最高のピーナッツバタースムージー (材料 3 つ!) |ユンパルス

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オレンジの皮の作り方

最高のピーナッツバタースムージーの作り方をご紹介します。たった3つの材料で、絶妙な甘みとクリーミーな食感が生まれます。

最も美味しくて健康にも良い飲み物をご紹介します。 ピーナッツバタースムージー ！このスムージーは同じくらい満足感があるので、ミルクシェイクを永久にやめることを誓うことができます。それは最高純粋なピーナッツバターの風味、そして最もシルキーでクリーミーな質感。さらに嬉しいことに、必要なのは材料 3 つ（プラス氷）だけです。ビーガンまたは植物ベースで簡単に作ることができ、完璧です休憩として t またはスナック。食後のおやつとしてもご利用いただけます！この簡単なレシピの作り方と、すする手が止まらなくなる理由をご紹介します。

なぜそうなるのかというと、最高ピーナッツバタースムージー

ピーナッツバタースムージーも美味しいものもありますが、これは 素晴らしい 。何がそんなに特別なのでしょうか？

すっきりとした甘い味わいです。完璧にピーナッツバターとバナナの香りがします。
シルクのように滑らかでクリーミーなテクスチャーです。飲むのにちょうどいい濃さ！
健康的な成分がたっぷり。甘味料は加えず、天然成分だけを使用しています。
簡単に植物ベースで作れます。必要な牛乳はわずか 3/4 カップですが、お好みの非乳製品でも構いません。

このピーナッツバタースムージーの材料

これをピーナッツバターバナナスムージーと呼ぶこともできます。そして、その名前からほとんどの成分がわかります。この健康的なスムージーはとても簡単なので、すべての材料がすでに手元にあるかもしれません。必要なものは次のとおりです。

ピーナッツバター：当然ですよ！可能であれば、砂糖や油を加えていない完全に天然のピーナッツバターを探してください。
熟したバナナ: 必要なのは、室温に置いた熟したバナナ 2 本だけです。多くのスムージーレシピでは冷凍バナナが必要ですが、それには高度な計画が必要です。私たちはバナナを冷凍庫に入れることを忘れないので、室温を使用するようにスムージーのレシピをカスタマイズします。
ミルク：ミルクはクリーミーなテクスチャーにブレンドし、溶け込ませるのに役立ちます。乳製品または非乳製品を使用できます (いくつかのオプションについては読み続けてください)。
氷：氷で泡状の質感を完成させます！

以下もお試しください: 私たちのお気に入りすべてピーナッツバターのレシピ！

植物ベースにしましょう！乳製品以外の牛乳のオプション

このピーナッツバタースムージーを作るには、手元にある牛乳を何でも使えます。作るのは簡単ですビーガンスムージー植物ベースのミルクを使用することで。スムージーに使用するお気に入りをいくつか紹介します。

オーツミルク：甘くてクリーミーな食感が特徴です（お気に入りです！）
アーモンドミルク：少し水に近い食感ですが、入手しやすく人気があります
ココナッツミルク: 非常に濃厚で、強いココナッツの風味が加わります。ココナッツの雰囲気が欲しい場合は、ここを使用してください
豆乳：甘みがあり、とろみのある味わいです。

バリエーションとミックスイン

このピーナッツバタースムージーの味を変えてみませんか?これを変更する方法は次のとおりです。

チョコレートピーナッツバタースムージーを作ります。ココアパウダー大さじ2を加え、次にメープルシロップまたは蜂蜜大さじ1〜2を加えて甘みを加えます。
ナッツバターを変えてみよう！アーモンドバタースムージーにしてみませんかアーモンドバター、またはカシューバターを使ったカシューバタースムージー。
バニラを加えます。小さじ半分のバニラエッセンスを加えるだけで、ミルクシェイクのような味わいになります。
ココナッツを投入。ココナッツを一握り（またはトーストしたココナッツ ) 別の味に。

スムージーの保管

スムージーはすぐに食べるのが一番です。しかし、このピーナッツバターバナナスムージーは、実際には冷蔵で1〜2日間保存できます。作りたてが一番美味しいですが、保存も可能です。

密閉容器またはメイソンジャーに入れて蓋をして保管してください。分離する場合がありますが、これはごく自然なことです。振るだけで準備完了です。このスムージーを事前に作っておくと、必要に応じて朝食や軽食が食べられるので便利です。

このピーナッツバタースムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品不使用の場合は、非乳製品ミルクを使用してください。

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