グルテンフリーの朝食のアイデア 25 選

この投稿にはアフィリエイト リンクが含まれる場合があります。詳細については、開示ポリシーをご覧ください。

これらのグルテンフリーの朝食のアイデアは、自然食品、栄養価の高い食材を使って作られており、テーブルにいる全員を喜ばせるでしょう。

自家製をお試しください アサイーボウル

グルテンフリーの朝食のアイデアは、食事に関係なく美味しくて満腹になるということです。完全にグルテンフリーの食事を摂っている場合でも、グルテンレベルを最小限に抑えたい場合でも、これらの朝食のアイデアは朝に最適です。そして、2 人の料理本の著者でありレシピの専門家として、私たちは次のことを約束します。 みんな テーブルで気に入るでしょう！実際、人々は自分がグルテンフリーであることにさえ気づかないかもしれません。

グルテンフリーの朝食のアイデアに対する私たちの哲学は、それを維持することです 自然にグルテンフリー 。それは、グルテンフリーの小麦粉ブレンドには謎の添加物や保存料が含まれていることがあるため、避けていることを意味します。代わりに、アーモンド粉やオーツ麦など、栄養価の高い自然食品を選びます。参照することもできます 地中海ダイエットの朝食レシピ 20 選 さらに多くのアイデアが必要です。食事の準備はできましたか?

そして今、グルテンフリーの朝食のトップアイデアをご紹介します！

グルテンフリーのベイクドオートミール

この自然なグルテンフリーの焼きオートミールは、リンゴが散りばめられ、シナモンとオールスパイスで風味付けされており、心地よく快適です。特別な集まりや、冷蔵庫で保存して一週間食べ切るのに最適です。開始から終了まで約 1 時間かかりますが、その味は絶対に価値があり、ほとんどの時間は手を使わずに済みます。残り物を上手に保存して、一週間続けられる健康的な朝食レシピを作りましょう。

以下もお試しください: バナナベイクドオートミール または オーバーナイトオーツ

最高のグルテンフリーパンケーキ

あなたはパンケーキ愛好家ですか？アレックスと私はそうです、その後の気持ちを除いて。小麦粉と砂糖でできた普通のパンケーキを食べるとお腹が痛くなり、大シュガークラッシュに見舞われます。そして1時間くらい経つとお腹が空いてきました！そのため、アレックスと私は、おいしいだけでなく、栄養価の高い自然食品がたっぷり入ったパンケーキを作るのが大好きです。

これらのオートミール パンケーキはまさにその通りです。主にオーツ麦とバナナで作られ (小麦粉は使用していません!)、メープル シロップで自然な甘さが特徴です。準備もとても簡単、ミキサーで作るだけ！これらは、時間の許す限り怠惰な朝にぴったりの、グルテンフリーの朝食のトップアイデアの 1 つです。

味噌ドレッシング

以下もお試しください: 穀物不使用 ふわふわアーモンド粉のパンケーキ ！

野菜のミニフリッタータ

ここでは簡単に作り置きできるグルテンフリーの朝食のアイデア、ミニフリッタータをご紹介します。基本的に卵で作られたマフィンなので、食事の準備が簡単で、外出時にすぐに手に取ることができます。冷蔵または冷凍すれば、一週間中食べられます。最良の部分: 彼らは それで 美味しい！色とりどりの野菜と歯ごたえのあるピーカンナッツがたっぷり入っており、たんぱく質と栄養素を追加できます。

自家製アサイーボウル

アサイーボウルは好きですか？クリーミーで冷ややかなパープルスムージーは、説明できないほどおいしいです。カラフルな紙吹雪のトッピングもあり、一口ごとに違った味わいになります。アサイーボウルはブラジル発祥で、アメリカでも大人気となっています。グルテンフリーの朝食やスナックとして最適ですが、私たちにとっては、贅沢なデザートと同じくらい満足のいくものでもあります。

秋のサングリア

ある読者はこう言いました。 今日の朝食にアサイーボウルのレシピを作りました、そして、なんと！これほど楽しんだことはありません。とてもバランスが良くて、夫も大満足でした！

ふわふわグルテンフリーワッフル

このふわふわのグルテンフリーワッフルは魔法です。ほんのり甘く、中は柔らかくてふわふわ、外はサクサク、ワッフルに求められるすべてのものを備えています。しかし、これらのワッフルには、精製された小麦粉や砂糖の代わりに、アーモンド粉と卵というシンプルな自然食品がベースになっています。魔法ですよね？

アーモンド粉 通常、非常に密度が高いですが、ここでの魔法は、卵白を泡立てて泡状にし、それを生地に折り込むことです。結果は、アーモンド粉に期待されるものではなく、軽くふわふわした夢のようなものになります。

