簡単な朝食のアイデア 40 選

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朝は大変です。しかし、だからといって朝食を食べないわけではありません。これらの簡単な朝食のアイデアは、忙しい朝を節約します。

忙しいですね。私たちは忙しいです！それはよくわかります。朝は、特に家を出るときに、健康的な食事を続けるのが最も難しい時間の一つです。そこで、私たちのお気に入りをいくつかまとめました 簡単な朝食のアイデア 朝を楽にするために！

正直に言いましょう。朝食を食べるには、ある程度の準備が必要です。これらのレシピの多くは、一度調理するだけで済むバッチです。そうすれば、1 週間を通して朝食用に大量に用意しておくことになります。数分で作れる朝食用の食べ物もあります。 (もっと豪華な朝食レシピをお探しですか? 週末のブランチのアイデア 35 選 。）

そして今回は…簡単な朝食のアイデアをご紹介します!

簡単な朝食スクランブル

朝食にもっと野菜を食べたいですか？あなたは一人ではありません。一日の始まりにもっと野菜を食べることがトレンドになり始めています。一日の最初の食事にも野菜を取り入れましょう。朝食に野菜を食べるにはどうすればいいですか？朝食の野菜スクランブルをぜひお試しください！旨味たっぷりで栄養もたっぷり！

合計時間: 15分

オートミールパワーボウル

ここでは毎日の定番、おいしいピーナッツバターオートミールをご紹介します！ここで重要なのは、オートミールはベタベタしていたり​​、べたべたしていたり​​、味付けが不十分だったりすることです。しかし、鍋を正しい方法で調理すれば、夢のような味わいになります。ピーナッツバター、ゼリー、フルーツをトッピングすれば、お腹いっぱいに一日を始めることができます。

合計時間: 7分

簡単エッグタコス

5分間の朝食のアイデアをお探しですか?さて、レシピはこんな感じです 3つすべてを一度に 。 (喘ぎ声が聞こえます。) この素晴らしいエッグタコスをご紹介します!これは私たちのお気に入りのキッチントリックの 1 つであり、皆さんと共有できることをとても楽しみにしています。卵は肉のような味になることをご存知ですか？はい、どういうわけかスパイスの効いたスクランブルエッグの詰め物がタコスミートとチョリソの風味を伝えます...そしてそれは泡立てるのがとても簡単です。

合計時間: 5分

ベイクドオートミール

一生どこにあったのかと思うほど、風味豊かな作り置きの朝食のアイデアをご紹介します。この信じられないほど簡単で健康的なベイクドオートミールをご紹介します!来客時やちょっとした朝のおもてなしにも使えます！事前に鍋を焼いてから、四角いものを持って行きます。その シナモン、オールスパイス、メープルの組み合わせが魔法を生み出します。 以下もお試しください: バナナベイクドオートミール

合計時間: 1時間（事前に準備してください）

ヨーグルトパーフェクト

もう一つの簡単な朝食アイデア：ギリシャヨーグルトパフェ！ヨーグルトやベリーなどを重ねて、 ピーナッツバターグラノーラ または 自家製グラノーラ グラスに注ぐと、実際よりもずっとおしゃれに見えます。当日に作ってもいいですし、簡単に作り置きできる朝食にもなります。

卵焼き

ダイナー風目玉焼きは手軽な朝食にぴったり！作り方は主に4つあります：目玉焼き、簡単以上、中程度、難しいです。これらのテクニックをマスターできるように、すべての方法をここに示します。トーストや野菜炒めを加えれば、ボリュームたっぷりの食事が楽しめます。

以下も参照してください。 卵の揚げ方 、 サニーサイドアップエッグ 、 オーバーイージーエッグ 、 中型以上の卵 、 または 硬い卵を超えて

合計時間: 3分

カッテージチーズの朝食ボウル

ちょっと予想外だけど、驚くほど満足できる健康的な朝食のアイデアをご紹介します…カッテージチーズの朝食ボウルです。確かに、カッテージチーズとパイナップルやメロンは少しレトロに思えます。ということで、概念を捨てて、モダンな方法で一日を始めましょう。この高たんぱく質チーズの上に、新鮮なベリーまたはリンゴ、シナモン、そして蜂蜜を少しかけてください。

