ビーガン朝食のアイデア 25 選

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これらのビーガン朝食のアイデアは、一日の始まりに最適な植物ベースのレシピです。簡単で健康的で、とても魅力的です。

ビーガンの朝食のアイデアが必要ですか?朝食は卵やヨーグルトだけである必要はありません。完全に植物ベースの食事を摂っている場合でも、朝から乳製品や肉を控えたい場合でも、最もおいしいものをまとめました。 ビーガンの朝食のアイデア あなたのために！これらの植物ベースのレシピのほとんどは、野菜、植物ベースのタンパク質、全粒穀物などの最小限の加工食品を特徴としています。 オートミール そして アサイーボウル 。もちろんワッフルやパンケーキもございますよ！始める準備はできていますか?

そして今、植物ベースでビーガンの朝食のトップアイデアをご紹介します!

バナナベイクドオートミール

簡単で魅力的な風味がいっぱいの、理想的な健康的なビーガン朝食のアイデアです。ビーガン バナナ ベイクド オートミールです。この素晴らしいレシピは健康的で満腹感があり、体に良い材料、主にオーツ麦とバナナで作られています。来客用に作ってもいいですし、大きな鍋を作って一週間食べてもいいでしょう。簡単なスナックとしてバー状にカットすることもできます。少量のナッツバターとバナナのスライスをトッピングした、退廃的で健康的なおやつです。

以下もお試しください: オーバーナイトオーツ

簡単豆腐スクランブル

ビーガン朝食のアイデアの中で人気の豆腐スクランブルです。スクランブルエッグのような風味と食感に驚くでしょう。わずか 10 分で完成する、健康的で風味豊かな植物ベースの朝食です。お好みで、赤玉ねぎ、ピーマン、野菜を柔らかくなるまで炒めた野菜ソテーと一緒にお召し上がりください。の側面を追加します ポテトフライ または 自家製ハッシュブラウン それをさらに充実させるために。

アーモンドバタートースト

ビーガン朝食のアイデアの次は、トーストです。とてもシンプルですが、私たちがいつも食べているものです。冗談ではなく、私たちは朝食にナッツバタートーストを食べるのが大好きです。プロテインたっぷりで朝まで満腹感が続きます！アーモンドバターは購入したもの、または自家製のものを使用してください ピーナッツバター 、 アーモンドバター 、カシューバター、または ナッツバター フードプロセッサーがあれば。ベリーや蜂蜜をトッピングします。センスをさらに高めるには、当社の製品をお試しください 簡単いちごジャムでおいしい朝ごはんに。

自家製アサイーボウル

私たちの植物ベースの朝食アイデアのもう 1 つのお気に入り、それはスムージーです。ビタミンや栄養素が豊富に含まれているので、満腹感を保つためにナッツバターを加えてください。このアサイーボウルは、ナッツやフルーツをトッピングした完璧なビーガン朝食です。アサイーボウルはブラジルで人気の料理で、ここ米国でも健康的な朝食やおやつとして大人気になっています。

以下もお試しください: アサイースムージー

定番のビーガンパンケーキ

標準よりもさらに優れていると思われるフラップジャックのひねりを加えたものがこちらです。これらの人気のビーガン パンケーキです。濃厚でバターのような味わいですが、卵や乳製品は一切使用しておりません。それを作る秘密の材料があります 余分な たまらない風味。ビーガンですが、このレシピは食事に関係なく、文字通り誰でも満足できます。

ビーガンブレックファストサンドイッチ

このビーガン朝食サンドイッチは、ユニークなフィリングが入った楽しいセイボリーなオプションで、きっと気に入っていただけるはずです。風味と食感がスクランブルエッグに驚くほど似ている、風味豊かなひよこ豆のパンケーキがたった 5 分で出来上がります。トマトとアボカドを添えてトーストしたサワードウマフィンの上に盛り付けたら、 それで 満足のいくもの: そして完全に植物ベースです!

