8ベスト

あなたがいるかどうか完璧なステーキカットあなたがそれを好きになった方法や、過度に調理された予算削減を正確に調理すると、適切なステーキソースがステーキを次のステップに導く味を追加します。残念ながら、この味により、この味は大量のナトリウム、追加の砂糖、成分に到達することができます。

ほとんどのステーキソースは本質的に悪くはありませんが、サービングサイズが小さすぎるため、推奨部品の2倍の場合は、食事に制限したい栄養素をかなり加えることができます。典型的なサイズが1つだけで、推奨部品を簡単に交差させることができます。最も健康的な選択肢があったとしても、栄養士は、ナトリウムや砂糖などの栄養素が誇張されないように調理を制限することをお勧めします。

最高のステーキソースを選択する方法

栄養士によると、私たちのリストのすべての情報源はすべての要件に存在していませんが、健康的なステーキソースを選択したいと考えています。

ナトリウムの1日価値（DV）の10％未満 ステーキソースのサイズは通常1つのスプーンです。ステーキソースは15％以上になる可能性があります 2,300ミリグラムの塩をお勧めします毎日1つのスプーンだけです。スプーン以上を使用する場合は、この数値を使用する量を2倍にして、迅速に追加できます。
2オンスの砂糖 また、ステーキソースは、サラダやケチャップの包帯など、同じスパイスの1つであり、予期しない場所に砂糖を追加しました。 ミシェル・ラッハ、MS、RDN . この場合高果糖コーンシロップ、Molese、SucroseまたはSane Sugar、およびステーキソースは、1つのプレートに少なくとも1つの皿を最大7グラムにすることができます。

A 追加の砂糖が豊富ですソースが何であれ、2型糖尿病、心臓病、肝臓病のリスクを高める可能性があります。 1日50g未満の平均方向は、これらの慢性疾患のリスクを高めることなく、甘いスナックを楽しむことができます。追加の甘い砂糖を保持し、ステーキソースでそれを避けたり制限したりします。

ジェームソンと飲む

人工の色とコンポーネントは限られています また、場合によっては、フルフード成分を使用して、キャラメル塗装、防腐剤、高フルクトースコーンシロップなどのオブジェクトの使用を制限するステーキソースを選択すると、使用される成分にアレルギーがあります。

最高のステーキソース

メインコースに健康的な追加のために、より良いステーキソースをお試しください。

誤ったオーガニックステーキソース

基本的なキッチン

スプーンごとに提供されます（16グラム）：10カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、300メガフォード、2グラムの炭水化物（0グラム繊維、砂糖1グラム）、タンパク質0グラム

' 誤ったオーガニックステーキソース人工甘味料はありません。また、Pale30ok®、植物ベースの完全な菜食主義者であると言われています。 Lara Klavngerer、MSH、RDN、CPT ステーキソースにはステーキソースやステーキソースにDVを備えたステーキソースに見たいよりも多くのナトリウムがありますが、砂糖や人工甘味料もグルテンや醤油もありません。

Gシュガー - フリーステーキソース

g oz

大さじ1杯（15 g）によって提供されます：5カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、150メガフォード、0グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖0グラム）、タンパク質0グラム

ナトリウム - ステーキソースと砂糖の風味、砂糖のパッケージング Gシュガー - フリーステーキソースそれは完璧なマッチです。各スプーンはナトリウムのDVのわずか7％であり、プラムピューレと少量の砂糖（別名アスパルテーム）で甘いです。スプリットブラックペッパー、ニンニクパウダー、愛する人、玉ねぎは、あまりにも多くの塩を加えることなく味わうのに役立ちます。

茹でた赤ジャガイモのレシピ

365オーガニックステーキソース

アマゾン

大さじ1杯（15 g）によって提供されます：10カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、170メガフォード、2グラムの炭水化物（0グラム繊維、砂糖1グラム）、タンパク質0グラム

すべての食品市場 365オーガニックステーキソース栄養と味に関しては、私たちのお気に入りのステーキソースになります。すべての材料はオーガニックであり、ステーキ以外のものに使用したい場合は、ソースもビーガンです。小麦粉とサトウキビを甘味料として使用しますが、各スプーンは砂糖1グラム未満であるため、砂糖に適したオプションです。このソーススプーンを放棄するには、DVの7％のみを追加します。

デイブのオリジナルステーキソース

デイブのデイブ

大さじ1杯（15 lm）皿：25カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、170メガフォード、6グラムの炭水化物（0グラム繊維、砂糖4グラム）、タンパク質0グラム

やっている間デイブのオリジナルステーキソース砂糖は手のひらの手のひらに加えられます。シンプルな成分と低ナトリウム含有量が好きで、DVの7％のみが気に入っています。オレンジジュース、タマリン、スパイスの混合物は、余分な砂糖や砂糖を必要とせず、驚くべき味を与えます。

アブサンのカクテル

メリンダゴーストペッパーステーキソース

メリン

小さじ1杯（5 ml）：0カロリー、0グラムの脂肪（0g飽和脂肪）、65メガフォード、1グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖0グラム）、タンパク質0グラム

ステーキに熱を持ち込みたい場合メリンダゴーストペッパーステーキソース彼女は完璧な選択です。このソースのサイズは小さじ1杯に過ぎませんが、味と熱は非常に強いため、少量しか必要ありません。ナトリウムまたはDVの65mmの3％のみで、小さじ2杯（熱が発生する可能性がある場合）を使用できますが、ステーキソースで推奨されるナトリウムに適しています。砂糖、オレンジジュース、マンゴーは、このソースを入れるのに役立ちますが、1グラム未満の砂糖を追加します。

最悪のステーキソース

店で購入したステーキソースは、栄養士が店の棚を離れることを推奨するソースです。

A.1。ステーキソース

A.1。

大さじ1杯（大さじ1杯）（17g）：15カロリー、0グラムの脂肪（0g飽和脂肪）、290メガフォード、3グラムの炭水化物（繊維0グラム、砂糖2グラム）、タンパク質0グラム

' A.1。 Original Steak Sauce 適度に食べるとき、それは本質的に健康に有害ではありません。 1つはNAN、STPL、CPER、CPPNです しかし、1つのポットの健康には大量のナトリウムが含まれており、高血圧、心臓病、腎臓病、脱水、水分などの健康上の問題につながる可能性があります。 '

コーンシロップ中のナトリウムDVの13％と砂糖2グラムから、A1はステーキソースで最も健康的ではない可能性があります。

パイナップルジュースのカクテル

ピーター

大さじ1杯（15 g）によって提供されます：30カロリー、0グラムの脂肪（0グラム飽和脂肪）、125メガフォード、7グラムの炭水化物（0グラム繊維、砂糖7グラム）、タンパク質0グラム

砂糖を追加しますピーター Steak House Old Fashion Sauce ラハクは、砂糖、高果糖のコーンシロップ、コーンシロップ、モルを含む4つのソースに到着します、とラカックは言います。彼らは合計7グラムの追加の砂糖に到達します。これは、他の伝統的なステーキソース（1つのスプーンのみ）で2倍以上です。