毎日のベイクドオートミール |ユンパルス

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このヘルシーな焼きオートミールの風味に驚かれることでしょう。とても簡単に作れて、無限に応用できる、まさに頼りになるレシピです。

土砂崩れのレシピ

ここでは、これまでどこにあったのかと不思議に思うほど、心地よいスパイスの風味がたっぷり詰まったレシピをご紹介します。この素晴らしいものに出会ってください 簡単でヘルシーな焼きオートミール ！ここでは、ゲストを感動させるときに探す完璧な朝食やブランチのレシピをご紹介します。でも、どうだろう？時短な朝にも活躍します！事前にパンを焼いてから、四角いものを持って行きます。シナモン、オールスパイス、メープルの組み合わせが魔法を生み出します。実際、食べるのをやめられませんでした。ここでは、基本的なレシピとビーガン向けのバリエーションについて知っておくべきことを紹介します。

他の味も欲しいですか？ 試すバナナベイクドオートミール、ブルーベリーベイクドオートミール、かぼちゃのベイクドオートミールまたはアップルベイクドオートミール。

の成分最高焼きオートミール

私たちに言わせれば、この焼きオートミールのレシピはかなり理想的です。まず第一に、それは私たちが通常食品庫と冷蔵庫にあるすべての材料を使用します。グルテンフリーで、ビーガン向けのバリエーションもあります。私たちのお気に入りの味を再現するためにこのレシピも作成しましたメープルピーカングラノーラ、それはあります。心地よいスパイスの風味がちょうどよく、ねっとりとした食感があり、リンゴは焼きオートミールに最適な果物です（私たちの意見では）。この健康的な焼きオートミールの主な材料は次のとおりです。

ロールドオーツまたはオールドファッションオーツ: 食感が大きく異なるため、スティールカットオーツを代用しないでください。代わりに、に行きますベイクドスチールカットオートミール。
ピーカンナッツまたはその他のナッツ
シナモン、オールスパイス、バニラ
ベーキングパウダー
卵
牛乳
メープルシロップ
リンゴまたは他の果物（下記を参照）

フレッシュフルーツやドライフルーツなら何でも使えます！

ベイクドオートミールの素晴らしいところは、無限にカスタマイズできることです。あらゆる種類のフレッシュフルーツやドライフルーツを使って作ることができます。ここでは、リンゴが食感によく溶け込み、全体の風味を高めるため、焼きオートミールに最適であると考えています。私たちはベイクドオートミールのレーズンファンではありませんが、それはあなたにお任せします。オートミールには、次のようなあらゆる種類の新鮮なフルーツまたはドライフルーツを 1 カップ使用できます。

イギリスのキュウリのレシピ

刻んだリンゴ
刻んだ梨
スライスしたバナナ
ブルーベリー
ラズベリー
スライスイチゴ
レーズン
ドライクランベリー
ドライチェリー

任意のナットを使用する（または省略する）

焼きオートミールのレシピには、あらゆる種類のナッツを使用することもできます。私たちがピーカンナッツを好むのは、私たちのお気に入りを思い出させるからです。メープルピーカングラノーラ : でもナッツは入れなくても大丈夫ですよ！ただし、歯ごたえと植物ベースのタンパク質が追加されているのは素晴らしいことです。焼きオートミールにナッツや種子を使用する他のアイデアをいくつか紹介します。

ピーカンナッツ
アーモンド：みじん切り、細切り、またはスライス
くるみ
ピスタチオ
かぼちゃの種

この健康的な焼きオートミールの秘密: オールスパイス

この健康的な焼きオートミールには、スパイスが適切にブレンドされています。もちろん、常に存在するシナモンもあります。しかし、キッカーは？ オールスパイス 。一口食べるたびに魅力的な味わいが絶妙です。オールスパイスが手元にない場合は、このレシピのために入手する価値があります。信頼してください。

お店に行きたくないですか?省略することも、同量のすり生姜を使用することもできます。次回は必ずオールスパイスを加えて試してみてください。

ビーガンのバリエーション

このレシピ自体は、ベジタリアンの朝食のアイデア、ビーガンのベイクドオートミールも簡単に作れます！これを実現するために実行できるいくつかの簡単な交換を次に示します。ビーガンの朝食 :

コニャックを使ったカクテル

卵の代わりに亜麻仁の卵を使います。亜麻の卵粉にした亜麻仁と水で簡単に作ることができ、多くの料理で使われるテクニックです。ビーガンの焼き菓子。
お好みの非乳製品ミルクを使用してください。我が家の冷蔵庫ではアーモンドミルクとオーツミルクが最も一般的です。
バターの代わりにココナッツオイルを使用します。最後の味付けとして、溶かしたココナッツオイルとメープルシロップを少し注ぎます。

