリック、ジンジャー、シナモンといったモロッコのスパイスが効いており、レモンを絞って仕上げています。さつまいもの甘みとのコントラストがあり、複雑でありながら心地よい味わいです。ビーガンで植物ベースなので、そのままでも、ギリシャヨーグルトを少し加えてクリーミーなソースにしても、全体をまとめてくれます。

トマトペースト

いつでも満足できる、風味豊かな居心地の良いレシピ、ペンネ ポモドーロをご紹介します。このクラシックな組み合わせは、 トマトソース ショート カット パスタはイタリア料理のシンプルさを体現しています。ジューシーなトマト、ニンニク、野菜、ハーブが溶けて純粋で濃厚なソースになるまで煮込まれています。ペンネを加え、パルメザンチーズをトッピングすれば、熱々のボウルにかぶりつくほど楽しいものはありません。

グリルチーズとトマトのスープ

鮮やかなトマトスープとグリルチーズよりも家庭的なものは何でしょうか?このベジタリアンの定番料理は、どの季節にもぴったりです。自家製の蒸しボウルを作ります トマトスープ ピリッとした直火で焼いたトマトとねっとりとした風味が特徴です グルメグリルチーズ スモークゴーダの香りが漂います。さらに、大勢の人に向けて作るためのヒントもいくつかあります (例: 焼きグリルチーズ ！）。

野菜炒め

あなたの生活にたくさんの野菜を取り入れる楽しい方法をご紹介します。おいしいビーガン炒めです。鮮やかな野菜がたっぷり入ったこの野菜は、見た目と同じくらいおいしいです。ピリッとした刺激的なビーガン炒めソースがたっぷりかかっており、何にでもかけたくなります。そばと一緒に食べるのが大好きですが、ご飯と一緒に食べても同じくらい美味しいです。

ヤギチーズ入りキノコのパスタ

私たちのファンのお気に入りのベジタリアン レシピの 1 つは、ヤギのチーズを添えたこのキノコのパスタです。これは実際にキノコ嫌いの人たちを新しい生き方に変えるかもしれません。 30分以内に作れる絶品レシピとして、ファンに人気のレシピとなっています。想像してみてください: クリーミーなヤギチーズ、風味豊かなキノコ、新鮮なタイムとオレガノ、そして鮮やかなレモンの絞り。絶対的な注目の作品です！

オーブンで焼くケサディーヤ

大勢の人のためにケサディーヤを作りたいが、注文を受けてから作る間、コンロの上にカーソルを合わせたくないですか?オーブンでケサディーヤを作りましょう！このレシピは、質素な一人ご飯をおいしいディナーに変え、シートパンで一度に大量の料理を作ります。すべてのケサディーヤは同時に完成し、外側は美しくカリカリに仕上がります。実際、このクラシックのまったく新しいバージョンのように感じられます。Quesadillas 2.0 のようなものです。

サツマイモのタイ風ピーナッツバターソース添え

これらのタイ風ベイクドサツマイモは、このシンプルなコンセプトの中に大きな風味があるため、私たちのお気に入りの簡単なベジタリアンレシピの 1 つです。インスタントポットをお持ちの場合は、それを使用して完璧に調理できます。 しっとりしたサツマイモ 。または、弊社の さっと焼き芋 オーブンで焼きます。新鮮でカリカリとしたタイ風ピーマンとキャベツのコールスロー、クリーミーなピーナッツソースを添えてください。多くの読者やフォロワーから、これが家族のお気に入りであると聞いています。

簡単マッシュルームタコス

平日の夜にぴったりの簡単で簡単なタコスのレシピをご紹介します。マッシュルームのタコスを試してみてください!ポートベロー マッシュルームには素晴らしい風味があり、パンチの効いた調味料と一緒にフライパンに放り込むと、植物ベースの魔法が生まれます。このレシピは、食事をまとめるのに数分しかないときのためのものです。これらのポートベロとクリーミーなリフライドビーンズ、そして最速のコールスローを組み合わせれば、夕食の完成です。