マイタイレシピオリジナル

魔法の朝食クッキー

手のひらに収まる作り置きの朝食、オートミール ブレックファスト クッキーをご紹介します。そう、それは魔法です。オート麦、ナッツバター、アップルソース、メープルシロップが、朝食に食べられるクッキーに変わります。小麦粉、バター、油、精製砂糖など、伝統的なクッキーの材料は一切使用されていません。どのようにしてそれが可能でしょうか?味わってください。

ピーナッツバターオートミール

オートミールは植物ベースの朝食アイデアの原動力です。このテイストされたオートミールは歯ごたえがあり、トーストされており、その風味により、世界中の読者が通常のネバネバしたオーツを断つようになりました。私たちのお気に入りのトッピング: すべて天然のピーナッツバターとイチゴジャム。一日中お腹が満たされますよ！

ヴィーガンフレンチトースト

フレンチトーストが食べたいけどビーガンにしたいですか？豪華な材料を使わずに、この古典的な朝食レシピで卵を簡単に省略できることがわかりました。そうです。卵の代替品は使用しません。すでに手元にあるシンプルな材料だけを使用します。食感と風味は完璧で、ねっとりとしたカスタードのような食感で、外側は軽くカリカリで、シナモンとほのかなナツメグのスパイスが効いています。

朝食のキヌアボウル

朝食ゲームを盛り上げてみませんか?朝食用キヌアを試してみよう！オートミールに代わるこの代替品も同様に満足のいくものです。キヌアを批評する人たちは、キヌアを苦い、味気ないと考えていますが、この作り方はまったく違います。牛乳、メープルシロップ、シナモンで調理し、新鮮なベリー、ココナッツ、ナッツバターなどのトッピングを加えます。

グリーンアップルスムージー

朝食にもう一つお気に入りのスムージーはありますか?この甘いタルトは 輝く青リンゴのスムージー 葉物野菜がたっぷり入っていて、メープルシロップと青リンゴで軽く甘みを加えています。酸味と甘味のバランスが取れており、まろやかでクリーミーな口当たりで飲みやすく、鮮やかに輝く緑色が特徴です。信じられないほどおいしいし、栄養もたっぷりです。

以下もお試しください: ビーガンストロベリーバナナスムージー 、 ビーガングリーンスムージー または ビーガンスムージーレシピ10選

ビーガンブルーベリーマフィン

マフィンと朝食用クッキーは、外出中の朝に最適なビーガン朝食のアイデアです。これらのターメリック ビーガン ブルーベリー マフィンもファンのお気に入りのレシピです。ピリッとしたブルーベリーとほのかなターメリックが特徴のほんのり甘いです。ナッツバターをたっぷり塗って、たんぱく質をたっぷり補給しましょう。

アップルシナモンオートミール

もう 1 つのビーガン朝食のアイデア: スチールカットオーツを大きな鍋に入れて、一週間食べられるようにしましょう。やっぱり、手作りの方が断然美味しいですね！このオートミールのレシピは、本物の新鮮なフルーツを使用し、ブラウンシュガー、シナモン、ほんのりオールスパイスで味付けした、心地よく心地よいものです。居心地の良さに関して言えば、 健康的な朝食 、王様です！

メープルピーカングラノーラ

市販のグラノーラや自家製グラノーラのレシピの多くには、砂糖と油がたっぷり含まれています。しかし、この健康的なグラノーラのレシピは、ほとんどのグラノーラよりも健康的で、作り方も簡単です。とてもおいしいです。完璧にカリカリ、温かいスパイスが効いていて、ちょうどいい甘さです。オーツミルクまたはアーモンドミルクと一緒にお召し上がりいただき、フルーツをトッピングしてください。

早い夕食

電子レンジで作るオートミール（2分！）

これまでで最も簡単なビーガン朝食のアイデアとして、DIY インスタント オートミールを試してみてください。 5分以内にバッチを作成できます。食べるときは、電子レンジでたった2分でチンできます。 2分で朝食?はい、お願いします。

