最高の自家製アサイーボウル (思ったより簡単!) |ユンパルス

この投稿にはアフィリエイトリンクが含まれる場合があります。詳細については、開示ポリシーをご覧ください。

自宅でアサイーボウルを作る方法は次のとおりです。トッピングのパープルスムージーと紙吹雪は、さわやかでピリッとした甘い味がします。究極の健康朝食です！

アサイーボウルは好きですか？初めて食べたときのことは正確に覚えていませんが、最初の一口で衝撃を受けました。クリーミーで冷ややかなパープルスムージーは、説明できないほどおいしいです。色とりどりの金平糖をトッピングし、一口ごとに異なる味わいを楽しめます。アサイーボウルはブラジルから広まり、ここ米国でも非常に人気になりました。健康的な朝食やおやつに最適で、完全なご褒美です。ある読者は私たちにこう言いました。 アサイーボウルのレシピを作ったら、なんと！これほど楽しんだことはありません。とてもバランスが良くて夫も大満足でした！ 作り方は次のとおりです。

アサイーボウルとは何ですか？

食べたことがないなら、アサイーボウルはスムージーボウルアサイベリーから作られています。ボウルにはフルーツ、グラノーラ、ココナッツ、アーモンドバターなどのトッピングが満載です。

アサイーはどこから来たのですか？ アサイベリーはヤシの木に生え、ブラジル原産です。アサイーボウルはブラジルで人気の料理で、米国でも人気の料理として広まりました。健康的な朝食またはスナック。アサイベリーはスーパーフードとして知られており、抗酸化物質と栄養素が豊富に含まれています。米国の多くのレストランやフードトラックではアサイーボウルを提供していますが、食べたいときに毎回散財する必要はありません。家でとても簡単に作れます！

夕食の簡単レシピ

アサイーはどうやって見つけますか?

あなたが私たちと同じようにアサイーボウルの大ファンなら、これを知ってうれしいでしょう。アサイベリーはブラジル原産ですが、ここアメリカでも簡単に見つけることができます。幸いなことに、アサイーボウルの人気により、冷凍アサイー果肉のパックがオンラインまたは地元の食料品店で広く入手可能です。冷凍フルーツの売り場をチェックしてください。サンバゾンはアサイーを販売し、持続可能な収穫方法を実践している有名なブランドです。

アサイーボウルの作り方

この自家製アサイーボウルのレシピの作り方は？とっても簡単なのに、絶妙な甘酸っぱさが生まれます！アレックスと私は、これを見つけるまで、冷凍フルーツをさまざまに組み合わせて試しました。パイナップル、バナナ、マンゴーはすべて、それ自体かなり酸っぱいアサイーベリーに適切な自然な甘さを加えるのに不可欠です。基本的な手順は次のとおりです。

ボウルを冷凍庫に入れます。こうすることで、スムージーがボウルに入ったときに溶けるのを防ぎます。
トッピングを準備する: さらに溶けるのを防ぐために、最初にトッピングを準備します。いくつかのアイデア: スライスしたイチゴ、角切りのマンゴー、ブルーベリー、トーストしたココナッツ、カボチャの種、アーモンドバターなど。
ブレンド: 冷凍パイナップル、バナナ、冷凍マンゴーを、まとまってまとまるまでブレンドします。次に、アサイー果肉をライムジュースと水と一緒にブレンダーに加え、滑らかになるまでブレンドします。
サーブ：アサイー混合物を冷凍ボウルに注ぎます。トッピングしてサーブしてください！

アサイベリーは好きですか？ ピューレも使って作りますアサイースムージーまたはアサイーボウルアイスキャンディー！

殻付きの穂軸付きトウモロコシをグリルする方法

最高のアサイーボウルのヒント

最高の自家製アサイーボウルを作るために覚えておくべきヒントをいくつか紹介します。

ブレンドする前に果肉を細かく砕きます。冷凍アサイー果肉のパックは、米国の主流の食料品店で広く入手可能になりつつあります。アサイー果肉を使用する場合は、パッケージ内で砕けやすくなるまで温水で解凍してください。その後、ラップから取り出します。細かく砕くとスムージーに混ぜやすくなります。
止めてこすり、滑らかになるまでブレンドします。スムージーをブレンドするには高速ブレンダーを使用するのが最も簡単です。ただし、標準のブレンダーでも機能します。ブレンダーを止めてもう少しかき混ぜる必要がある場合があります。より良くブレンドするために、ほんの少しの水を加えることもできますが、多すぎないように注意してください。水分をあまり加えず、濃厚な状態がベストです。

それでおしまい！さあ、ボウルをお楽しみください。以下のコメント欄でご意見をお聞かせください。

簡単なスムージーのレシピをお探しですか?

この自家製アサイーボウルのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、グルテンフリー、植物ベース、自然な甘み、精製糖不使用。

印刷する時計時計アイコンカトラリーカトラリーアイコン旗フラグアイコンフォルダーフォルダーアイコンInstagram instagramアイコンピンタレストピンタレストアイコンFacebook Facebookアイコン印刷印刷アイコン四角四角形アイコンハートハートアイコンハートソリッドハートソリッドアイコン

最高の自家製アサイーボウル

準備時間: 15分
調理時間: 0分
合計時間: 15分
収率： 2 1×

説明

アサイーボウルは大好きですが、家から出たくないですか?この自家製アサイーボウルのレシピは、信じられないほど美味しくて簡単に作れます。

テキーラオージ

材料

規模1x2x3x

トッピング用

1ココナッツフレーク一掴み
1/2マンゴー、角切り（または1/2カップ冷凍ダイスカット、解凍）
4スライスしたイチゴ
1小さな一掴みのブルーベリー
1小さな一握りのペピータ
蜂花粉、オプション
その他のトッピング: グラノーラ、アーモンド、ピーカンナッツ、クルミ、アーモンドバター、ピーナッツバター、チアシード、蜂蜜またはメープルシロップの小雨

アサイーボウルに

1カップ冷凍パイナップルの塊
1大きなバナナ
1/2マンゴー（または1/2カップ冷凍ダイスカット）
7オンス冷凍無糖アサイー果肉（サンバゾンなど）*
大さじ1ライムジュース
1/4カップ冷水

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

ボウルを冷凍庫に入れます。こうすることで、アサイーを楽しんでいる間にアサイーが溶けるのを防ぐことができます。
トッピングを準備します（ボウルを作る前に、これも溶けを最小限に抑えるためです）：小さなフライパンで、ココナッツを弱火から中弱火で黄金色になるまでトーストし、頻繁にかき混ぜます。すぐにボウルに移します。マンゴーは言います半分はアサイー用に取っておきます。イチゴをスライスします。
大型の高速ブレンダーまたは通常のブレンダーで、パイナップル、バナナ、マンゴーをある程度まとまってまとまるまでブレンドします。
アサイー果肉を温水で細かく砕けるまで解凍し、パッケージを取り出します。アサイーをライムジュースと1/4カップの冷水と一緒にミキサーに加えます。滑らかになるまでブレンドし、必要に応じて停止してかき混ぜます。 (もう少し水が必要な場合は、水を追加できます。アサイーのテクスチャーを濃く保つために、あまり追加しすぎないように注意してください。ここでは高速ブレンダーがうまく機能します。通常のブレンダーでは、停止してさらにかき混ぜる必要があります。。）
アサイー混合物を冷凍ボウルに注ぎます。フルーツ、ココナッツ、ペピータ、その他のトッピングをトッピングします。すぐにお召し上がりください。