ウイスキーカクテルのレシピ

ベジタリアンチャーハン

あなたのお気に入りは何ですか ベジタリアンの心安らぐ食べ物 レシピ？ マックアンドチーズ そして ピザ それもできますが、究極はチャーハンです。歯ごたえのある卵の塊と、生姜と大豆の風味が効いた風味豊かな一口には、元気を与えてくれるような何かがあります。私たちは通常、レシピなしでその場でチャーハンを作ります。しかし、何年にもわたる試行錯誤の後、私たちはマスターメソッドを共有したいと思いました。まるでお気に入りのレストランでテイクアウトしたような味わいの、最高のチャーハンの作り方をご紹介します。

ブラックビーンブリトー

新しいお気に入りの健康的なベジタリアン レシピへようこそ。まあ、少なくともそれは私たちのものです！おいしい具材がトルティーヤにぴったりと収まり、ブリトーを魅力的なものにしています。このブリトーには、 スペイン米 (別名メキシカンライス)、味付けした黒豆、ピーマン、玉ねぎ、マッシュしたアボカド。さらにおいしいのは、ピリッとしたビーガンソースを加えることです。

最高のワイルドライススープ

私たちのすべてのベジタリアン レシピの中で、常に人々がコメントする 1 つは、このワイルド ライス スープです。クリーミーなベースを作るためにスープと一緒にブレンドされたカシューナッツによってクリーミーです。さらに、柔らかいワイルドライス、心地よいニンジンとタマネギ、そしてより植物ベースのタンパク質を追加するためにそれを丸くする白インゲン豆があります。これもビーガンでグルテンフリーで、肉を食べる人にも気に入っているという声を多くの人から聞いています。

簡単シートパンディナー

夕食をベーキングシートで焼くと、簡単なベジタリアンレシピが完成します。この簡単なシートパンディナーは、色とりどりの野菜がたっぷり入っていて、風味豊かです。それは、すべてをシートパンで一度にローストする植物ベースのディナーです。 体に良い野菜 植物ベースのタンパク質にはひよこ豆が含まれます。米やキヌアを調理している間に、すべてをオーブンに放り込みます。ディナータイムの勝利！

最高のレンズ豆のスープ

レンズ豆の電車に乗っていますか？レンズ豆は低カロリーで栄養価が高く、家計にも優しい食材です。そして、彼らは、 温室効果ガスはハンバーガーの 40 分の 1 。印象的ですよね？そこで、私たちのお気に入りの新しい食べ方をご紹介します。それは、最高のレンズ豆のスープです。はい、悪口は抜きにしておきます。これはとてもおいしいので、心地よいハグに包まれているような気分になります。このベジタリアンレンズ豆のスープはあなたを驚かせる準備ができています。

クリーミーなブロッコリーポテトスープ

帽子をしっかり持ってください！これはあなたの心を驚かせるクリーミーなブロッコリーポテトスープです。 （そう願っています。）信じられないほどクリーミーで、植物由来の自然食品です（ 国連WFPB ）そして、それは居心地の良い快適な一杯のような味です。しかも100％野菜でできています！それはどうですか？この簡単で健康的なベジタリアンレシピはビーガンおよびグルテンフリーでもあるため、さまざまな食事に役立ちます。しかし、それは缶詰のブロッコリーチーズスープの改良版のような味です（ご存知のとおり）。

簡単ひよこ豆のサラダサンドイッチ

なぜ見つけるのか 健康的で簡単なベジタリアンランチのレシピ そんなに難しいの？ここでは私たちは食べるのが好きです 非常に 朝食と昼食は簡単なもので、時間とエネルギーを次のことに費やすことができます。 夕食のレシピ 。そこで、私たちのお気に入りの簡単ランチトリックの 1 つをご紹介します。これはひよこ豆のサラダサンドイッチです。基本的にはベジタリアンのチキンサラダサンドイッチですが、チキンの代わりにひよこ豆が使われています。とても美味しいので当店の人気メニューになりました ひよこ豆のレシピ 。