トーストした自家製ミューズリー

ミューズリーは自家製の朝食用シリアルです。グラノーラに似ていますが、油や甘味料はほとんど含まれていません。この植物ベースの朝食はファンのお気に入りで、トーストしたココナッツ、ピーカンナッツ、ドライチェリーを加えてシナモンの香りを加えています。お好みのアーモンドミルクやオーツミルクをトッピングしてお召し上がりください。

ビーガンアップルシュトロイゼルマフィン

ふわふわしっとりのビーガンアップルマフィンです。一番の魅力は、カリカリのアップルシュトロイゼルマフィンのトッピングです。甘すぎることなく、一口ごとに完璧な甘いクランチを与えます。ピーナッツバターやアーモンドバターをたっぷり塗ると、植物ベースの素晴らしい朝食レシピになります。

ビーガンビスケットとグレービーソース

朝食にヴィーガン向けの心安らぐ食べ物をお探しですか?このビーガンビスケットとグレービーソースを試してみてください！信じられないほどサクサクしたビスケットが、濃厚でクリーミーなマッシュルームグレービーソースで覆われています。とても良いので、これが100％植物ベースであるとは信じられません。

バナナフレンチトースト

熟したバナナはありますか？簡単においしい朝食を作るための素晴らしい方法をご紹介します。バナナ フレンチ トーストを試してみてください。このビーガン朝食では、卵の代わりに潰したバナナを使って、パンに浸す甘いカスタード混合物を作ります。サワー種パンのスライスを浸し、黄金色になるまで揚げます。

簡単ブルーベリーオートミール

このビーガン ブルーベリー オートミールはとてもシンプルでおいしいので、すぐに人気になりました。このオーツ麦のポットには、シナモン、オールスパイス、バニラのニュアンスが加わった、魅力的な甘いベリーの風味が備わっています。さらに良いのは色です。鮮やかな紫の色合いで、朝食を食べるのがさらに楽しくなります。

ビーガンワッフル

植物ベースのワッフルはある種の妥協だと思いますか?もう一度考えてみましょう。これらのビーガン ワッフルは軽くてふわふわで、まさにワッフルに求められるものです。材料はシンプルです: 小麦粉、砂糖、油、オーツミルクまたはアーモンドミルク、スパイス。これらはおそらくすでに食料庫にあるものです。植物ベースのものを食べるかどうかにかかわらず、これらを試してみる必要があります。添えて イチゴソース 彼らを頂点に導くために。

オーバーナイトオーツ

簡単なビーガン朝食のアイデアをお探しですか?このオーバーナイトオーツレシピを試してみてください！ここでは調理は必要ありません。実際、瓶をたった 2 分で混ぜることができます。ロールドオーツをオーツミルクと一緒に冷蔵庫で一晩放置すると、魔法のようにお粥のようなものになります。冷たいままベリーやナッツバターをトッピングして食べると、本当に美味しいです。

ビーガンバナナパンケーキ

ヴィーガンバナナパンケーキをぜひお試しください！これらの赤ちゃんは早くて簡単でとてもおいしいです。残り物はメープルシロップのヒントを加えたナッツバターをまぶして素晴らしいスナックになります。この最新の植物ベースのパンケーキのレシピは、シンプルな材料を使ってとても簡単に作ることができます。卵の代替品は必要ありません。家族で試してみましたが、大興奮が止まりませんでした。

簡単スムージーボウル

ビーガンの朝食のインスピレーションが必要ですか?素早く簡単なスムージーボウルを試してみてください。フルーティーなピューレをストローで飲むのではなく、トッピングをたっぷり詰めたボウルに入れて味わってみてください。食感と風味の満足のいくブレンドで、健康的な一日の始まりというよりは、明らかにデザートのような味わいです。

