バナナオートミールパンケーキ

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これらの健康的な バナナオートミールパンケーキ 小麦粉を使わず、ブレンダーで作るので手早く簡単な朝食に最適です。ヘルシーなオーツ麦と自然な甘みがたっぷり詰まった、ふわふわで満足感のあるパンケーキをお楽しみください。

サニーサイドサイドアップ

美味しくいただきたい 健康的な朝食のアイデア 朝からずっと気になることはありますか？バナナオートミールパンケーキ登場！これらのおいしいフラップジャックは数分でブレンドされ、手早く満足のいく朝食になります。そして、これを手に入れてください。小麦粉を使わず、オーツ麦とミキサーの魔法で作られています。

これらのパンケーキは家族のお気に入りです。作るたびに、文字通り食べるのがやめられなくなります（子供たちは数秒で食べなくなります）。基本的にはオートミールとバナナをパンケーキの形で食べているようなものです。

なぜ作るのか これら バナナオートミールパンケーキ

このバナナオートミールパンケーキのレシピは、私たちのファンのお気に入りを組み合わせたものです ヘルシーなバナナマフィン そして私たちの オートミールパンケーキ 。中力粉を使ったパンケーキのレシピの多くは、1時間後に砂糖が激減してお腹が空いてしまいます。しかし、このバナナ オートミール パンケーキはボリュームたっぷりで健康的で、朝の始まりにぴったりのお気に入りの方法の 1 つです。私たちが彼らの気に入っている点は次のとおりです。

• 小麦粉は使わず、主にオーツ麦から作られています。これにより、100％全粒穀物となり、自然に グルテンフリー パンケーキ。飽きが来ないでしょう。満腹感があり、お腹がいっぱいになるので、シュガークラッシュの準備はできていません。基本的にはボウル一杯のオートミールを食べるようなものです。
• 彼らは それで 作り方は簡単！ブレンダーだけで簡単にパンケーキが出来上がります。
• 素晴らしい風味を持っています。一口食べれば、あなたも信じられるでしょう。約束します！

主な成分

バナナオートミールパンケーキに必要な材料はいくつかだけです。食事の交換に関するメモなど、必要なものは次のとおりです。

• 熟したバナナ: バナナは熟せば熟すほど美味しいです。このレシピでは、最も甘い風味と最高の食感を得るために、熟したバナナから非常に熟したバナナを使用してください。
• 昔ながらのロールドオーツ：ロールドオーツを使用し、インスタントオーツ、クイッククッキングオーツ、スチールカットオーツではないことを確認してください。
• プレーンヨーグルト: お好みに応じてギリシャヨーグルト (通常ストックしているものです) または全乳ヨーグルトを使用できます。バニラヨーグルトも合いますよ！
• 卵：卵はこのパンケーキの食感をまとめるのに重要です。ビーガンの場合は、 亜麻の卵 代わりとして。
• 好みのミルク: 乳製品ミルク (通常は 2% ミルクを使用します) または非乳製品ミルク (オーツミルクが好きです) を使用してください。
• バターまたはオイル: バターを使用すると風味が良くなります。のために 地中海食 、乳製品不使用またはビーガン、オリーブオイルの代替品。
• ブラウンシュガー: ブラウンシュガーはほのかな甘みを加えます。自然な甘味料がお好みの場合は、メープルシロップや蜂蜜を使用できます。
• バニラエッセンス、ベーキングパウダー、 コーシャーソルト 成分リストを完成させます。

バナナオートミールパンケーキの作り方（ステップバイステップ）

パンケーキを簡単に作るには？すべてをブレンダーで混ぜるだけで準備完了です。何らかの理由で、すべてを混ぜ合わせるよりもブレンダーを使用する方が簡単に思えます。おそらく混乱が少し少ないからでしょうか？あとは普通のパンケーキと同じように焼きます。

ステップ 1: オーツ麦、ギリシャヨーグルト、卵、牛乳、溶かしバター、ブラウンシュガー、バニラ、ベーキングパウダーを入れ、 コーシャーソルト ブレンダーで。滑らかな生地が形成されるまで、高速でブレンドします。バナナをマッシュし、スパチュラでミキサーに入れてかき混ぜます。

ステップ 2: フライパンにバターを薄く塗り、ペーパータオルで拭きます。フライパンを弱火で加熱します。生地がまだ濃厚だがミキサーから流れ出るまで、大さじ数杯の牛乳を生地に加えます。生地を小さな円に注ぎます。

かぼちゃの最高のレシピ

ステップ 3: パンケーキは、表面で泡がはじけ、底が黄金色になるまで焼きます。低温でゆっくりと焼くのがポイントです。次に、裏返して、反対側が黄金色になるまで焼きます。メープルシロップを添えて温めてお召し上がりください。

プロのヒント

これらのバナナ オートミール パンケーキの生地は、グルテンを含まないため、標準的なパンケーキよりも少し繊細です。しかし、余分な出産は必要ありません。鉄板の上で焼くと、基本的に通常のパンケーキと同じように感じられるはずです。

バリエーション、ミックスイン、トッピング

バナナオートミールパンケーキにメープルシロップを少しかけるだけで食べるのが大好きです。もちろん、トッピングを軽くすることは不可欠です ヘルシーなパンケーキのレシピ 、あるいは、そもそも健康になるという目的を否定するようなものですよね？グルテンフリーのバナナオートミールパンケーキをヘルシーにドレスアップする楽しい方法をいくつかご紹介します。