究極のエッグサラダサンド

誰もがキッチンの基準を満たす、しっかりとした基本的なベジタリアンレシピを必要としています。そして、あなたのレパートリーの一部になると思うのが、完璧なエッグサラダサンドイッチです。最高のベーシックですね。いつものサンドイッチをさらにグレードアップさせた、ガッツリ食べられるサンドイッチです。店で売られているようなマヨネーズたっぷりのものではなく、新鮮でヘルシーです。もう一つの秘密は？新鮮なハーブが詰められており、美しいポップな味わいが楽しめます。

アボカドグリルチーズサンド

美味しいグリルドチーズサンドイッチが嫌いな人はいないでしょうか？こちらは華やかなひねりを加えたアボカドグリルドチーズです 。 定番のグリルチーズにアボカドとトマトを加えるだけで、会社へのおもてなしにもぴったりです。シンプルな料理ですが、グリルドチーズはお好みでたっぷりと食べられます。このアボカドのグリルチーズとトマトをボウルと一緒にお召し上がりください。 自家製トマトスープ または グリーンサラダ 、インスタントの夕食が完成します。

ケール・キヌアのサラダ

健康的なベジタリアンランチのアイデアをお探しですか?美しく新鮮で、一週間の食事に保存できるサラダ、ケールキヌアサラダをご紹介します。キヌア、ケール、ピーマン、ニンジンなどの健康的な食材がたっぷり入っており、ピリッとしたおいしいドレッシングがかかっています。その それで 風味豊かで、冷蔵庫で3〜4日間その風味を保ちます。ランチがさらに楽しくなりました！ヘルシーなディナーのサイドサラダとしても活躍します。

最高のオートミール

ここでは、ベジタリアンの朝食レシピを紹介します。実はこのレシピを作っているのですが、 毎日。 なぜ？この最高のオートミールレシピは信じられないほどおいしいです。ビーガンなので、植物ベースの一日を始めることができます。そして、植物ベースのタンパク質がたっぷり含まれているので、かなり満腹感が得られます。食べてから数時間は文字通り満腹感が続きます。

ベジタリアン ブレックファスト スクランブル

朝食にもっと野菜を食べたいですか？一日の始まりにもっと野菜を食べることがトレンドになり始めています。なぜなら、アメリカの朝食は主に炭水化物と砂糖に基づいているからです。 パンケーキ 、 ワッフル 、 マフィン …すべて甘い。そこで、健康志向の人々は「朝食をもう一度考えてみてはいかがでしょうか?」と尋ねてきました。一日の最初の食事にも野菜を取り入れましょう。そこで、この朝食野菜スクランブルを試してみてください。卵を使うか、 豆腐 、あなたの食事に応じて。

5分間のペスト朝食サンドイッチ

この 5 分で作るペスト ルッコラの朝食サンドイッチは、初心者にぴったりのベジタリアン レシピです。考え抜かれた味付けの食べ物が、作るのに何時間もかかる必要がないことがわかるからです。ペストは、すぐに大きな風味を加えるためのコツの 1 つです。イングリッシュマフィンにペストをたっぷり塗って、しおれたルッコラをちぎって、卵をトッピングすれば完成です。 （夕食にも食べられます。）

毎日のベイクドオートミール

これは、今までどこにあったのかと不思議に思うほど、居心地の良いスパイスの風味がたっぷりの朝食ベジタリアンレシピです。この信じられないほど簡単な焼きオートミールをご紹介します。ゲストに好印象を与えたいときに検索するのは、ブランチのレシピです。でも、どうだろう？時短な朝にも活躍します！事前にパンを焼いてから、四角いものを持って行きます。その シナモン、オールスパイス、メープルの組み合わせが魔法を生み出します。

