あなたが菜食主義者またはほとんどの植物であるなら、あなたは知っているでしょう。 Hu Musas そして、この高タンパク質大豆は「豆」の家族の一部であり、多くのレシピのおいしい要素です。 1杯のカップでヒヨコマメを食べると、10〜15グラムのタンパク質、9〜12グラムの繊維、脂肪4グラム、34〜45グラムの炭水化物があります。要するに、それらは栄養素の力です。
柔らかく、サクサクしている、おいしい、またはやや甘いものであり、それでも多くのビタミンやミネラルを提供しています。食事プランに筋肉を含めると、健康を改善できます。マスクの後に食べた後、あなたが感じていることに注意してください。腹部の問題やその他の症状になり始めたら、医師に相談してください。ほとんどの人はこの噛みつきの味と利点を楽しんでいますが、一部の人はうまく消化しないかもしれません。
中毒性 Hu Musas サラダやホットボウルに完璧に追加されるために、ひよこ豆は主にバランスの取れた食事に健康的な追加を加えています。ここでは、良い面も悪いことも含めて、アフターマスを食べることの副作用を探ります。さらに健康的なヒントは、年をとるにつれて腹部脂肪を失う食習慣を確認してください。
彼らは消化を助けます。
シャッタースポット
繊維は消化の必須部分ですが、毎日十分に苦労している人がいます。幸いなことに、ヒヨコマメはこのカテゴリから、特に高品質の可溶性繊維があります。 サイ そして、良い種類のバクテリアがパイプを分解するため、食物をよりゆっくり消化するのに役立ちます。また、腐植の研究は、排便がより便利で頻繁になる可能性があることを示しています。
ここに、十分な繊維を食べない9つの警告信号があります。
彼らはあなたがコレステロールをダウンロードするのを助けることができます。
シャッタースポット
最適な活力とエネルギーのために、コレステロールを管理することが不可欠です。どうですか？この状態は、心臓病、肥満、脳卒中、その他の深刻な病気に寄与する可能性があります。アフタームは可溶性繊維でいっぱいなので、腹部の健康を改善します コレステロール値が低い .
Hu Musas와 함께 콜레스테롤을 낮추는 17 개의 음식이 있습니다.
癌のリスクを下げることができます。
シャッタースポット
私たちの体は印象的で、病気と戦い、妊娠中に臓器を作り、ウイルスや環境要因から私たちを守ります。それは、私たちが食べるのと同じ栄養価の高い体であるあなたの体を養うために役立つ手を与えるようなものです。実際、ひよこを消費すると、私たちの体は短い鎖脂肪酸である「ボトラル」を生成します。部分 研究 この脂肪酸は、病気や死の細胞と戦うことができることを示しています。違う 学ぶ さらに一歩進んで、一般的なリスクを下げることができると言われています。 結腸癌!
彼らはあなたに強い骨を与えます。
シャッタースポット
他の多くの豆や植物、繊維が詰まったひよこ豆、 マグネシウム とカルシウム。これらは私たちの体について多くの不思議を示していますが、最も重要なのは、より強力な健康骨を構築することです。
1年で缶詰のひよこ。
その間/uspslash
メーカーの包装と同様に、缶詰のヒヨコマメには一般に、新鮮さと味を確保するために追加の防腐剤が含まれています。ほとんどの場合、それは危険ではありませんが、場合によっては金属が問題になる可能性があります。それは研究によって行われました ミネソタ大学 時には、ゴミ缶や蓋が錆びて、私たちの食べ物が幻想的に幻想的になる可能性があることがわかります。したがって、保証された製品を乾燥させ、暗闇に保ち、内部で消費することが最善です。 1年購入 .
ボチュリズムについて最善を尽くしてください。
シャッタースポット
缶詰製品によるボットツールの収縮のリスクは非常に低いですが、それでも存在します。 疾病管理および予防センター そして、ボチュリズムは、誰かが自宅で食べ物に連絡するときに一般的であり、保存プロセスは適切に実行されません。この深刻な病気はまれであり、神経系を妨げる細菌によって引き起こされます。保守的な食品が適切に保管されていない場合、この細菌は、特に低溶液、低酸素、低糖で繁栄する可能性があります。 ひよこ .
あなたがそれを誇張しなければ、彼らは健康です。
シャッタースポット
健康になった後の筋肉だから、好きなだけ手に入れることができますか？それほどではありません。タンパク質、繊維、鉄、亜鉛の供給源ですが、さまざまなスナックや食事に変換できます。 カロリーとオイルを増やします そして、2つの例はひよことパラフェルです。両方 適度に食べる .
彼らはグルテンなしではないかもしれません。
シャッタースポット
魚介類の調味料
パッケージがNot Foods、Joe Merchaant、その他の食料品店でひよこ豆に表示されている場合、グルテンがラベルに印刷されていることがわかります。 But shouldn't these messages be clear because beans don't contain beans or other gluten sauce? The manufacturer is ashamed of this language because of the risk of cross -pole room. Some of the preservation can be derived from grains, so if you are on a safe side, it is not called a gluten food.
したがって、ひよこを見つけてスーパースターを手に入れる準備ができている場合は、29の健康なひよこ豆をご覧ください。