ヘルシーなグラノーラのレシピ

市販のグラノーラや自家製グラノーラのレシピの多くは、砂糖と油がたっぷり含まれており、カロリーが非常に高くなります。しかし！この健康的なグラノーラのレシピは、息子ラーソンに実際に健康的なものを食べさせたかったために生まれました。ほとんどのグラノーラよりも健康的で、作り方も簡単になりました。

そしてとてもおいしいです。完璧にカリカリ、温かいスパイスが効いていて、ちょうどいい甘さです。ヨーグルトに添えたり、アーモンドミルクと一緒にお召し上がりいただくと、グルテンフリーのおいしい朝食のアイデアになります。

グルテンフリーの朝食スキレット

おいしいシンプルなディナーを兼ねた、ボリュームたっぷりのおいしい朝食をご希望ですか?この朝食用スキレットを試してみてください。チーズのハッシュブラウンにとろとろの卵黄とサルサをトッピングしたもの？はい、お願いします！さらに嬉しいのは、ジャガイモに含まれるスパイスが朝食のソーセージ (こんにちは、フェンネル!) を模倣しているため、全体の雰囲気が非常にボリュームたっぷりで満足のいくものになります。

ハッシュブラウン ブレックファスト キャセロール

もう一つのボリュームたっぷりのグルテンフリーの朝食アイデア：このハッシュブラウン ブレックファスト キャセロールです。ボリュームたっぷりで満足のいく味わいで、チーズ風味のハッシュブラウンにチリパウダー、ガーリックパウダー、クミンを組み合わせて風味豊かに仕上げています。事前に簡単に作ることができるので、非常に手間がかからず、メンテナンスの手間もかかりません。

魔法の朝食クッキー

手のひらに収まる、作り置きのグルテンフリー朝食のアイデアです。朝食用クッキーです。そう、それは魔法です。オート麦、ナッツバター、アップルソース、メープルシロップが、朝食に食べられるクッキーに変わります。小麦粉、バター、油、精製砂糖など、伝統的なクッキーの材料は一切使用されていません。どのようにしてそれが可能でしょうか?味わってください。

カッテージチーズの朝食ボウル

ちょっと予想外だけど、驚くほど満足できる、健康的なグルテンフリーの朝食アイデアをご紹介します…カッテージチーズの朝食ボウルです。確かに、カッテージチーズとパイナップルやメロンは少しレトロに思えます。ということで、概念を捨てて、モダンな方法で一日を始めましょう。この高たんぱく質チーズの上に、新鮮なベリーまたはリンゴ、シナモン、そして蜂蜜を少しかけてください。

グルテンフリーのバナナマフィン

グルテンフリーのバナナマフィンの良いレシピを見つけるのは難しいです。しかし、これを新たな選択肢として考えてください。これらのマフィンは、その軽さとふわふわさが信じられないほど多くの読者やフォロワーによって作られています。このマフィンのレシピは、2歳のラーソンに食べさせるのに悪くない健康的なマフィンを作るというアレックスと私の挑戦から生まれました。

これらのヘルシーなバナナマフィンは的を射ていると私たちは考えています。そして、あなたも同意してくれることを願っています。ピーナッツバターやアーモンドバターをたっぷり塗って、グルテンフリーの素晴らしい朝食のアイデアを作りましょう。

スイートポテトハッシュブラウン

アレックスと私は普段、あまり手間をかけずに朝食をとる派です（ピーナッツバタートーストと読んでください）。しかし、時々、私たちは特別な週末の朝食のために起きます。そして、私たちは朝食に関する新しくておいしいアイデアを常に探しています。特にグルテンフリーの朝食のアイデアを探しています。小麦粉や砂糖以外のことを考えたいと思っているからです。

この茶色いサツマイモはとてもシンプルでとてもおいしいです。ナイフの上手なスキルさえ必要ないので、サツマイモを調理する私たちの新しいお気に入りの方法です。そして、彼らはほぼ完全に手を煩わせません。

ウォッカを使ったカクテルレシピ

ヘルシーバナナブレッド

砂糖たっぷりのマフィンは後でひどい気分になるので、アレックスと私は、オーツ麦とメープルシロップをブレンダーで作った、ほんのり甘いグルテンフリーのバナナマフィン（上記参照）を作りました。さて、またやってしまいました！今回はバナナブレッドを手に入れました。

バナナブレッドなんてケーキを食べる口実だからね？通常、油、精製小麦粉、精製砂糖がたっぷり含まれています。私たちはこれらの食材を中傷するつもりはありません。文字通り、糖質が高くなって食べた後に崩れるのが嫌なのです。 SO: 100% 全粒オーツ麦 (小麦粉不使用) で作られ、メープル シロップでほんのり甘くしたこの簡単で健康的なバナナ ブレッドを作りました。そして実際に美味しいです。

