一口サイズ、中毒性のある、満足のいくひよこ豆は、あらゆる種類の食事のさまざまな追加機能です。お気に入りのサラダに入れて、スープのレシピと混ぜたり、サクサクしたスナックを作ることができます。しかし、アフターマスを食べるときのあなたの体は正確には何ですか？この豆と植物ファミリーは、マクロ固有のバランス、ビタミン、ミネラルです。 セレナの電話 有名人と栄養価の高いシェフ。ビタミンA、ビタミンE、ビタミンC、葉酸、マグネシウム、カリウム、鉄。
さらに、ひよこ豆には強い抗酸化物質が含まれており、フリーラジカルの有害な影響から細胞を保護するのに役立ちます、とフォンは言います。少量の筋肉の後、それは実際にはすべての食事を食べるための最も混雑した追加の1つです。
それで、あなたが腐植を食べるときあなたの体は何ですか？ここにいくつかの驚くべき利点とより健康的なヒントがあります。今すぐ7つの健康食品のリストをご覧ください。
あなたはあなたの体に正しい炭水化物タイプを提供します。
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ひよこの魔法のみで、14.5グラムの植物性タンパク質、健康な複数の飽和脂肪酸、40グラムの炭水化物を含む4グラムの脂肪を見つけることができます。この最後のキャラクターがあなたを恐れているなら、覚えておいてください。 炭水化物は敵ではありません！ Vonが説明したように、ひよこ豆の豆はプレート上の炭水化物が少し豊富ですが、高い繊維含有量は 複雑な炭水化物 この状態は、多くの食物、特に砂糖が洗練されている、または砂糖が豊富な砂糖よりも良い選択です。
ここでhuumus 9減量のための最高の複雑な炭水化物 .
パイナップルジュースと一緒に飲む
あなたは時間の経過とともにもっと埋めるでしょう。
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ひよこと食事の組み合わせを始めたら、キャンガーに相談してください！この小さくても強力な豆は、繊維とタンパク質で満たされているため、速度を遅くします。 私は食べました そして、これは重要な減量コーチです ステファニーマンスール 食欲を下げるので説明してください。
Mansor氏は次のように述べています。「ひよこを追加した後、Mansorは日中はカロリーが少なくなる可能性があり、ひよこは一日中ジャンクフードを避けて満たすのに役立つと言います。
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消化を改善します。
その間/uspslash
ひよこを覚えていますか？また、2,000カロリーに基づいて、12グラムの繊維または毎日の推奨値のほぼ半分があります。ほとんどのアメリカ人は十分な繊維を消費していないので、フォンはフォンは大きな勝利だと言います。
新鮮な野菜、大豆、大豆を介して食事に繊維を追加することは、食事を通して健康をサポートする最も簡単で簡単な方法の1つです。
さらに、繊維は消化運動、低コレステロール、低血糖、減量、心血管疾患と癌を減らすことがわかっています。繊維が豊富な食品が考慮されることは驚くことではありません。
あなたの排便はより滑らかです。
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好きなだけ使用しないと、十分な繊維が得られない場合があります。 Der Josh Ex、D.N.M.、C.N.S。 、確立された古代の食事。この栄養素は、排便を促進し、便秘を防ぎ、バスルームをより快適にするために重要です。
クラウンとコーラ
また、一般的な消化と腹部の健康で健康的なプロバイオティクス細菌を「供給」する方程式に、より多くの繊維食品を追加するための多くの異なる利点があると述べています。
上記の微生物のバランスをとるのに役立ちます。
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体と消化器系と免疫系の中心として、腹部を単に無視することはできません。この繊細な生態系は、脳内および腸を越えてあらゆる種類の物理的機能をサポートしています。
野菜、果物、穀物の豊かな食事に加えて、プロバイオティクスとコロリーティックは、腸内の健康的な食事の最も重要な要素の1つです、とフォンは言います。
そして、あなたは何を推測しますか？ひよこ豆の豆は、食物に基づいた官僚主義に効果的です！
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血糖値をダウンロードしてください。
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糖尿病と一緒に住んでいる人にとっては、フー・マスはグルコースを制御し、食事の直後に食欲を抑えることに驚くでしょう。
ニョッキソースのレシピ
血糖バランスに対するひよこの影響は、必ずしも長期的には翻訳する必要はありませんが、血糖の不均衡を伴うコミュニティの健康食品と考えられています。
腫れを体験できます。
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1つのひよこ豆の秋？潜在的な腫れ。あなたが豆や豆を効果的に扱わない人なら、それはあなたにとって問題であり、ガスと腫れを作り出します。
フムスがあなたにゴシを作ったことがわかった場合、ベアリングの前に最初に体を浸した場合、der exはder exが材料の一部を解体し、より多くの消化を開発できると言います。
膨張した場合、爆発のために15の最高の（そして即時の）食品があります。