合計時間: 5分

朝食用エッグマフィン

簡単に作り置きできる朝食のアイデア、エッグマフィンをご紹介します。食事の準備や外出時に簡単に手に取ることができます。冷蔵または冷凍すれば、一週間中食べられます。最良の部分: 彼らは それで 美味しい！色とりどりの野菜とカッテージチーズがたっぷり入っており、たんぱく質と栄養素が追加されています。

合計時間: 40分（事前に準備してください）

材料3つ バナナパンケーキ

もっと簡単な朝食のアイデアは何でしょうか?これは知っておく価値のあるトリックであり、カウンターで熟している 1 本のバナナに最適です。これらのパンケーキは栄養価が高く、主にバナナと卵と少量の小麦粉で作られています。 10分ほどで完成し、材料がたくさん入っているようなふわふわで満足のいく食感に仕上がります。

簡単ブルーベリーオートミール

時々、とてもシンプルでおいしい朝食のアイデアが思い浮かぶことがあります。それを皆さんと共有するのが待ちきれません。今回のブルーベリーオートミールもそんな感じです！このオーツ麦のポットには、シナモン、オールスパイス、バニラのニュアンスが加わった、魅力的な甘いベリーの風味が備わっています。さらに良いのは色です。鮮やかな紫の色合いで、朝食を食べるのがさらに楽しくなります。

ファヒータ調味料のレシピ

朝食のミニフリッタータ

ここでは、簡単に作り置きできる朝食のアイデア、ミニフリッタータをご紹介します。基本的に卵で作られたマフィンなので、食事の準備が簡単で、外出時にすぐに手に取ることができます。冷蔵または冷凍すれば、一週間中食べられます。最良の部分: 彼らは それで 美味しい！色とりどりの野菜と歯ごたえのあるピーカンナッツがたっぷり入っており、たんぱく質と栄養素を追加できます。

合計時間: 30分（事前に準備してください）

朝食のキヌアボウル

朝食を盛り上げてみませんか？朝食用キヌアを試してみよう！オートミールに代わるこの代替品も同様に満足のいくものです。キヌアを批評する人たちは、キヌアを苦い、味気ないと考えていますが、この作り方はまったく違います。牛乳、メープルシロップ、シナモンで調理し、新鮮なベリー、ココナッツ、ナッツバターなどのトッピングを加えます。一日を楽しく始める簡単な朝食のアイデアです。

最高のフレンチトーストレシピ

シナモンの香りがして、外はサクサク、中はカスタードの味わいです。最高のフレンチ トースト レシピをお試しください。基本的なことですが、上手に作ればホテルのルームサービスの贅沢な朝のような味わいになります。ここでは、この古典的な朝食レシピを作るための最良の方法のコードを解読しました。すべては材料にあります。

魔法の朝食クッキー

手のひらに収まる、作り置きの簡単な朝食をご紹介します。ヘルシーなオートミール朝食クッキーです。そう、それは魔法です。オート麦、ナッツバター、アップルソース、メープルシロップが、朝食に食べられるクッキーに変わります。小麦粉、バター、油、精製砂糖など、伝統的なクッキーの材料は一切使用されていません。どのようにしてそれが可能でしょうか?味わってください。

合計時間: 35分（事前準備）

スモークサーモンベーグル

簡単な朝食のアイデアが必要ですか?スモークサーモンが役に立ちます！素晴らしいスモークサーモンベーグルほど素晴らしいものはありません。自家製のハーブ入りクリームチーズとスモーキーでバターのようなサーモン、ハーブのディルと塩気のあるケッパー、そしてもちろんふわふわで完璧にトーストされたベーグルなど、大胆なコントラストの研究です。

