アップルシナモン圧力鍋スチールカットオーツ |ユンパルス

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圧力鍋のスチールカットオーツは数分で調理できるので、一週間の朝食に最適です。このアップルシナモンオートミールは、圧力鍋で作る心地よい朝食です。

多くの人にとって学校の時間が戻ってきました。学校の日の朝食に最適なソリューションを作成しました。 圧力鍋スチールカットオーツのレシピ 。我が家の子供たちはオートミールの大ファンで、このアップルシナモンオートミールがたまりません！

スチールカットオーツとロールドオーツ

では、スチールカットオーツとは何ですか?また、通常のオーツとどう違うのでしょうか?スチールカットオーツとロールドオーツは同じ全粒オートミールから作られています。スチールカットオーツは粒がそのまま残っており、よりお米のように見えることに気づくでしょう。ロールドオーツを作るには、オーツ麦をローラーで平らにし、より早く調理できるようにします。

栄養学的には、スチールカットオーツとロールドオーツには同じ利点があります。つまり、一日の始まりに豊富な繊維と植物ベースのタンパク質です。スチールカットオーツの潜在的な健康上の利点は、加工が最小限であるため、よりゆっくりと消化され、血糖指数が低いことです。これにより、満腹感が得られ、食後のエネルギーの急増が少なくなる可能性があります。しかし、その違いはごくわずかです！詳細については、こちらをご覧くださいスチールカット vs ロールドオーツ。

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圧力鍋スチールカットオーツの作り方

スチールカットオーツをコンロで調理するには約40分かかります。この圧力鍋スチールカットオーツレシピの調理時間はわずか4分です。圧力鍋でスチールカットオーツを作る全プロセスには、準備、予熱、冷却時間を含めて合計約30分かかります。

さらに大きなメリットは、 圧力鍋を使ったスチールカットオーツの調理は完全に手間いらずです 。オートミールをかき混ぜたり、完璧に煮るまで世話をする必要はありません。すべての材料を鍋に加え、調理時間を4分に設定するだけです。

調理後、自然に溶けるまで 10 分間待ってから準備完了です。この圧力鍋スチールカットオーツのレシピは、大規模なバッチ用に作成されました。こうすれば、週の初めに調理して、一週間中食べ続けることができます。私たちのお気に入りのひとつですリンゴのレシピ忙しい朝にもぴったりです。

提供方法

この圧力鍋のスチールカットオーツでは、大人一人分の分量は約 1 ～ 1/2 カップ調理されます。 1歳半のラーソンのような子どもの場合、1回分の量ははるかに少なく、おそらく1/2カップ程度です。そのため、彼はこのバッチを何日も食べ続けることができます。

トッピングに関しては、フルーツ、ナッツ、ナッツバターなど、お好みのものを自由に使ってください。メープルシロップ、フルーツ、カシューナッツバターをトッピングしました。クリーミーなカシューナッツバターがたんぱく質を追加して、一日を通して満腹感を保ってくれるところが気に入っています。私たちにとって、私たちは最善を尽くしたいと思っていますケメックスコーヒーまたは水出しコーヒー。

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食事メモ

この圧力鍋スチールカットオーツのレシピは、ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品不使用、自然な甘み、精製砂糖不使用です。

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アップルシナモン圧力鍋スチールカットオーツ

準備時間: 5分
調理時間: 25分
合計時間: 30分
収率： 8に10一人分（11に12調理済みのカップ）1×

説明

圧力鍋のスチールカットオーツは数分で調理でき、一週間を通して健康的な朝食を作ることができます。このアップルシナモンオートミールは、圧力鍋で作る心地よい朝食です。

材料

規模1x2x3x

3リンゴ
3カップミルビルスチールカットオーツ
8カップ水
小さじ2バニラエッセンス
小さじ2シナモン
小さじ1/4 コーシャーソルト
トッピング: SimplyNature カシューバター、SimplyNature オーガニックピュアメープルシロップ、ミルク、フルーツなど。

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

リンゴをみじん切りにします。芯を取り、薄いスライスに切り、一口大に切ります。リンゴ、スチールカットオーツ、水、バニラ、シナモン、塩を圧力鍋に入れます。蓋をロックします。圧力解放ハンドル (ベント) をシーリング位置に置きます。
高圧で4分間調理します。 圧力調理ボタンを押して時間を4分に設定します。鍋が予熱され、圧力がかかるまで約 10 分かかります。オーツ麦が調理されるまで待ちます。（注意：調理中は蓋の金属部分に触れないようにしてください。）
10分間の自然放出: 圧力鍋がビープ音を鳴らしたら、圧力鍋が自然に圧力を解放するまでさらに 10 分間待ちます。 (ヒント: 忘れないようにこの部分にはタイマーを設定しています。) 10 分後、タオルまたはホットパッドで手を覆いながら、通気口を [通気] に移動して、残っている蒸気を排出します。蒸気を放出するときは、絶対に通気口に手や顔を近づけないでください。
蓋を開け、かき混ぜてクリーミーな質感を形成します（オーツ麦が底に沈んでいます）。すぐにお召し上がりいただき、少量のメープルシロップ、牛乳、スライスしたリンゴ、カシューナッツバターをトッピングしてください。残り物は冷蔵で最大5日間保存できます。