簡単バナナオートミール

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味噌釉

クリーミーでほんのり甘く、バナナの風味が最高のバナナオートミールです！素早く簡単に作れる健康的な朝食です。

朝を楽しく過ごしたいですか？このクリーミーさを試してみてください バナナオートミール ！朝のオーツ麦にバナナを加えると、少し自然な甘みとクリーミーな食感が加わります。ここでは、温かいスパイスとバニラが相殺されて、居心地の良い、 簡単な朝食 。私たちは毎日のオートミール摂取量を組み合わせる方法を常に探しています。 ピーナッツバターオートミール 、 焼きオートミール 、 オーバーナイトオーツ 。これはローテーションにぴったりの楽しいバリエーションです。作り方はこちら！

バナナオートミールの材料

このバナナオートミールは、私たちのバナナオートミールの高速バージョンです。 バナナベイクドオートミール , 私たちのファンのお気に入りのレシピの 1 つです。ただし、作成に 1 時間かかるところ、10 分もかかりません。材料のほとんどは、常備しやすい常備菜です。必要なものは次のとおりです。

• バターまたはココナッツオイル（オーツ麦をトーストするため）
• オールドファッションロールドオーツ（インスタントオーツやオートミールは使用しないでください） スチールカットオーツ )
• 熟したバナナ
• 塩
• シナモンとクローブ（またはオールスパイス）
• バニラ
• 水

バナナオートミールの作り方：トーストしてモチモチ！

ここには、ベタベタしたりベトベトしたオートミールはありません。この方法により、 噛みごたえのある食感とわずかにナッツのようなトーストした風味を持つオーツ麦 。通常のクリーミーなオートミールのボウルとは少し異なり、はるかにおいしいです。バナナオートミールの最高の鍋の作り方は次のとおりです。

• オーツ麦をバターまたはココナッツオイルで香りが出るまでトーストします。所要時間はわずか 1 ～ 2 分ですが、大きな違いが生じます。
• 液体を加え、かき混ぜずに弱火で調理します。この簡単な方法により、オーツ麦がべたべたになるのではなく、別々の穀物で噛み応えのあるものになります。
• クリーミーがお好みの場合は最後に牛乳を加えてください。これらのオーツ麦をよりクリーミーな質感にするために、お好みの量の牛乳を加えてください。

バリエーション：バナナベイクドオートミール

このバナナオートミールは、平日の朝に手早く簡単に作れるバージョンです。でも、同じフレーバーでブランチ用に派手なバージョンを作りたいですか?焼きオートミールをぜひお試しください！心地よい風味が詰まっているので、私たちのお気に入りの1つです。ナッツバターのトッピングを忘れないでください。これがレシピの完成度を高めます。 こちらが バナナベイクドオートミール レシピ。

オートミールトッピング

居心地の良いボウルにバナナ オートミールを入れたら、思う存分トッピングしてください。それは、 健康的な朝食のアイデア それも グルテンフリー 。オーツ麦のお気に入りのトッピングはナッツバターです。タンパク質をさらに加えて美しく食べ応えのあるものにします。以下にいくつかのアイデアを示します。

• ナッツバター：お試しください ピーナッツバター 、 アーモンドバター 、カシューバターまたは ピーカンバター ：どれも美味しいです。
• 蜂蜜またはメープルシロップ: バナナは十分な甘みを加えますが、メープルの軽い霧雨を加えて風味を少し高めることもできます。
• バナナスライス: もちろんです！バナナ1本を少し取って、数スライスにします
• フルーツソース:当店のスワールをお試しください ラズベリーソース または ブルーベリーソース 。
• ペピタスまたはチアシード:パンプキンシードまたはチアシードをトッピング
• 蜂花粉: 素晴らしいカリカリ感と紙吹雪のような見た目も追加します。

ストレージ情報

このバナナ オートミールは新鮮なものが最適ですが、残ったものは冷蔵保存することもできます。冷蔵で3日間保存できます。食べる準備ができたら、再加熱し、少量の牛乳（乳製品または乳製品以外）を加えて混ぜると、食感が柔らかくなります。コンロまたは電子レンジで再加熱できます。

簡単な健康的な朝食

もっとバナナのレシピを…オートミールを使って！

熟したバナナはありますか？オーツ麦と組み合わせておいしい食事を作る方法はたくさんあります。ここに私たちのお気に入りのいくつかがあります バナナのレシピ それもスターオーツです:

• ファンのお気に入りを作りましょう ヘルシーバナナブレッドマフィン ：バナナとオーツ麦をブレンドして完璧にふわふわ！
• バッチを泡立てます バナナオートミールパンケーキ 、 ビーガンバナナパンケーキ または 定番のバナナパンケーキ 。
• ブレンドする オートミールスムージー 、オートミールのような味わいです。
• 私たちのを試してみてください ブルーベリーバナナブレッド 、 サワークリームバナナブレッド 、 または チョコチップバナナブレッド 。

ヘルシーバナナマフィン

簡単バナナオートミール

バナナオートミールパンケーキ

バナナの朝食レシピ 11 選

今回のバナナオートミールのレシピは…

ベジタリアン、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー、グルテンフリー。

簡単バナナオートミール

• 準備時間: 2分
• 調理時間: 8分
• 合計時間: 10分
• 収率： 2に3一人前1×

説明

クリーミーでほんのり甘く、バナナの風味が最高のバナナオートミールです！素早く簡単に作れる健康的な朝食です。

シーフードディナーメニューのレシピ

材料

• 大さじ1有塩バターまたはココナッツオイル
• 2カップオールドファッションドロールドオーツ（インスタントオーツやスチールカットオーツは使用しないでください）
• 2熟したバナナを潰す（または半分は取っておきます）1つトッピング用バナナ）
• 小さじ1/4 コーシャーソルト
• 小さじ1シナモン
• ⅛小さじクローブとか小さじ1/4オールスパイス
• 大さじ1/2バニラエッセンス
• 2カップ水
• 牛乳、オーツミルク、アーモンドミルク、お召し上がり用（お好みで）
• メープルシロップまたは蜂蜜（お好みで）

説明書

1. 鍋にバターまたはココナッツオイルを入れて中火で溶かします。オーツ麦を加え、香りが立つまでよくかき混ぜながら約2〜3分間トーストします。
2. 塩、シナモン、クローブを加えます。火を弱め、水、牛乳、バニラ、バナナを注意深く注ぎ、かき混ぜます。蓋をして柔らかくなるまで5分ほど煮たら、火から下ろします。味を見て、塩をさらに2つまみ加えます。分厚い食感を得るにはすぐにお召し上がりください。または、よりクリーミーなボディを得るには1/2カップの牛乳を混ぜてください。食感は意図的に噛み応えのあるものになっています（べたべたしたりねっとりしたものではありません！）。また、大さじ1杯のメープルシロップを鍋に加えて少し甘い風味を加えたり、単に上から霧雨を加えたりすることもできます。お好みのトッピングをトッピングしてお召し上がりください。

• カテゴリ： 朝食
• 方法： コンロ
• 料理： オートミール
• ダイエット： ビーガン