ピーナッツバターオートミールバー（焼かずにヘルシー！） | ピーナッツバターオートミールバーユンパルス

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これらのピーナッツバターオートミールバーは最高のトリックです!焼く必要はなく、簡単で健康的です。そしてその味はこの世のものではありません。

健康的なおやつのための私たちの新しいお気に入りのトリックは次のとおりです。 ピーナッツバターオートミールバー ！魅力的なピーナッツのような甘い風味、噛み応えのある食感、そして上に少しのチョコレートがかかっているなど、おやつに求めるすべてが揃っています。これらの焼かないオートミールバーは、私たちの有名なものに似ています至福の一口クッキー、しかし、より簡単で健康的です（それが可能であれば）。それらを十分に得ることはできません!私たちの息子ラーソンは、よくいたずらな笑顔でオートミールバーを食べられるか尋ねます。私たちは喜んで彼を甘やかします。この甘いおやつは、全粒オーツ麦を最大限に活用しながら、甘さ、塩味、そして満足感の点で大きな成果を上げています。料理をしましょう！とはいえ、実際には…実際の料理は必要ありません。

ピーナッツバターオートミールバーの材料

これらのピーナッツバターオートミールバーに必要な材料はわずか 5 つだけです…そのうちの 2 つはレシピのタイトルに含まれています。まさに究極の簡単レシピです。これらの焼かないオートミールバーはおやつとして大好きですが、ほとんどが全粒オートミールだけなのでスナックにも最適です。ブレックファストバーの場合は、ストレートアップをお勧めしますオートミールバー : でも、朝食にこれらを食べることもできます。これらの赤ちゃんに必要なものは次のとおりです。

オールドファッションドロールドオーツ: ここではプレーンオールドオーツを使用します: 使用しませんスチールカットまたはインスタントオーツ！
ピーナッツバター：砂糖や塩を加えていない天然ピーナッツバターが好きですが、お好みのブランドを使用してください。
はちみつ：はちみつは温かい風味とねっとりとした食感が最高です。いくつかのビーガンオプションについては以下をご覧ください。
シナモン：程よいニュアンスを加えるスパイスです。
ダークチョコレート: 必要なのは 1 オンスのダークチョコレートだけです。それはおいしいもののほんの一部です。

チョコレートドリズルはオプションです

ここではダークチョコレートはオプションですが、素晴らしい追加です。ほんの少量のチョコレートがパンチを加えながらも、ヘルシーな味わいを保ちます。どうやって？

ダークチョコレートの追加カロリーは 1 バーあたりわずか 8 カロリーです。これは大きなサイズのバー用です (詳細は以下を参照)。私たちはカロリーを計算する習慣がありませんが、霧雨が降っていても退廃的な領域に達しないことに気づいてうれしい驚きを感じました。
ミルクチョコレート、ピーナッツバター、ホワイトチョコレートもお試しください。いくつかのバリエーション？セミスイートチョコレート、ピーナッツバターチップ、またはホワイトチョコレートチップを霧雨の中で溶かします。ホワイトチョコレートとダークチョコレートを組み合わせても素敵です。

大盛りまたは小盛りに切ります

健康的なおやつを探すときは、1回分の分量が役立ちます。これらのピーナッツバターオートミールバーには、探しているものに応じて 2 つのサイズオプションがあります。

4 x 5 インチのバーを 20 本に切ります。9 x 9 のパンを 16 等分した場合に得られる標準的な大きな正方形ではなく、小さな長方形が好きです。クレイジーと言われますが、このサイズを食べるのはもっと楽しいです。
または、もっと小さくして、半分に切って 40 本のバーを作ります。少し食べて甘いものへの欲求を抑えたいですか?小さめのバーを 40 個購入しましょう。ちょっとしたおつまみに最適です。