アーモンドバタートースト

簡単な朝食のアイデアの次は、アーモンドバタートーストです。急いでいるときは、最も単純なアイデアを忘れてしまいがちです。朝食のナッツバターにはタンパク質が豊富に含まれており、非常に腹持ちが良いです。私たちのを試してみてください 自家製アーモンドバター または 自家製ナッツバター このトーストを上に乗せます。手持ちのベリーやスライスしたフルーツをトッピングして、メープルシロップを少しかけるとさらに特別になります。

合計時間: 2分

インスタントオートミール

簡単な朝食のアイデアの次は、自家製インスタントオートミールです。これはどれくらい楽しいですか？実際に、オーツ麦、ナッツ、ドライフルーツ、スパイスを加えたインスタントオートミールミックスを自分で作り、大きな瓶に入れます。組み立てには5分ほどかかります。忙しい朝には、水と混ぜて電子レンジで2分間加熱します。 2分間の朝食より良いものは何でしょうか？

合計時間: 2分

簡単な朝食用サンドイッチ

素早く簡単な朝食のアイデアが必要ですか?ベーシックでありながら満足度の高い、簡単朝食サンドイッチをぜひお試しください。トーストしたイングリッシュマフィンにとろとろのチーズを乗せたふわふわの卵ほど美味しいものはありません。これのキッカーは？スモーキーなマヨネーズをたっぷりかけると、たまらなく風味豊かな風味が加わり、ベーコンを省略することもできます。

以下もお試しください: ヘルシーな朝食サンドイッチ

オートミールブレックファストバー

朝だけでなく、合間の時間にも最適な朝食のアイデアをご紹介します。焼かないオートミールバーです。これらは 大きい 我が家の勝者たちはすぐに毎週のレパートリーに定着しました。これらの朝食バーには、ピーナッツ バター、蜂蜜、オールド ファッション オーツが主役で、自分自身や家族に食べさせても安心できる健康的な朝食用食品またはスナックです。

合計時間: 10分（事前に準備してください）

リコッタチーズトースト

これは、各部分を組み合わせたものよりはるかにおいしい、天才的なシンプルな朝食のアイデアです。リコッタ トーストです。トーストにリコッタチーズを塗り、甘いものや風味豊かなトッピングをトッピングします。ジューシーな完熟トマトと少量のオリーブオイルでベーシックに、または柔らかいスモークサーモン、ケッパー、新鮮なディルでボリュームたっぷりにお召し上がりください。または、フルーツ、蜂蜜、シナモンを少し垂らして甘いものを楽しみましょう。ここでは何でも入ります！

簡単朝食ブリトー

この天才を試してみてください！わずか 15 分で、ピリッとした風味があふれるブリトーが完成します。朝食用ブリトーのレシピの多くは、米や調理した肉やジャガイモを必要とします。朝、そんな時間がある人がいるでしょうか？ （私たちではありません。） ここで 2 層の卵を調理するのに、わずか 5 分しかかかりません。1 つはチョリソ風味、もう 1 つはチーズ味です。

合計時間: 15分

オーバーナイトオーツ

簡単な朝食のアイデアの典型をお探しですか?このオーバーナイトオーツレシピを試してみてください！ここでは調理は必要ありません。実際、瓶をたった 2 分で混ぜることができます。ロールドオーツを牛乳と一緒に冷蔵庫で一晩放置すると、魔法のようにお粥のようなものになります。冷たいままベリーやナッツバターをトッピングして食べると、本当に美味しいです。

合計時間: 7分

完璧なスクランブルエッグ

簡単な朝食のアイデアとして、スクランブルエッグほど優れたものはありません。しかし問題は、多くの家庭料理人がスクランブルのテクニックを間違えているということです。あまり強く調理しすぎると、ゴム状で味のない​​台無しになってしまいます。ここでは、卵をこすって柔らかなビロードのような美味しさを作り出す、当社の実績あるテクニックをご紹介します。