簡単ビーガンスコーン

最後は、ビーガンの朝食にちょっとしたご褒美、ビーガン スコーンです。黄金色でほんのり甘く、週末やおもてなしの朝のおやつに最適です。おいしいスコーンのように、バニラとオレンジの皮の香りがします（交渉の余地はないと思います）。グレーズをたっぷりのナッツバターに替えて、よりボリュームのある朝食をお楽しみください。

ホットチョコレート入りリキュールドリンク

ビーガンバナナマフィン

誰もが「すごい！」と言うでしょう、ビーガンバナナマフィンのレシピをご紹介します。ふわふわで程よい甘さ、バナナの風味が絶妙です。さらに良いことに、シュトロイゼルのトッピングは、一口ごとに少しの歯ごたえと余分な甘みを与えます。朝食にピーナッツバターまたはナッツバターをたっぷりと添えてお召し上がりください。

植物ベースの朝食のアイデアをもっと見る

以上です。私たちのお気に入りのビーガン朝食のアイデアをいくつかご紹介します。さらに詳しく知りたい場合は、私たちが気に入っている追加のアイデアをいくつか紹介します。

• スイートポテトハッシュブラウン
• ピーカンエネルギーバー
• チェリーカルダモンのベイクドオートミール
• チョコレートブラウニー スペルトパンケーキ
• 簡単スムージーボウル
• ピーナッツバターグラノーラ
• ココナッツ アプリコット ミューズリー シリアル

PS コーヒーを忘れないでください！私たちのを試してみてください 最高のコーヒー または 簡単な水出しビール 。

スイートポテトハッシュブラウン

ピーカンエネルギーバーのレシピ

ココナッツ アプリコット ミューズリー シリアル

自家製グラノーラバー

ビーガン朝食のアイデア 25 選: バナナ焼きオートミールなど!

• 準備時間: 15分
• 調理時間: 45分
• 合計時間: 1時間
• 収率： 68まで1×

説明

このバナナ焼きオートミールは健康的な朝食に最適です。体に良い成分がたっぷり入っていて、美味しすぎて誰もが欲しくなってしまいます。

材料

• 2カップロールドオーツ
• 1/2カップピーカンナッツ片（オプション）
• 小さじ1ベーキングパウダー
• 小さじ1と1/2シナモン
• 小さじ1/2オールスパイス
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 3/4カップマッシュバナナや2とても熟したバナナ
• 1 3/4カップお好みのミルク（乳製品、アーモンドまたはオーツ麦）
• 1/4カップ純粋なメープルシロップ
• 大さじ1純粋なバニラエキス
• 提供用: バナナのスライス、 アーモンドバター または ピーナッツバター

説明書

1. オーブンを華氏375度に予熱します*。
2. 8×8インチまたは9×9インチの型にバターを塗ります。中くらいのボウルに、ロールドオーツ、ピーカンナッツ、ベーキングパウダー、シナモン、オールスパイス、 コーシャーソルト 。
3. 準備しておいた鍋に乾燥物を放り込みます。
4. バナナをマッシュします。同じボウルにバナナ、牛乳、メープルシロップ、バニラを入れて混ぜ合わせます。ミルク混合物をオーツ麦の上に注ぎます。フォークで軽くかき混ぜて、全体が均一に混ざるようにします。
5. 表面がきれいな黄金色になり、オーツ麦の混合物が固まるまで、40〜45分間焼きます。オーブンから取り出し、約10分間冷まします。
6. 食べる前に、アーモンドバターまたはピーナッツバター（またはその組み合わせ）を上に塗り、その上にバナナのスライスを置きます。残り物は冷蔵で最長 1 週間保存できます。300 度のオーブンまたは電子レンジで温かくなるまで再加熱してください。

注意事項

*事前に作る手順：オーツ麦がすべての液体を吸収するため、事前に鍋全体を作り、一晩冷蔵庫で保管しないでください。ウェットとドライを別々に混ぜて、別々の容器に保管し（ウェットは冷蔵）、朝に一緒に注ぎ、焼くことができます。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： 焼きました
• 料理： ビーガン
• ダイエット： ビーガン