焼きオートミールの作り方を事前に作っておく

この健康的な焼きオートミールのレシピで注意すべき点が 1 つあります。事前にパン全体を作って一晩冷蔵庫で保管しないでください。オーバーナイトオーツなどの一部のレシピではこれが必要ですが、ここでは試さないでください。問題？オーツ麦は水分をすべて吸収してしまい、乾燥しすぎてしまいます。ウェットとドライを別々に混ぜて、別々の容器に保管し（ウェットは冷蔵）、朝に一緒に注ぎ、焼くことができます。

1週間を通して健康的な朝食としてこれを作る最も簡単な方法は何でしょうか?日曜の夜に鍋を作り、冷蔵庫で保存して一週間中食べられます。残り物は最長1週間冷蔵保存でき、300度のオーブンまたは電子レンジで再度温めることができます。

オートミールのレシピをもっと見る

お気づきでないかもしれませんが、このあたりではオートミールが全粒粉の朝食に選ばれています。このベイクドオートミールのレシピが気に入った場合は、基本的なレシピをさらにいくつか紹介します。オートミールのレシピチェックアウトするには:

最高のオートミールこれが私たちが毎日作っている最高のオートミールレシピです（またはこれらを試してみてください）ビーガンまたはカボチャのバリエーション)。
スチールカットオーツわずか 25 分で簡単にクリーミーなオートミールボウルが作れます。理想的な健康的な朝食です。
ピーナッツバターオートミールまたは簡単バナナオートミールテーマに沿ったおいしいバリエーション。
オーバーナイトオーツ料理をする必要すらありません！オーツ麦を前の晩に混ぜて冷蔵庫で冷やしておきます。
簡単インスタントポットオートミール圧力鍋オートミールで簡単朝食！ロールドオーツを使用し、香りが出るまでトーストし、わずか3分間調理します。
風味豊かなオートミール代わりに風味豊かなトッピングを選んでください。
オートミールパンケーキオーツ麦をフラップジャックの形で食べてください。信じられないほどふわふわでおいしいです。
簡単オートミールバーまたはピーナッツバターオートミールバー楽しくて変わったオートミールの食べ方：ピーナッツバター、ハチミツ、オーツ麦だけ！
ピーナッツバターエナジーボールオーツ麦、PB、蜂蜜を入れたエナジーボールを丸めます。
チェリーベイクドオートミールまたはキャロットケーキベイクドスチールカットオートミール美味しく、作り方が簡単、自然な甘さ、ビーガン、グルテンフリー。

今回の焼きオートミールのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品フリーについては、以下の交換をご覧ください。

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毎日のベイクドオートミール

準備時間: 15分
調理時間: 45分
合計時間: 1時間
収率： 68まで1×

説明

このヘルシーな焼きオートミールの風味に驚かれることでしょう。とても簡単に作れて、無限に応用できる、まさに頼りになるレシピです。

カルーアを使ったカクテル

材料

規模1x2x3x

2カップロールドオーツ
1/2カップピーカンナッツ片（オプション）
小さじ1ベーキングパウダー
小さじ1と1/2シナモン
小さじ1/2オールスパイス
小さじ1/2 コーシャーソルト
1リンゴを小さな立方体に切ります（または1カップブルーベリー、ラズベリー、レーズン、またはドライクランベリー）
1大きな卵（または亜麻の卵ビーガン向け）
2カップ牛乳または非乳製品牛乳
⅓カップピュアメープルシロップ、さらに小雨用に大さじ1
小さじ2純粋なバニラエキス
大さじ1有塩バター（ココナッツオイル、ビーガン用）

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説明書

オーブンを華氏375度に予熱します*。
8 x 8 インチまたは 9 x 9 インチのフライパン、または 7 x 11 の小さなキャセロール皿 (図を参照)** にバターを塗ります。中くらいのボウルに、ロールドオーツ、ピーカンナッツ、ベーキングパウダー、シナモン、オールスパイス、コーシャーソルト。
準備しておいた鍋に乾燥物を放り込みます。角切りにしたリンゴを上に重ねて加えます。
同じボウルに卵を入れて混ぜ、牛乳、メープルシロップ、バニラを加えます。ミルク混合物をオーツ麦の上に注ぎます。フォークを使って軽くかき混ぜて均一になじませます。
表面がきれいな黄金色になり、オーツ麦の混合物が固まるまで、40〜45分間焼きます。オーブンから取り出し、少なくとも 10 分間冷まします (食感が完全に固まるにはそれ以上)。
食べる前に、バターと残りの大さじ1杯のメープルシロップを溶かします（電子レンジまたはコンロで）。バターを上から均等に注ぎ、お召し上がりください。残り物は冷蔵で最長 1 週間保存できます。300 度のオーブンまたは電子レンジで温かくなるまで再加熱してください。