合計時間: 5分

ブレックファストタコス

朝食の食べ物に関しては…これが私たちのお気に入りかもしれません。この壮大な朝食タコスのレシピを試してみてください!ジャガイモ、安っぽい卵、コリアンダー、玉ねぎのピクルスがぎっしりと詰まっています。冷凍ハッシュブラウンポテトを近道として使いましょう。朝を元気にスタートするのに最適な、手早く簡単な朝食のアイデアです。

合計時間: 20分

クラシックオムレツ

こちらが古典です エッグテクニック すべての家庭料理人はオムレツの作り方をマスターする必要があります。このレシピでは、これまで食べた中で最もおいしいオムレツが作れます。外側は金色、中は柔らかく、旨味たっぷりのクラシックなフランス風オムレツです。これは、ジュリア・チャイルドの古典的なテクニックをアレンジしたもので、想像できる最高のオムレツのレシピを実際に作ってくれます。

合計時間: 5分

カッテージチーズのパンケーキ

カッテージチーズのパンケーキ？はい、このプロテインたっぷりのパンケーキには 半分 通常のパンケーキのレシピのように小麦粉を使用し、代わりに卵とカッテージチーズを使用します。一口食べるまでは、少し違うように聞こえるかもしれません。柔らかくてふわふわで、バニラの香りがします。実際、パンケーキとフレンチトーストを合わせたような味わいです。各パンケーキには 7 グラムのタンパク質が含まれており、これは 1 日に必要なタンパク質の約 15% です。

以下もお試しください: ヘルシーなパンケーキのレシピ 10 選

ヘルシーグラノーラ

この簡単な朝食のアイデアは、忙しい朝の前に準備を整えるのに最適です。前の晩に作っておけば、大きな瓶にグラノーラが入っていて、一週間ずっと食べ続けることができます。グラノーラのレシピは砂糖や油をたっぷり使ったものが多いですが、このレシピはメープルシロップでほんのり甘く、ライスパフとオーツ麦を使うことで1食あたりのカロリーを抑えています。ヨーグルトやアーモンドミルクと一緒にお召し上がりください。

合計時間: 35分（事前準備）

クイックブレックファスト ケサディーヤ

簡単でおいしい朝食のアイデア、朝食ケサディーヤをご紹介します。 おお 、満足です。スクランブルエッグ、ブラックビーンズ、とろけるチェダーチーズをトーストしたトルティーヤで挟み、ワカモレに浸したものは？それは正しい意味で基本的であると同時に、一口ごとに啓示を与えてくれます。

合計時間: 15分

簡単スムージーボウル

朝、数分時間があれば、スムージーボウルを混ぜて、本当においしい簡単な朝食のアイデアを作りましょう。ベリーを数個とアーモンドバターをひと振りすれば、すぐに仕事が始められます。以下もお試しください: 自家製アサイーボウル 。

合計時間: 15分

デイジーソルト

トーストオートミール

このトーストしたオートミールのレシピは、ファンに人気の簡単な朝食のアイデアです。信じられないほどおいしくて、ほんの少しの時間しかかからないからです。 オーツ麦をトーストする オートミールを作る前にナッツのような風味を与えると、もう古いオートミールには戻れなくなります。私たちのお気に入りのトッピング: すべて天然のピーナッツバターとイチゴジャム。一日中お腹が満たされますよ！ 以下も参照してください。 簡単インスタントポットオートミール

合計時間: 10分

簡単豆腐スクランブル

この豆腐スクランブルがスクランブルエッグのような風味と食感を持っていることに驚かれることでしょう。健康的でおいしいです 植物ベースの朝食 たった10分で完成する料理。お好みで、野菜ソテーと一緒にお召し上がりください。赤玉ねぎ、ピーマン、野菜を柔らかくなるまで炒めます。トーストを加えれば、ボリュームたっぷりの一日が始まります。