最高のインスタントオートミールレシピ

私たちのお気に入りのグルテンフリーの朝食のアイデアには、ご想像のとおり、オートミールが含まれます。この自家製インスタントオートミールレシピはとてもシンプルで、もっと前に思いつきたかったと思うほどです。朝ストーブの上に立つ代わりに、このインスタントオートミールは電子レンジでわずか2分で作ることができます。とてもシンプルです！しかも店頭で買うより安くて健康的で美味しいです。

リンゴとオーツ麦のグルテンフリーマフィン

グルテンフリーの小麦粉を使用するレシピはほとんどありません。代わりに、オート麦粉やアーモンド粉などの自然食品原料を使用して、自然にグルテンフリーのレシピを作るように努めています。この哲学を使用すると、焼き菓子で適切な食感を作り出すのが難しくなります。グルテンは、ふわふわで美しいマフィンの食感を実現するのに大いに役立ちます。このマフィンでは、マフィンのベースとしてオーツ粉とロールドオーツを使用していますが、しっとりと美しくふわふわに仕上がるようにいくつかのコツを加えています。

最高のオートミール

私たちは一般的に、最高のオートミールのような最上級のレシピを疑います。しかし、数分後には これらのオーツ麦をトーストする 、キッチンを満たす香りがとてもナッツっぽくて甘いことに気づくでしょう。このオートミールを味わう前に同意するでしょう。オーツ麦は（かき混ぜる方法のクリーミーな食感ではなく）歯ごたえがあり、トーストするとナッツのような風味がおいしくなります。私たちのお気に入りのトッピング: すべて天然 ピーナッツバター そしてイチゴジャム。一日中お腹が満たされますよ！

以下もお試しください: 簡単インスタントポットオートミール または 電子レンジで作るオートミール（2分！）

ヤギチーズ入りスクランブルエッグ

このふわふわのスクランブルエッグのレシピは、とても信じられないほどシンプルで、もちろんグルテンフリーの朝食のアイデアです。私たちは母の​​方法を使用しました 最高のスクランブルエッグ 、卵を弱火で調理し、そっと柔らかいひだの形に成形します。さらに、ピリッとした風味を高めるために、ヤギのチーズを加えて風味を高めました。その結果、クリーミーでねっとりとした、やみつきになる味わいが生まれます。

チェリーカルダモンのベイクドオートミール

このスパイス風味のチェリーオートミールは、時間に合わせてわずか 10 分で完成し、残りの週の朝食に保存できます。私たちは朝食のレシピをあまり作りませんが、週末や平日の夜に作って次の数日間のために保存するなど、時間を見つけて取り入れています。私にとって、美味しくて健康的で自然なグルテンフリーの朝食を冷蔵庫に入れておくことは価値があります。

トーストした自家製ミューズリー

私たちのお気に入りのグルテンフリーの朝食アイデアの 1 つで、グラノーラの代替品はミューズリーです。グラノーラが砂糖と油をまぶして焼くのに対し、自家製ミューズリーは生のオーツ麦とナッツを使います。ここでの私たちのバージョンは、トーストしたミューズリーです。オーツ麦とナッツを軽くトーストして少し食感を出しますが、油を使わないので生のままです。ミューズリーの食べ方は？私たちのお気に入りの方法は、通常のシリアルと同じように牛乳を使う方法です。お好みの乳製品または非乳製品の牛乳を使用してください。グラノーラのようにヨーグルトにふりかけてもお召し上がりいただけます。

クラシックオムレツ

素早く簡単にできるグルテンフリーの朝食アイデア、それはオムレツです。このレシピでは、これまで食べた中で最もおいしいオムレツを作ります。外側は金色、中は柔らかく、旨味たっぷりのクラシックなフランス風オムレツです。これは Julia's Child の古典的なテクニックをアレンジしたもので、想像できる限り最高のオムレツのレシピを実際に作ってくれます。

ほうれん草の皮なしキッシュ

おいしいグルテンフリーの朝食のアイデアが必要ですか?生地なしキッシュをぜひお試しください！美味しくてボリュームがあり、タンパク質が豊富に含まれているので、朝までお腹が満たされます。さらに良いことに、泡立てるのはとても簡単です。キッシュの生地を作る必要はありません。フィリングを混ぜ合わせてオーブンで焼くだけです。

パーフェクトスチールカットオーツ

あなたはスティールカットオーツのファンですか？これらの歯ごたえのあるオーツ麦はお粥のような食感があり、朝に心地よい抱擁のように感じられます。これらは標準的なオールドファッションオーツを混ぜる楽しい方法であり、それらよりも若干の利点があるかもしれません。ただし、どちらも一日を始めるのに信じられないほど健康的な方法です。スチールカットオーツの大きな鍋を 25 分で作り、残り物を 1 週間食べ切ることができます。