• 生または冷凍のブルーベリーを加えます。鉄板に流し込んだ後、パンケーキの上に直接置きます（生地の中に入れないでください）。彼らはこう付け加えます 完璧 タン！
• この自家製ブルーベリーシロップのような高級シロップと一緒にお召し上がりください。
• 当店のような自家製ジャムを添えてお召し上がりください チャイチェリージャム 、 ルバーブジャム （または コンポート ）、 または クランベリージャム 。
• ローストしたナッツを散らすなど、 トーストアーモンド 、 トーストしたピーカンナッツ または ローストクルミ 。

バナナ味はお好きですか？ 私たちの ヘルシーバナナマフィン または ヘルシーバナナブレッド 同じ方法を使用してください!またはお気に入りを閲覧してください バナナのレシピ 。

素晴らしいパンケーキのレシピをもっと見る

パンケーキのレシピをもっと知りたいですか?我々はそれらを持っています！オリジナルのオートミールパンケーキなどをお試しください。

• オリジナルを試してみる オートミールパンケーキ 。
• 行ってください 材料3つ バナナパンケーキ （グルテンフリー）またはグラブ ビーガンバナナパンケーキ 。
• ふわふわのものを選ぶ ギリシャヨーグルトパンケーキ または サワークリームパンケーキ 。
• 豊かでおいしいものを求めてください ピーナッツバターパンケーキ またはフルーティー アップルシナモンパンケーキ 。

史上最高のオートミールパンケーキ

ギリシャヨーグルトパンケーキ

ピーナッツバターパンケーキ

アップルパンケーキ

食事メモ

このバナナオートミールパンケーキのレシピはベジタリアン、グルテンフリー、乳製品フリーです。ビーガンおよび植物ベースの場合は、卵の代わりに亜麻仁の卵を使用するか、次のサイトにアクセスしてください。 ビーガンバナナパンケーキ 。

よくある質問

完全ではありません。ロールドオーツ (オールドファッションオーツとも呼ばれます) は食感としては理想的ですが、いざというときにはクイックオーツを使えば大丈夫です。スティールカットオーツはうまく混ざり合わず、パンケーキは調理されていない噛みごたえのある食感になってしまいます。

いいえ！このレシピの優れている点は、ミキサーを使用してオーツ麦を粉に粉砕することです。他の材料と一緒にブレンダーに丸ごと加えるだけです。

オーブンでガーリックトースト

熟したバナナがパンケーキに自然な甘みとしっとり感をプラスします。熟していない場合、パンケーキは少し乾燥していて甘さが少ないかもしれません。

オーツミルク、アーモンドミルク、豆乳、ココナッツミルクなどのほとんどの非乳製品ミルクが適しています。軽めのオプションをお好みの場合は、水を試すこともできますが、パンケーキのしっとり感が若干劣る可能性があります。

生地が濃厚なクリームのように注ぎやすい粘稠度になるまで、一度に大さじ一杯ずつ牛乳を加えます。

バナナオートミールパンケーキ（小麦粉不使用！）

• 準備時間: 10分
• 調理時間: 10分
• 合計時間: 20分
• 収率： について9大きいか12小さなパンケーキ1×

説明

これらの美味しく簡単なバナナ オートミール パンケーキは、オーツ麦とバナナを使ってミキサーで作ります。小麦粉は使用しません。ヘルシーな味わいで美味しいです。注: 読者のコメントに対応するために、レシピは 2021 年 5 月 26 日に更新されました。

材料

• 2カップオールドファッションドロールドオーツ
• 1/4カッププレーンまたはバニラヨーグルト（ギリシャヨーグルトまたは全乳ヨーグルト）
• 2大きな卵
• 1/2カップ選んだ牛乳
• 大さじ2溶かした有塩バター（またはグレープシードまたはオリーブオイル）
• 大さじ2黒砂糖（またはメープルシロップ）
• 大さじ1バニラエッセンス
• 大さじ1ベーキングパウダー
• 小さじ1/2 コーシャーソルト
• 3/4カップ熟したバナナを潰したもの（約2中くらい）

説明書

1. オーツ麦、ギリシャヨーグルト、卵、牛乳、溶かしバター、ブラウンシュガー、バニラ、ベーキングパウダーを入れ、 コーシャーソルト ブレンダーで。滑らかな生地が形成されるまで、高速でブレンドします。
2. バナナをマッシュし、スパチュラでミキサーに入れてかき混ぜます。
3. フライパンにバターを薄く塗り、余分な脂をペーパータオルで拭き取ります。フライパンを弱火で加熱します。生地がまだ濃厚だがミキサーから流れ出るまで、さらに大さじ数杯の牛乳を生地に加えます。生地を小さな円に注ぎます。パンケーキは、表面で泡がはじけ、底が黄金色になるまで焼きます。低温でゆっくりと焼くのがポイントです。次に、裏返して、反対側が黄金色になるまで焼きます。
4. 残りの生地にさらに大さじ1、2杯の牛乳を加え、注ぎやすいようにかき混ぜます。必要に応じて火加減を調整しながら、残りの生地を調理します（2回目のバッチではフライパンが非常に熱くなることがあります）。調理したパンケーキを逆さのボウルの下に置き、保温します。メープルシロップを添えてすぐにお召し上がりください。

• カテゴリ： ブランチ
• 方法： コンロ
• 料理： アメリカ人