合計時間: 10分

史上最高のオートミールパンケーキ

健康的でとてもおいしい朝食レシピをお探しですか?素晴らしいオートミールパンケーキをご紹介します!ふわふわで、100% オーツ麦で作られており、ブレンダーで簡単に泡立てることができます。さらに良いこと: バニラケーキのような味がします！多くのオートミールパンケーキは非常に密度が高かったり、簡単に崩れたりすることがあります。これらは魔法のように効果があり、食物繊維とタンパク質が豊富です。

合計時間: 15分（事前に準備してください）

パーフェクトスチールカットオーツ

噛み応えのあるスチールカットオーツは、お粥のような食感があり、朝に心地よい抱擁のように感じられます。これらは標準的なオールドファッションオーツを混ぜる楽しい方法であり、それらよりも若干の利点があるかもしれません。ただし、どちらも一日を始めるのに信じられないほど健康的な方法です。スチールカットオーツの大きな鍋を25分で作り、残り物を一週間食べましょう!

合計時間: 25分（事前に準備してください）

アボカドトースト卵添え

こちらもおしゃれなトーストレシピです。今回はポーチドエッグを添えたアボカドトーストです。もちろん、目玉焼きならさらに早いでしょう (ただし、鮮やかな黄色ではありません!)。トーストにマッシュしたアボカド、卵、ゴマをトッピングすれば、あっという間に栄養価の高い朝食が完成します。

合計時間: 15分

風味豊かなオートミール

セイボリーオートミールを試してみましたか？そうでない場合は、始める時期が来ています。こうすることで、たまらなくおいしい、噛みごたえのあるトーストオーツの鍋ができあがります。ボウルに目玉焼きとガーリック風味のケールソテーを乗せると、黄身がクリーミーなソースを作り、すべてを美味しく包みます。

合計時間: 20分

カッテージチーズ入りスクランブルエッグ

試す カッテージチーズ入りスクランブルエッグ！このヘルシーなチーズは、卵にたまらなくおいしい風味とふわふわの食感を加えます。さらに良いことに、タンパク質を追加し、余分な卵を追加せずに1食分の量を増やすのに役立ちます。チーズを加えることで、1食分あたり卵1個とタンパク質9グラムを摂取できます。

ボリュームたっぷりの朝食スキレット

少し時間に余裕がありますか?この朝食用スキレットを試してみてください。チーズのハッシュブラウンにとろとろの卵黄とサルサをトッピングしたもの？はい、お願いします。さらに嬉しいのは、ジャガイモに含まれるスパイスが朝食のソーセージ (こんにちは、フェンネル!) を模倣しているため、全体の雰囲気が非常にボリュームたっぷりで満足のいくものになります。

合計時間: 25分

究極の目玉焼きサンド

素晴らしい目玉焼きサンドイッチよりも優れたものは何でしょうか?これは私たちの究極のものです。ネバネバしていて汚くて、ナプキンがたくさん必要で、スモーキーなマヨネーズがたっぷりかかっています。ここでは、この栄光のものを作る方法についてのチュートリアルを紹介します。これは、簡単な朝食のアイデアの 1 つです。

合計時間: 8分

簡単フリッタータのレシピ

卵はあるけど、朝食の作り置きのアイデアが必要ですか?さあ、フリッタータ！フリッタータは、皮のない卵のパイとして最もよく表現されるイタリア料理です。朝食やブランチによく食べられますが、夕食にも使えます。どの温度でも食べることができ、保存性も高く、野菜室の残り物を使い切るのにも最適です。

合計時間: 30分（事前に準備してください）

ヘルシーバナナブレッドマフィン

事前に準備しておきたい、簡単な朝食のアイデアのもう 1 つが、有名なヘルシーなバナナブレッドマフィンです。このマフィンはとてもシンプルでヘルシーなので、インスタグラムのフォロワーの間で大人気です。オーツ麦、バナナ、卵、メープルシロップをブレンダー（といくつかのスパイス）に入れて混ぜるだけです。ふわふわで程よい甘さが特徴です。冷蔵庫に保管して一週間食べ切りましょう！