簡単豆腐スクランブル

この豆腐スクランブルがスクランブルエッグのような風味と食感を持っていることに驚かれることでしょう。ヘルシーで美味しいですよ ビーガンとグルテンフリーの朝食 完成までにわずか10分しかかかりません。お好みで、野菜ソテーと一緒にお召し上がりください。赤玉ねぎ、ピーマン、野菜を柔らかくなるまで炒めます。

古典的なマルガリータのレシピ

レモンポピーシードオートミールパンケーキ

グルテンフリーの朝食アイデアの最後は、もう 1 つパンケーキのレシピです。上記のパンケーキと同様にオーツ麦粉を使用したグルテンフリーのオートミールパンケーキで、ボリュームたっぷりで食べ応えがあります。それでいて軽くてふわふわ！ピリッとしたレモンポピーシードの風味は、一杯と一緒に楽しむのに最適です。 コーヒー ….または 3 つ!

朝食のアイデアをもっと見る

簡単な朝食のアイデア 40 選

地中海ダイエットの朝食レシピ 20 選

一日を元気にするセイボリーな朝食のアイデア 20 選

グルテンフリーの朝食のアイデア 25 選

• 準備時間: 15分
• 調理時間: 45分
• 合計時間: 1時間
• 収率： 68まで1×

説明

このグルテンフリーの焼きオートミールの風味に驚かれることでしょう。とても簡単に作れて、無限に応用できる、まさに頼りになるレシピです。

材料

• 2カップロールドオーツ
• 1/2カップピーカンナッツ片（オプション）
• 小さじ1ベーキングパウダー
• 小さじ1と1/2シナモン
• 小さじ1/2オールスパイス
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 1リンゴを小さな立方体に切ります（または1カップブルーベリー、ラズベリー、レーズン、またはドライクランベリー）
• 1大きな卵（または 亜麻の卵 ビーガン向け）
• 2カップ牛乳または非乳製品牛乳
• ⅓カップピュアメープルシロップ、さらに小雨用に大さじ1
• 小さじ2純粋なバニラエキス
• 大さじ1有塩バター（ココナッツオイル、ビーガン用）

説明書

1. オーブンを華氏375度に予熱します*。
2. 8×8インチまたは9×9インチの型にバターを塗ります。中くらいのボウルに、ロールドオーツ、ピーカンナッツ、ベーキングパウダー、シナモン、オールスパイス、 コーシャーソルト 。
3. 準備しておいた鍋に乾燥物を放り込みます。角切りにしたリンゴを上に重ねて加えます。
4. 同じボウルに卵を入れて混ぜ、牛乳、メープルシロップ、バニラを加えます。ミルク混合物をオーツ麦の上に注ぎます。フォークを使って軽くかき混ぜて均一になじませます。
5. 表面がきれいな黄金色になり、オーツ麦の混合物が固まるまで、40〜45分間焼きます。オーブンから取り出し、約10分間冷まします。
6. 食べる前に、バターと残りの大さじ1杯のメープルシロップを溶かします（電子レンジまたはコンロで）。バターを上から均等に注ぎ、お召し上がりください。残り物は冷蔵で最長 1 週間保存できます。300 度のオーブンまたは電子レンジで温かくなるまで再加熱してください。

注意事項

*事前に作る手順：オーツ麦がすべての液体を吸収するため、事前に鍋全体を作り、一晩冷蔵庫で保管しないでください。ウェットとドライを別々に混ぜて、別々の容器に保管し（ウェットは冷蔵）、朝に一緒に注ぎ、焼くことができます。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： 焼きました
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： グルテンフリー

グルテンフリーの朝食のアイデアをもっと探していますか?

• 植物ベース＆ビーガンの朝食アイデア 15 選 あなたもビーガンを食べるなら、ここに朝食のアイデアの別のリストがあります!
• 卵の揚げ方 : ダイナースタイルの卵を調理するすべての方法を試してください: サニーサイドアップ 、 簡単すぎる 、 中程度以上 、 または オーバーハード 。
• ベジタリアンほうれん草のキッシュ 特別な日にこのキッシュをお試しください。大勢の人に喜ばれる一品です。
• アップルシナモン圧力鍋 スチールカットオーツ オートミールを大量に作って、一週間かけて食べましょう。
• パルメザンチーズ入り卵焼き 焼き卵は特別な朝食にぴったりです。
• ココナッツストロベリースムージー スムージーは忙しい朝にぴったりです。
• ワイルドカード: グルテンフリーのオーツ麦とそば粉のパンケーキ

最終更新日: 2024 年 9 月