魔法の朝食クッキー |ユンパルス - 朝食とブランチのレシピ

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これらの健康的な朝食用クッキーは驚くべきものです。小麦粉、白砂糖、乳製品を使用していないにもかかわらず、オートミールレーズンクッキーのような味がします。朝の勝ち。

ドリンクサイドカー

への道健康的な朝食のアイデア特に外出先での食事の場合は困難です。そこで、手のひらに収まる作り置きの朝食をご紹介します。ヘルシーなオートミール朝食クッキーです。そう、それは魔法です。オート麦、ナッツバター、アップルソース、メープルシロップが、朝食に食べられるクッキーに変わります。小麦粉、バター、油、精製砂糖など、伝統的なクッキーの材料は一切使用されていません。どのようにしてそれが可能でしょうか?味わってください。 いくつかの重要なヒントについては、投稿を読んでください。

朝食用クッキーの材料

朝食にクッキーを食べますか？ブレックファストクッキーは、朝食やおやつに食べることを目的とした健康的な材料で作られた手持ち用のクッキーです。それらは次のようなものですグラノーラバーですが、食感はクッキーのように柔らかいです。朝食用クッキーは事前に簡単に作れて、外出先での食事用に冷蔵または冷凍しておくと便利です。

これらの健康的なオートミールの朝食用クッキーには、小麦粉も油も含まれておらず、健康的な代替品が選ばれています。また、両方ともビーガンの朝食アイデアとグルテンフリーの朝食オプション！必要な材料は以下の8つです。

無糖アップルソース
クリーミーなピーナッツバターまたはクリーミーなアーモンドバター
メープルシロップ
オールドファッションドロールドオーツ
ベーキングパウダー
シナモン
コーシャーソルト
レーズン

これらの朝食用クッキーは、外出先での健康的な朝食のアイデアを求めてきた友人のために作成しました。 （こんにちは、チェルシー！ ）。彼女は特に食生活に配慮し、その結果、これらのクッキーはビーガン、グルテンフリー、そして栄養価の高い成分がたっぷり含まれたものになりました。クッキーのカロリーと提供方法については、次のとおりです。

このレシピでは 11 ～ 12 枚のクッキーが得られます。 1/4 カップのスクープを作ると 11 枚のクッキーが得られ、少し小さめに作ると 12 枚のクッキーが得られます。
クッキーは12枚入りで1枚あたり170カロリーです。
1回分の分量はクッキー1枚です。クッキーはかなり甘いので、もっとボリュームのある朝食を食べたい場合は別のメニューをおすすめします。リンゴやその他の持ち帰り用アイテムを追加します。

この朝食用クッキーは従来のクッキーとは違います。少し異なる点と注意すべき点がいくつかあります。

生地はかなりしっとりしています。普通のクッキー生地とは違いますので、期待しないでください。とても濡れています。
生地を手でクッキーの形に成形する必要があります。繰り返しになりますが、期待どおりの形にはなりませんが、大丈夫です。
また、通常のクッキーのように焼くときに広がることはありません。形を整えると、それが焼き上がったときの最終的なクッキーの形になります。クッキーの表面が少しまばらに見える場合は、焼く前に追加のレーズンを数個押し付けることができます。

ストレージ情報

朝食用クッキーの一番の魅力は何ですか?事前に作って、外出先での朝食用に保存するのも簡単です。ストレージについて知っておくべきことは次のとおりです。

レシピインゲンのグリル

冷蔵で2週間、冷凍で3か月保存できます。次に、ドアから出るときにそれらをつかんでください。
常温で5日程度保存も可能です。室温で保存すると非常に柔らかくなります（そしておいしいです！）。
クッキーは保存すると柔らかくなります。焼いた後は端が少しカリカリしていることに気づきますが、保存中に水分が多くなります。

より健康的な朝食のアイデア

一日を始めるための簡単で健康的な方法をお探しですか? (そうでない人はいますか?) 以下にいくつか挙げます健康的な朝食のアイデア :

試すカッテージチーズ入りスクランブルエッグ , 卵1個を食べ応えのある朝食に伸ばす方法
選択してくださいヨーグルトパーフェクト、アーモンドバタートースト、またはビーガンブレックファストサンドイッチ
おいしいものを食べに行きましょうバナナベイクドオートミール
試してみてください朝食の野菜スクランブルまたはほうれん草の皮なしキッシュ
ファンのお気に入りを手に入れましょうヘルシーブレッドマフィンまたは簡単豆腐スクランブル
試す忙しい朝のために作り置きできる朝食15選

カッテージチーズ入りスクランブルエッグ

ほうれん草の皮なしキッシュ

ヘルシーバナナマフィン

簡単豆腐スクランブル

この健康的なオートミール朝食クッキーのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

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魔法の朝食クッキー

準備時間: 15分
調理時間: 20分
合計時間: 35分
収率： 11に12クッキー1×

説明

材料

規模1x2x3x

1/2カップ無糖アップルソース
⅓カップクリーミーなピーナッツバターまたはクリーミーなアーモンドバター
1/2カップ純粋なメープルシロップ
3カップオールドファッションドロールドオーツ
小さじ1ベーキングパウダー
小さじ2シナモン
小さじ1/2 コーシャーソルト
1/4カップレーズン

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説明書

オーブンを華氏350度に予熱します。縁のある大きなベーキングシートにクッキングシートを敷きます。
大きなボウルにアップルソース、メープルシロップ、ピーナッツバターを入れて混ぜます。オーツ麦、ベーキングパウダー、シナモン、塩を加えてよく混ぜ、生地を作ります。レーズンを加えて混ぜるまでかき混ぜます。生地は予想よりも濡れていますが、意図通りです。
天板にクッキングシートを敷きます。生地の 1/4 カップ部分をすくい、手のひらを使ってそっと厚さ約 3/4 インチのクッキーの形に成形します。クッキーは焼いているときに広がらないので、お好みの形に仕上げてください。準備しておいたベーキングシートの上に置きます。カップからすぐに出ない場合は、手で取り出してボール状にし、手でクッキーの形に平らにします。繰り返しますが、生地は通常のクッキー生地よりも湿っています。これを繰り返して、1/4 カップのメジャーで 11 枚のクッキーを作るか、少し小さめのクッキーを 12 枚作ります。まばらに見えるクッキーの上に、追加のレーズンを数個押し込みます。
クッキーがきつね色になって固まるまで、約20〜25分間焼きます。パンの上で5分間冷ましてから、ラックに移し、約20分間室温まで冷まします。保管しているうちに風合いが柔らかくなります。残った朝食用クッキーは、密閉容器に入れて室温で最大 5 日間、冷蔵庫で最大 2 週間、冷凍庫で最大 3 か月間保存できます (お好みに応じて個別にホイルに包んだり、冷蔵庫に入れたりすることもできます)冷凍保存可能な容器）。