夏の映画はもうすぐここにあります！ バービー 7月21日に劇場に戻って、ライアンゴスリング、マーゴットルビー、イッサレイ、アメリカフェラ、ウィルパールとヘレンミランは、シーズンで最も期待される映画の1つであり、すでにおなじみの大衆を生み出しています。ファンタジーコメディには、チームAを含むスタースタッドのサウンドトラックもあります。このサウンドトラックは、水を浴びるパフォーマンス、ビリーイリッシュ、ニッキーミナージュのアンセム、ドゥアリッパの国歌を提供します。栗6日
シンガーは今週もバービーと映画の初演を持っています。彼女は光沢のあるキャラクターと一緒にキャラクターにいて、ロンドンのフットフットバガワナッテとヴェルサーチで輝く魚を輝かせました。彼女はそれが非常に光沢があり、楽しいと言いました ファッション 彼女のきちんとした銀のドレス。私はそれが海の娘にとって正しいと思ったので、私はちょうどボビーに行きました。 彼女の舞台パフォーマンス、顎が落ち、パフォーマンスを伝え、英語と英語の歌手の生活は忙しいが、それでも健康を維持する時間を見つけている。私たちは27歳の方法と専門家が彼女のトレーニングルーチンについて考えていることに焦点を合わせました。
彼女はヨガを作ります
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彼女の薄くて多様な体を得るための1つの美しい方法は、ヨガを作ることです。しかし、彼女は彼女の最初の地位と非常に厳しい態度でいくつかのスロットを上げ、彼女は彼女を提示します。 Instagram 6日אני עושה יוגה כשבע שנים ואני ממש מחובר, היא אמרה ב 夏のシリーズエピソード1：ヨガ-dua lipa：サービスポッドキャスト。 私がヨガで好きなのは、それが本当に私を台無しにし、私が肉体的に気分が良くなるということです。
専門家： ヨガは心と体に驚くべき利点を持っています。 jeerod novaba ; USAWナショナルコーチ 言う。 「それはあなたの焦点に追いつき、体のバランスを見つける素晴らしい方法です。驚くべき強盗訓練をあきらめます。呼吸器の呼吸技術とヨガの瞑想特性に焦点を合わせると、身体はモデル状態に入り、身体と心に回復の利点を提供できます。彼は付け加えた、「彼は付け加えた」。ヨガは前進し続けます。多くの姿勢があなたのコアと安定性に挑戦し、一度にあなたの姿勢を維持します。このアゾ・ソマンの保持は、筋肉の強さと腱を増やすことにより、体の柔軟性を高めることが示されています。 '
彼女は料理が好きです
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コニャックドリンク
歌手はしばしば旅行しますが、あなたが家にいるとき、あなたは料理を楽しんでいます。 私は私の好きな人を料理して囲んでいると彼女は言った。 ストリート29 6日עם כל המריצה שאני עושה לעבודה, זה נחמד לחזור הביתה, להאט ולהתחבר לאוכל שמזין את גופי ואת חיי.'
専門家： 自宅で調理することは、食べ物で何が起こるかを制御できます。 チェリーバーガー、 RDN、CDS 、말하다。外で食事をして、シェフからシェフに変わることができるとき、塩や脂肪のサプリメントが料理の中にある方法を知る方法はありません。
彼女は高い仕事をしています
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ジャガイモのくし切りを切る
わずか15分でできることを過小評価しないでください。彼女が忙しい一日を始める前に、歌手はすぐに訓練されました。私は1日を始める前にできる15分間のヒットセッションのような本当に速くて速い仕事が好きです、と彼女は言いました。 市のリスト .
専門家： 高強度の運動は、低強度よりもはるかにカロリー、パーソナルトレーナーです キャサリン・アレクサンダー M.Ed. 、臨床トレーニングの生理学、UTは私たちに知らせます。これにより、陽性の心血管反応、つまり強い心臓、肺、血管が防止され、コンディショニングが改善されます。 スポーツパフォーマンス栄養士 運命を探す、 RD、CSSD、LD 、 'Hiitは、安定した心臓よりも脂肪燃焼の方が効果的であるため、一種の驚異的な運動です。いくつかの研究では、朝食の前の朝により効果的であることが示されています。 HIITは、一種の心血管エアコンとしても機能し、HIITが一貫して完了したときに持久力を改善することにより、身体を維持するのに役立ちます。 15〜20分以上は、週に3〜4回以上です。 '
彼女はトレーニングに取って代わります
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LIPAは常にトレーニングシステムを混ぜ合わせ、さまざまなエクササイズを行うことで退屈することはありません。私の側がもう少し長い場合、ヨガ、ピラティス、パンチ、またはローテーションは、市内のすべての都市で多くの異なる動きと混合され、都市リストに語ります。それが何であれ、私は興味深いものを維持するために毎日それを変えようとします。
専門家： トレーニングの交換は、専門家がトレーニングを計画したときに強化できる調整のレベルであり、より多くのモビリティであるとモディは説明しました。さらに、運動を交換することは、トレーニングをより面白くし、ジムにとどまる意欲を維持するのに役立ちます。
彼女は甘やかしています
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ほとんどのリパはきれいな食事を食べますが、あなたは自分自身を治療することができます。私は食べるたびにできるだけ健康を維持しようとしましたが、彼女は都市リストで言いました。おやつを持っているので止まりますが、ドーナツを食べるときにcom睡状態に陥るので、忙しい一日に制限しようとします！
専門家： 私は30年以上にわたって顧客にアドバイスされてきましたが、食事中に愛する食べ物に陥るように甘やかされている人は、「一日ではない」ではなく完全に上書きされると言えます。 ボニー・タウブ・ディックス、rdn 作成者 そして作家 食べる前に読んでください - ラベルからテーブルを獲得してください。 教えてください。 特定の食物を避ける医学的理由がない場合（たとえば、空洞疾患に病気になっている場合）、特定の食事に従っている人でさえ、食べることなく持ち込まれる味を楽しむことができるはずです。 彼女は付け加えた。このため、私たちが食べるとき、私たちが食べる方法は飢erと関連しているのではなく、感情的なヒントに依存します。自分自身を勉強し、食べ物との信頼できる関係を築くと、後悔することなくスナックを歓迎することができます。 '
これは箱です
ジャックアンドコークのレシピ
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ボクシングは、Lipaが健康を維持するための別の活動です。私は市のリストに、全身トレーニングが大好きだと語った。 「私はボクシングを始めて以来、おそらくベストを尽くしました。それはまた大きな緊張です。 '
専門家： ピストは、大きな力、強さ、心臓の動きです。 ジェシー・フェダー、RDN、CPT 、 と 私のCroverns and Colitisチーム 言う。筋肉のサイズを増やし、代謝の健康の兆候を改善し、減量を促進するのに役立ちます。
彼女は果物を食べます
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リパは自分自身を否定しませんが、健康的な食事とスナックに固執します。 フルーツ スイカのように。
専門家： フルーツ에는 복부 건강, 포만감 및 면역 체계, 등록 된 영양사에 좋은 많은 양의 친애하는 섬유질이 포함되어 있습니다. Vira Lemaire Havrylova 言う。さらに、果物にはビタミンCと抗酸化物質が含まれており、心臓や癌などの疾患のリスクを軽減しています。 1日2〜3個の果物を調理すると、フルクトース（砂糖）をあまり摂取せずに利益を得ることができます。 '
