ベストビーガンオートミールレシピ |ユンパルス

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私たちが毎日作っている植物ベースの、おいしいピーナッツバターとゼリーのトッピングを使った、最高のビーガンオートミールレシピです。

本当に何を食べるの？ 人々は私たちにそれをよく尋ねます。さて、アレックスと私はこのウェブサイトにあるすべてのレシピを食べました! （そして、採用されなかったものもたくさんあります。）しかし今日は、私たちが定期的に食べているものを共有したいと思いました。このレシピは実際に作っています 毎日。 それは誇張ではありません、皆さん！本当にそう思います。なぜ？この最高のオートミールレシピは信じられないほどおいしいです。ビーガンなので、植物ベースの一日を始めることができます。そして、植物ベースのタンパク質がたっぷり含まれているので、かなり満腹感が得られます。食べてから数時間は文字通り満腹感が続きます。

圧力鍋はありますか？ に行く簡単インスタントポットオートミール。

これが最高のビーガンオートミールである理由は何ですか?

オートミールは一見簡単に作れるように思えます。しかし、出来上がりが粘着性が強すぎたり、味気なさすぎたり、時間がかかりすぎたりする可能性があります。家で作る一番良い方法は何ですか？これは私のソウルメイトの朝食で、私が覚えていて寝ている間に作れるレシピです。この最高のビーガンオートミールの特徴は次のとおりです。

絶妙なモチモチ食感に注目！このレシピは、典型的なクリーミーな質感、スープ状、またはグミ状ではありません。食感はもちもちで、私たちとよく似ていますトーストオートミール。あなたがクリーミーなオートミール派なら驚くでしょうが、もう戻れなくなるでしょう。
トーストオーツオーツ麦をココナッツオイルでローストしてナッツのような風味を引き出します。ほんのりシナモンの香りがあり、塩分も十分です。
完全ビーガン/植物ベース。リニューアルしましたトーストしたオートミールバターと牛乳を取り除きます。そして、何だと思いますか？それも同様に良いです。
最高のオートミールトッピング.私たちの考える最高のトッピングはピーナッツバターです。植物ベースのタンパク質（またはその他のタンパク質）を詰め込みます。ナッツバター）。そして、別の機能も追加しました…読み続けてください!

なぜビーガンオートミールなのか？

オートミールは朝食や昼食に最適です。（正直に言うと、私は昼食に食べることが最も多いです！）オーツ麦には栄養素とタンパク質が豊富に含まれています。さらに、ヴィーガン対応も簡単に作れます！なぜ私たちはそれを気にするのでしょうかビーガン/植物ベースの朝食 ?そうですね、私たちは主に植物ベースのレシピを食べるのが大好きです。そして、朝食と昼食はそれを行うのに非常に簡単な場所です。この最高のオートミールレシピは、植物ベースの食事に足を踏み入れるのに最適な方法です。

もっと知りたいですか? 当社のすべてをお試しください最高のオートミールレシピ、のようにピーナッツバターオートミール、簡単バナナオートミールなどなど。

最高のオートミールトッピング

植物由来のオートミールトッピングも簡単！この最高のオートミールにお気に入りのトッピングをトッピングしました。 すべて天然のピーナッツバターとゼリー ！私たちが使用したものと、さらにお気に入りのトッピングをいくつか紹介します。

すべて天然のピーナッツバター: 砂糖が添加されていないブランドを探してください。または私たちのものを作ります自家製ナッツバター！
簡単なイチゴジャム：このレシピは素早く簡単に作ることができ、メープルシロップで甘みを加え、ライムの皮で少しピリッとしたビーガンジャムが出来上がります。とても良いです！
その他のトッピングのアイデア: ローストして塩味にしたペピータ、トーストしたアーモンド、くるみ、アーモンドバター、カシューナッツバター、ベリー、リンゴのスライス、メープルシロップで甘みを加えたプレーンヨーグルト

オーツ麦の栄養

このビーガンオートミールレシピを食べると素晴らしいことがたくさんあります。によると、ハーバード大学THチャン公衆衛生大学院、オーツ麦：

食物繊維が豊富
心臓病のリスクを軽減できる
体重管理に役立ちます

この最高のオートミールレシピは…

ベジタリアン、グルテンフリー、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー。

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最高のビーガンオートミールレシピ

準備時間: 0分
調理時間: 10分
合計時間: 10分
収率： 3 1×

説明

私たちが毎日作っている植物ベースの、おいしいピーナッツバターとゼリーのトッピングを使った、最高のビーガンオートミールレシピです。

材料

規模1x2x3x

大さじ1/2 洗練されたココナッツオイル
2カップオールドファッションドロールドオーツ（する）ないインスタントオーツまたはスチールカットオーツを使用してください)*
小さじ1/4 コーシャーソルト
小さじ1/4シナモン
1 1/2カップ水
トッピング: すべて天然ピーナッツバターまたはその他ナッツバター , 簡単いちごジャム

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

鍋にココナッツオイルを中火にかけて溶かします。オーツ麦を加え、香りが立つまでよくかき混ぜながら約2〜3分間トーストします。
塩とシナモンを加えます。鍋を火から下ろし、水を慎重に注ぎます。水が飛び出すのですぐに蓋をします。鍋を回してください。 7 分間放置します。** 残り物は最長 1 週間冷蔵保存できます。

注意事項

※インスタントオーツはこのレシピには柔らかすぎます。スチールカットオーツは全く異なります。インスタントポットスチールカットオーツまたはベイクドスチールカットオーツ。ロールドオーツのブランド内でも食感には多少のばらつきがあり、ガム状のものやざらざらしたものもあります。さまざまなブランドを試して、お気に入りのオーツ麦を見つけてください。

** 朝食または昼食としてオフィスに持っていく場合は、ステップ 1 と同様に、事前にオーツ麦をトーストしておきます。密封可能な容器に入れ、シナモンと塩を加えます。オフィスでは、熱湯を注ぎ、蓋をして7分間待ちます。