史上最高のオートミールパンケーキ (本当に!) |ユンパルス

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しっかりしてください。これが最高のオートミールパンケーキのレシピです! 100%オーツ麦で簡単に泡立てることができ、バニラケーキのような味わいです。

健康的でとてもおいしい朝食レシピをお探しですか?これらの信じられないほどの出会い オートミールパンケーキ ！ふわふわで、100% オーツ麦で作られており、ブレンダーで簡単に泡立てることができます。さらに良いこと: バニラケーキのような味がします ！はい、これは私たちが食べた中で最高のオートミールパンケーキです!多くのオートミールパンケーキは非常に密度が高かったり、簡単に崩れたりすることがあります。これらは魔法のように効果があり、食物繊維とタンパク質が豊富です。朝食がさらに良くなりました。

の成分最高オートミールパンケーキのレシピ（オートミール100％！）

ロールドオーツだけでオートミールパンケーキが作れるのに、なぜ小麦粉でオートミールパンケーキを作るのでしょうか？ここではミキサーがあなたの親友です。すべての材料をミキサーに入れて、ぐるぐる回すだけです。オーツ麦を小麦粉の質感に分解し、完全に滑らかなバッターを作ります。このトリックは私たちが完成させたものですバナナブレッドマフィンこれらからインスピレーションを得て、ここで改良しました。リンゴのパンケーキ。必要なものは次のとおりです。

昔ながらのロールドオーツ: スチールカットで代用しようと思わないでください ( その理由は次のとおりです）。
ギリシャヨーグルト：これは、オートミールパンケーキのレシピで適切なふわふわの食感を得る鍵となります。また、パンケーキをまとめるのにも役立ちます。さらにタンパク質も追加されます。
卵：卵はつなぎとしても機能します。 (作ることができます卵を使わないパンケーキこちらもですが、ここではありません。）
お好みのミルク: 冷蔵庫にあるものを何でもお使いください。アーモンドミルクやオーツミルクもお使いいただけます。
有塩バター：バターが風味の鍵となりますが、溶かしたココナッツオイルを加えることもできます。
ブラウンシュガー：砂糖を少し加えるだけで十分に甘くなります。お好みでメープルシロップを使ってください
バニラエッセンス：たくさん使いますが、このパンケーキはバニラケーキの風味をしっかりと感じられます。
ベーキングパウダー＆ コーシャーソルト

調理のポイント：弱火で！

オートミールパンケーキであろうとなかろうと、パンケーキのレシピを作るためのヒントをご紹介します。 弱火から中弱火で使用してください。 思ったより時間はかかりますが、丁寧に焼き上げたパンケーキが出来上がります。その理由は次のとおりです。

低温とゆっくりが重要です!多くの家庭料理人は、パンケーキを調理するときに熱を上げすぎます。外側は焦げて内側は生のままになります。低くてゆっくりが最善です！
表面に泡ができてはじけ始めたら裏返します。この信号を待つのは大変ですが、信じてください。このトリックはいつでも機能し、完璧に調理されたパンケーキを作ります。

オートミールパンケーキのバリエーション：ミックスインなど！

私たちはこのオートミールパンケーキのレシピがとても気に入っています。バニラのバースデーケーキのような味がして、とてもおいしいです。ただし、必要に応じて他のミックスインを追加することもできます。以下にいくつかのアイデアを示します。

ブルーベリーオートミールパンケーキ：生または冷凍のものを1カップ使用します。生地にブルーベリーを加えないでください！鉄板に生地を丸く流し込んだ後、これらを加えます。
ラズベリーオートミールパンケーキ：美味しそうですね！上記と同じことを行います。
チョコレートチップオートミールパンケーキ：朝食派にはチョコレートが好きではありませんが、そう思う人もいることは承知しています。 ⅓ を追加します。カップのチョコレートチップ。

オートミールパンケーキに他に何を加えますか?以下のコメント欄でお知らせください。

このオートミールパンケーキのレシピのトッピング

もう一つの楽しい部分は、オートミールのパンケーキにトッピングすることです。バニラの香ばしい香りを嗅ぐと、すぐに食べたくなります。以下にいくつかのアイデアを示します。