ビーガンの焼かないオートミールバー

代わりにビーガンピーナッツバターオートミールバーを作ってみませんか？このレシピのはちみつは、ニュアンスのある温かい風味とねっとりとした食感を生み出すのに重要です。通常、ビーガン甘味料としてメープルシロップを使用しますが、ここではメープルシロップとまったく同じ食感と甘さはありません。使用することをお勧めします アガベシロップ： メープルよりも少し粘着性があります。でも、メープルシロップしかないなら使ってもいいですよ！

ピーナッツバターオートミールバーの保存方法

これらのピーナッツバターオートミールバーは、冷蔵庫に放り込んで、気づいた瞬間にむしゃむしゃ食べるのに最適なおやつです。冷蔵庫または冷凍庫で非常によく保存できます。知っておくべきことは次のとおりです:

冷蔵庫で最長2週間保存できます。霧吹きをする場合は、乾燥するのを待ってから、層の間にワックスペーパーを置きます。あるいは、私たちと同じように、気にせずに積み上げてみましょう。
冷凍庫で最長3か月保存できます。冷凍も可能です…冷凍庫から出したての状態も正直言って美味しいです。

より健康的なバーとボール

私たちはこれらのヘルシーなバーを、退廃的ではなく、全粒穀物をたっぷり食べられる甘いおやつとして大好きです。ここでは、驚くほどおいしい健康的なバーをいくつか紹介します。

簡単オートミールバーオリジナル！朝食やおやつに最適です。
自家製グラノーラバー家で作ると、素晴らしい風味がいっぱいです。
ピーナッツバターエナジーボールまたはベイクエネルギーバイトなし同様の食材を使った、美味しくて簡単なエネルギーバイトをお試しください。
ピーカンエネルギーバーもっと似たものグラノーラバー水曜日に集まります。
カシューノーベイクエナジーバー同じアイデアですが、カシューナッツとデーツを加えます。

ベイクエネルギーバイトなし

自家製グラノーラバー

簡単オートミールバー

イージーエナジーボール

このピーナッツバターオートミールバーのレシピは…

ベジタリアン、乳製品フリー、グルテンフリー。ビーガンおよび植物ベースについては、上記の注意事項を参照してください。

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ピーナッツバターオートミールバー

準備時間: 15分
調理時間: 0分
合計時間: 15分
収率： 20バー（または40小さなバー）1×

説明

材料

規模1x2x3x

1カップクリーミーなピーナッツバター（砂糖無添加、またはナッツフリーのひまわりバター）
1/2カップ蜂蜜（または1/2カップアガベシロップ*ビーガン用）
4カップオールドファッションドロールドオーツ
小さじ1/2 コーシャーソルト
小さじ1/2シナモン
1に2オンスのダークチョコレート (1/8に1/4カップチョコチップ）

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説明書

ピーナッツバター、蜂蜜、オーツ麦、塩、シナモンをボウルに入れて混ぜます。 (混合物が乾いていてベタつかない場合は、ピーナッツバターや蜂蜜をもう少し加えてください。ピーナッツバターのブランドによって効果が異なります。)
9×9の型にクッキングシートを1枚加えます。材料を鍋に入れ、均一な層になるように押し込みます。小さなグラスを使って上から転がして滑らかにします。
バーを10分間冷凍します。冷凍庫から鍋を取り出し、クッキングシートを使って鍋から持ち上げます。 20 個の長方形 (4 x 5 列) または 40 個の小さな長方形に切ります。
短い間隔で電子レンジまたは湯沸かし器でチョコレートを溶かし、光沢のあるチョコレートになるまでかき混ぜます。電子レンジを使用する場合は、10 秒程度の短時間で加熱し、そのたびにかき混ぜます。チョコレートを加熱しすぎたり、チョコレートに水分が入ったりしないように注意してください。チョコレートが固まる原因となります。溶けたら、バーの上に霧雨をかけ、冷まします。すぐにお召し上がりいただけますが、冷蔵庫で1時間ほど冷やしていただくとよりしっかりとした食感になります。冷蔵で 2 週間保存できます (または層の間にワックスペーパーを挟んで数か月間冷凍保存できます)。