最高のインスタントオートミールレシピ |ユンパルス

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このインスタントオートミールレシピは、手早く健康的な朝食を作るための天才的な DIY です。市販のパックよりも安く、健康的で、おいしいです。

簡単に健康的な朝食をお探しですか?このレシピは天才的なものです。そしてそれは私たちの天才ではありません。それは私たちの友人であるケイティ・サリバン・モーフォードの料理本『Rise and Shine』から来ています。この自家製インスタントオートミールレシピはとても簡単で、もっと前に思いつきたかったと思うほどです。朝ストーブの上に立つ代わりに、このインスタントオートミールは電子レンジでわずか2分で作ることができます。とてもシンプルです！そして味の点では、これは本当に最高のインスタントオートミールです。インスタントオートミールのレシピ、それが店で買うより安くて健康的でおいしい理由、そしてケイティの本の詳細を知り続けてください。 Rise and Shine: 忙しい朝のためのより良い朝食 。

簡単なディナーのアイデア

インスタントオートミールの作り方

このインスタントオートミールレシピは、大量の量を混ぜるのに約5分かかり、その後朝電子レンジで約2分で作れます。これよりも簡単で迅速な方法はありますか?アレックスも私もこれまでこんなことをしたことがなかったなんて信じられません。インスタントオートミールミックスを作るには、昔ながらのロールドオーツと、お好みのドライフルーツやナッツが必要です。インスタントオートミールのレシピでは、ドライアプリコット、レーズン、ペピタ（カボチャの種）、刻んだローストアーモンドをいくつか使用しました。シナモンを混ぜたら完成です。インスタントオートミールミックスは、大きな蓋付きのガラス瓶に入れてカウンタートップに保管できます。

オートミールを食べるときは、電子レンジがあれば本当に 2 分で食べられます。水を加えてオーツ麦を電子レンジで1.5〜2分間加熱するだけです。そうすれば、出来上がりです。私はオートミールに少し塩を入れるのが大好きなので、ひとつまみ加えてかき混ぜるのが好きですコーシャーソルト調理した後。幼児ラーソンの朝の朝食にこれを使用しています。簡単な健康的な朝食が欠かせない、幼稚園に通う忙しい朝に特に最適です。もちろん、忙しいプロフェッショナルから社会人まで、あらゆるライフステージに最適です。大学生。このインスタントオートミールレシピは救世主です！

インスタントオートミールは健康に良いのでしょうか？

このインスタントオートミールレシピを作れば間違いなし！対照的に、市販のインスタントオートミールのパックには、あらゆる種類の砂糖、化学添加物、さらには油が含まれている可能性があります。このインスタントオートミールは本当にクリーンな食事です。オートミール、ドライフルーツ、ナッツだけです。また、複数あるダイエットのチェックボックスもすべて満たしており、ベジタリアン、グルテンフリー、ビーガンの朝食のアイデアです。

グルテンフリー、乳製品フリーのダイエットレシピ

このインスタントオートミールを健康的に保つために、必ず健康的なオートミールトッピングをトッピングしてください。私たちは風味を引き出すためにほんの少しのメープルシロップと少しのアーモンドミルクをトッピングするのが好きです。インスタントオートミールのレシピにはすでにミックスインが含まれているため、ここでオートミールのトッピングを追加する必要性さえ感じませんでした。ただし、健康的なオートミールトッピングの他の良い例としては、ナッツバター、新鮮なブルーベリーまたはラズベリー、スライスしたバナナ、スライスまたは刻んだナッツ、ドライフルーツなどがあります。

本について

『Rise and Shine』は、管理栄養士、料理本の著者、母親であるケイティモーフォードによって書かれており、健康的に 1 日を始めるための鍵を知っています。 Rise & Shine は、朝を少しだけ快適にしたい忙しい家族向けに作られています。健康的な朝食を実行可能でおいしいものにするためのアイデアとインスピレーションのツールキットです。私はカンファレンスでケイティに会ったのですが、彼女はこれまで出会った中で最も親切で愛らしい人の一人であり、素晴らしい料理本の著者です。 ここで本を見つけてください ！

もっと簡単に健康的な朝食のアイデアをお探しですか?

このインスタントオートミールのレシピ以外にも、私たちのウェブサイトにはビーガンの朝食のアイデアや簡単な健康的な朝食のレシピがたくさんあります。私たちのお気に入りのいくつかを以下に示します。

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最高のインスタントオートミールレシピ

準備時間: 5分
調理時間: 2分
合計時間: 7分
収率： 8一人分1×

説明

このインスタントオートミールレシピは、手早く健康的な朝食を作るための天才的な DIY です。市販のパックよりも安く、健康的で、おいしいです。

材料

規模1x2x3x

インスタントオートミールミックス

2カップ昔ながらのロールドオーツ（クイックオーツではありません）
1/2カップレーズン、ドライクランベリー、角切りのドライリンゴ、角切りのドライアプリコットなどのドライフルーツ
1/2カップ細切りまたは市販のローストナッツ
小さじ1/2シナモンパウダー

少量の 1 回分を作る場合 (1 袋に相当します。大人 1 回分の場合は 2 倍)

ウォッカカクテルホリデー

丸い⅓カップインスタントオートミールミックス
2/3カップ水
コーシャーソルト
純粋なメープルシロップと植物性ミルク、サービング用

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

インスタントオートミールミックスを作るには、オーツ麦、ドライフルーツ、ナッツ、シナモンを少し余裕のある大きな瓶または再封可能な袋に入れます。すべての成分が完全に混ざるまでよく振ります。
オートミール 1 回分を準備するには、⅓ をすくってください。オートミールミックスをカップ1杯、電子レンジ対応の深めのシリアルボウルに入れます。（ボウルが浅すぎると、調理中にオートミールが溢れる可能性があります。）水を2/3カップ加え、よくかき混ぜます。
ボウルを電子レンジに入れ、水分が吸収されオーツ麦が柔らかくなるまで、強火で約2分間調理します。ボウルを電子レンジから取り出し、ひとつまみか2つまみを加えてかき混ぜます。コーシャーソルト。オートミールは冷めると固まります。濃厚なオートミールがお好みの場合は、水を大さじ1〜2杯減らしてください。牛乳とメープルシロップを加えます。