メープルシロップとピーカンナッツ：シンプルに！
スプリンクル＆加糖ギリシャヨーグルト：ケーキのような味わいだからこそ！ギリシャヨーグルト1カップ、メープルシロップ大さじ2、バニラエッセンス小さじ1を混ぜて、フロスティングスタイルのトッピングとして使用します。次にスプリンクルを追加します！
PB&J: 試してみようピーナッツバターそしてこのイチゴジャム。
ナッツバター: 任意の種類のナッツバターをたっぷりと加えます。アーモンドバター、カシューナッツバター、くるみバター、ピスタチオバターまたはピーカンバター。
ラズベリーソース：合わせてみてくださいラズベリーソースまたはラズベリーシロップ。
ブルーベリーソース：トッピングブルーベリーソースまたはブルーベリーのコンポート。
ストロベリーソース：輝きを加えるイチゴソース、イチゴのコンポート、イチゴシロップまたは私たちのお気に入りの健康的なイチゴピューレ

ビーガンのバリエーション

これらのオートミールパンケーキをヴィーガン風にアレンジしたものはまだ試していません。以下をお探しの場合に備えて、いくつかのオプションをご紹介します。ビーガンの朝食 :

これらを試してみてください定番のビーガンパンケーキ : 小麦粉で作られた伝統的なパンケーキ…とてもおいしいです。
このレシピを参考に、ヨーグルトをビーガンヨーグルト、牛乳をオーツミルクに、亜麻の卵卵のために。自己責任で試してみてください！
または、次の場所に向かうグルテンフリーのバナナパンケーキで作ります亜麻の卵。

オートミールの栄養情報

これらのオートミールパンケーキは 100% オーツ麦で作られており、健康的で自然にグルテンフリーのパンケーキです。すべてを考慮すると、それらは健康的な朝食のアイデアこれは、典型的な精製小麦粉と砂糖のフラップジャックとは対照的です。なぜ朝にオーツ麦を食べるのですか？オーツ麦の栄養上の利点をいくつか紹介します（ソース ):

オーツ麦には植物性タンパク質が豊富に含まれています。生のオーツ麦 1 カップには 11 グラムのタンパク質が含まれています。これは1日に必要な量の約20％に相当します。
オーツ麦には食物繊維が豊富です。生のオーツ麦 1 カップには 8 グラムの食物繊維が含まれており、これは 1 日の摂取量の約 30% に相当します。
オーツ麦は腹持ちが良いので、食欲を抑え、摂取カロリーを減らすことができます。

今回のオートミールパンケーキのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガンの方はこちらへビーガンパンケーキその代わり。

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史上最高のオートミールパンケーキ

準備時間: 5分
調理時間: 10分
合計時間: 15分
収率： 8パンケーキ1×

説明

材料

規模1x2x3x

2カップオールドファッションドロールドオーツ
1/2カップギリシャヨーグルト
2大きな卵
1/2カップ選んだ牛乳
大さじ2有塩バター、溶かした
大さじ2黒砂糖
大さじ1バニラエッセンス
大さじ1ベーキングパウダー
小さじ1/2 コーシャーソルト

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

バターを溶かします。すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかな生地が形成されるまで高速でブレンドします。
生地が固まるまで5分ほど待ちます。
フライパンにバターを薄く塗り、余分な脂をペーパータオルで拭き取ります。フライパンを熱しておく低い熱。とろみをつけた生地を小さな円に注ぎます（それぞれ約 ⅓ カップ）。パンケーキは、表面で泡がはじけ、底が黄金色になるまで焼きます。低温でゆっくりと焼くのがポイントです。次に、裏返して、反対側が黄金色になるまで焼きます。
残りの生地に牛乳大さじ1を加え、注ぎやすいようにかき混ぜます。必要に応じて火加減を調整しながら、残りの生地を調理します（2回目のバッチではフライパンが非常に熱くなることがあります）。調理したパンケーキを逆さのボウルの下に置き、温かく保ちます。メープルシロップを添えてすぐにお召し上がりください。