完璧なパイナップルスムージー |ユンパルス

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最高のパイナップルスムージーの作り方をご紹介します。ほどよいクリーミーな食感と、甘いフルーティーな味わいが広がります。

パイナップル愛好家の皆さん、大集合！ジューシーで新鮮なパイナップルを角切りにして軽食として食べることほど素晴らしいことはありません。トロピカルな甘い香りがたまりません。そこで、その美しさをすべて捉えたスムージーのレシピをご紹介します。 完璧なパイナップルスムージー ！必要なのは、ほんの一握りの材料だけで、滑らかで泡状の黄色のピューレを作ることができます。最高フルーティーな風味。このおいしいトロピカルドリンクを作るためのコツをすべてご紹介します。

このパイナップルスムージーの材料

この健康的なパイナップルスムージーにはほんの少しの材料が含まれており、ほとんどがフルーツです。果汁や甘味料は一切加えておりません。このクリーミーなピューレを作るために必要なものは次のとおりです。

冷凍パイナップル: 完璧な氷のような食感を得るには、冷凍パイナップルを使用します。生のものも使えますが、おやつに使うのがおすすめです。冷凍パイナップルは、スムージーが食べたくなったときにすぐに見つけて保存できるので便利です。
バナナ：バナナはクリーミーな食感を作り、甘さを強調します。
水と牛乳：水と牛乳を混ぜると、ちょうどいいクリーミーさが生まれます。あらゆる種類の乳製品または非乳製品のミルクを使用できます (詳細は下記を参照)。
氷：氷は完璧な泡状のテクスチャーを作ります。
フレッシュライムジュース：柑橘系の香りが風味を引き立てます！新鮮なレモン汁を使用することもできます。

たんぱく質を強化する

このパイナップルスムージーはほとんどがフルーツです！タンパク質が豊富なスムージーをお探しの場合は、次のアイデアをご覧ください。

ギリシャヨーグルト：ヨーグルト健康な腸のためにかなりの量のタンパク質とプロバイオティクスを追加します。好みに応じて、1/4カップから1/2カップまでブレンドしてみてください。必要に応じて、水を数滴加えてブレンドします。
カシューバターカシューナッツの風味がパイナップルとよく合います。味を濃くしたい場合は大さじ1、大さじ2程度を使用してください。この添加により色が少しくすむことにも注意してください。
プロテインパウダー : もちろん、いくつかを投入することもできますプロテインパウダー！私たちの一番の選択はギリシャヨーグルトです。

プラントベース/ヴィーガンにする方法！

このパイナップルスムージーを作ることができますビーガンスムージー牛乳の代わりに、お好みの非乳製品ミルクを使用してください。私たちが好んで使用する植物性ミルクの種類は次のとおりです。

オーツミルク: 風味は甘く、クリーミーな質感が特徴です。スムージーに最適です。
アーモンドミルク：少し水に近い質感ですが、人気があり入手しやすいです。
ココナッツミルク: とても濃厚で、強いココナッツの風味が加わります (ここで食べると特に美味しいでしょう!)。
豆乳：甘みがあり、とろみのある味わいです。他の 3 つよりも使用頻度は低くなります。

味のバリエーションが増える！

パイナップルスムージーを変えてみませんか?混ぜ合わせられるフレーバーのアイデアをさらにいくつか紹介します。

ココナッツ。ココナッツミルクを使用するか、一握りのココナッツをミックスに加えます（またはトーストしたココナッツ）。のような味になりますピニャコラーダ！
バニラ: 複雑さを加えるには、小さじ 1/4 から 1/2 のバニラを使用します。
ミントとかバジルとか。新鮮なミントやバジルの葉を数枚加えて、ハーブの香りを加えます。
マンゴーまたはピーチ。冷凍マンゴーまたはピーチ 1 カップの代わりに、冷凍パイナップル 1 カップを使用します。

パイナップルの栄養成分表

パイナップルには栄養も食物繊維もたっぷり！パイナップルスムージーをブレンドするとき、これをすすることになります（の上 r これ ):

パイナップルは低カロリーです。パイナップルの塊 1 カップで 80 カロリーです。
パイナップルにはビタミン C が特に豊富です。1 カップで 1 日のビタミン C 摂取量の 131% が摂取できます。
パイナップルには、心臓病や糖尿病のリスクを軽減する可能性がある病気と戦う抗酸化物質が含まれています。

このパイナップルスムージーは保存できますか?

このスムージーはすぐに食べるのが最適です。ただし、このパイナップルスムージーは冷蔵で約1日保存できます。密閉容器またはメイソンジャーに入れて蓋をして保管してください。分離する場合がありますが、これはまったく正常です。振るだけで準備完了です。

今回のパイナップルスムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品を含まない場合は、乳製品を含まない牛乳を使用してください。

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