「Bliss Bites」ヘルシーな焼かないクッキー

ベジタリアンレシピの最後は...甘いおやつです！焼かないクッキーとピーナッツバターカップに赤ちゃんができたら、それは至福の一口になるでしょう。チョコレートピーナッツバター天国、ここにあります。ベジタリアンレシピです。 みんな ：初心者だけではありません。また、グルテンフリー、ビーガン、植物ベースで、これまでで最も人気のあるレシピです。

もっと簡単なレシピを

上記のアイデア以外のベジタリアンレシピを見つけたいですか?ここでは、トップディナーレシピのコレクションをさらにいくつか紹介します。

• ベジタリアンの28日間の食事プラン ベジタリアンの毎週の食事プランをお探しですか?これは、計画のアイデアを含む 28 日間のベジタリアンの食事プランと、調理する食品を含む食事計画カレンダーです。
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50の簡単なベジタリアンレシピ

• 準備時間: 40分
• 調理時間: 15分
• 合計時間: 55分
• 収率： 46まで1×

説明

このナスのロラティーニのレシピは、誰もが気に入るボリュームたっぷりのイタリア風ディナーです。 3種のチーズを詰めた野菜を焼きます。

材料

• 3中ナス（約）2 1/2に3ポンド）、約20スライスに十分な量
• 大さじ2オリーブオイル、その他ブラッシング用
• 1/2小さな黄玉ねぎ、みじん切り
• 3ニンニク、みじん切り
• 28-オンスでローストクラッシュトマトを焼くことができます
• 小さじ1 コーシャーソルト 、分割
• 1カップリコッタチーズ
• 1カップ細切り全乳モッツァレラチーズ、その他トッピング
• 1/4カップ細切りパルメザン チーズ、分割、トッピング用
• 1卵
• 小さじ1乾燥オレガノ
• 小さじ1/4ナツメグナツメグ
• 大さじ1パセリのみじん切り
• フレッシュバジル（お好みで）

説明書

1. ナスの端を切り落とし、縦に3/8の厚さの板にスライスします（合計で約20枚になります）。天板に並べ、オリーブオイルを軽く塗って、全体を振りかける コーシャーソルト 。 1枚のシートをオーブンに置き、柔らかくなり、ほぼ火が通るまで4〜6分間焼きます。次に、すべてのナスの板が調理されるまで、別々のバッチで焼きます。 （または、ナスを2つのトレイの上で425°Fで10〜15分間、柔らかくなり、ほぼ火が通るまで焼きます。焼き時間中にフォークで確認します。）
2. オーブンを450°Fに予熱します。
3. その間に、小鍋にオリーブオイル大さじ2を入れて中火で加熱します。みじん切りにした玉ねぎとにんにくを加え、透明になって香りが立つまで5分ほど炒める。トマトと小さじ1/2を加えてかき混ぜます コーシャーソルト 。ナス巻きができるまで煮ます。
4. 中くらいのボウルに、フィリングの材料（リコッタチーズ、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、卵、オレガノ、ナツメグ、刻んだパセリ、小さじ1/2）を混ぜます。 コーシャーソルト 。
5. トマトソースの一部を9×13インチのグラタン皿の底に広げます。ナスのスライスの一端に大さじ1杯のフィリングを加え、巻きます。継ぎ目を下にしてグラタン皿に置きます。すべてのナスのスライスで繰り返します。丸めたナスの上にトマトソースを敷き、さらにモッツァレラチーズとパルメザンチーズを乗せます。
6. チーズが溶けるまで15〜20分焼きます。お召し上がりになる前に 10 分間冷ましてください (これにより、食感が固まり、余分な水分が吸収されやすくなります)。新鮮なバジル、またはさらに刻んだ新鮮なパセリをトッピングします。

注意事項

準備時間を短縮するには、ステップ 3 の自家製ソースの代わりに、28 オンスの瓶詰めされた高品質のマリナラを使用できます。

• カテゴリ： メインディッシュ
• 方法： コンロ
• 料理： 焼きました
• ダイエット： ベジタリアン