合計時間: 45分（先取り）

最高のブルーベリースムージー

簡単な朝食アイデアの最後は、ブルーベリースムージーです。これは本当に最高のブルーベリースムージーであることをお約束します!これはすべての適切なノートをヒットし、ブレンドするのにわずか数分しかかかりません。完璧なクリーミーな食感があり、純粋なブルーベリーのような味わいで、砂糖は添加されておらず、本物の自然食品成分がたっぷり含まれています。または、弊社のいずれかを試してください ベストスムージーレシピ50選。

合計時間: 5分

もっと朝食のレシピをお探しですか?

私たちのお気に入りの簡単な朝食のアイデア以外にも、一日の始まりに役立つレシピ集をいくつかご紹介します。

• 試す ベジタリアンの朝食レシピ 20 選 、 ビーガン朝食レシピ 15 選 または グルテンフリーの朝食レシピ 20 選
• 選択してください 地中海ダイエットの朝食レシピ 20 選
• 掴む 忙しい朝のために作り置きできる朝食15選
• 行ってください 朝食に最適な卵レシピトップ10
• 当社のすべてをお試しください 朝を元気にする50の朝食レシピ
• フレッシュで健康的に過ごしましょう 18の健康的な朝食レシピ
• 選択してください 一日を元気にするセイボリーな朝食のアイデア 20 選

40の健康的な朝食のアイデア

ビーガン朝食のアイデア 25 選

グルテンフリーの朝食のアイデア 25 選

地中海ダイエットの朝食レシピ 20 選

簡単な朝食のアイデア 40 選

• 準備時間: 8分
• 調理時間: 7分
• 合計時間: 15分
• 収率： 2 1×

説明

この朝食スクランブルは、究極の簡単な朝食のアイデアです。一日の始まりにぴったりの色とりどりの野菜がたくさん入っています（ビーガンのオプションもあります）。

材料

• 大さじ2オリーブ油
• 1/2赤玉ねぎ
• 1赤ピーマン（または1/2赤と1/2オレンジ）
• 4カップベビーケールまたはほうれん草
• 大さじ1刻んだチャイブまたは他の新鮮なハーブ
• 4卵かこれ 豆腐スクランブル
• 1/4カップ細切りコルビーチーズまたは砕いたヤギチーズ（お好みで）
• 小さじ1/4 コーシャーソルト
• 挽きたての黒胡椒
• アボカドのスライス（盛り付け用）

説明書

1. 野菜を準備します。 薄く 赤玉ねぎをスライスする 。大きい ピーマンを角切りにする 。
2. 卵または豆腐を準備します。 中くらいのボウルに卵を割り入れ、よく混ぜるまで混ぜ合わせます。シュレッドチーズ、フレッシュハーブ、 コーシャーソルト 、そして新鮮な挽きたてのコショウがたっぷり。または、次の手順 1 を完了します。 豆腐スクランブル 。
3. 野菜を調理します。 オリーブオイルを中火にかけて加熱します。温まったら玉ねぎとピーマンを加えます。柔らかくなり、ちょうど茶色になり始めるまで、時々かき混ぜながら3〜4分間調理します。熱を弱めます。塩ひとつまみとベビーグリーンを加えます。しおれるまで30秒ほど煮ます。取り外して脇に置きます。
4. 卵または豆腐を調理します。 火は弱めにしておいてください。卵を注ぎます。 20〜30秒調理します。卵が固まり始めたら、平らなスパチュラを使って卵の一部をこすり取り、調理が完了してまだ柔らかい状態になるまで、約 1 分間静かにかき混ぜます。または、次の手順 2 を完了します。 豆腐スクランブル 。
5. 野菜を加えて盛り付けます。 野菜を卵または豆腐と一緒に鍋に戻します。混ざり合って温まるまで数秒間かき混ぜます。すぐにお召し上がりください。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： コンロ
• 料理： 朝食
• ダイエット： ベジタリアン