Camila Cabloは、最後のInstagramの投稿でインターネットを温めます。それ ハバナ 歌手は、ギリシャのアテネで開催されたアテネでの休暇中に、熱い水着で腹部の筋肉を見せました。あなたは冗談を言っています キャプション ： 'フロリダのサメの水中で低レベルの慢性不安に戻るのが待ちきれません。 ' 声 コーチは、ここ数週間でヨーロッパの休暇を楽しんでいます。 白い光沢のあるドレスを着た別の写真のカーブ。彼女は書いた。 'パーティーの悪魔はロックされています。 '26-Sale Girlは驚くべきことですが、健康で勤勉なライフスタイルを生きているので驚くことではありません。トレーナーの助けを借りて ゼナ・ウィリス スターは、私たちが話した7人の専門的な医療専門家のヒントで、食事とトレーニングについてのすべてに前向きな雰囲気を採用しました。
彼女はヨーヨーサイクルによって避けられます
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最後の流行の食事を超えて行くことは誘惑される可能性がありますが、ウィリスは言いました。 ハリウッドライフ 大きくない。 「私の顧客は食事と同じ関係になると言います。彼らが本物であることにとてもよく見えるなら、彼らは言った。他の健康の専門家は同意します。一般に、洗練された食事は非常に限られており、長期的には監視が困難です。 テイラーカーベリー 、RDN、CPT 教えてください。 '洗練された食事の後、あなたは洗練された食事に沿ってダイエットサイクルに閉じ込められます。限られた認識が開かれ、あきらめてから、ダイエットしてサイクルを返してみてください。逆に、栄養を避け、持続可能でライフスタイルの変化を選択することは、健康で長期的に健康を維持するための最良の方法です。 '
彼女は健康的なライフスタイルを生きました
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それはすべての食事のために星から外れたファッションではありません。ウィリスは、それはダイエットではなく、健康的な生活だと言いました。 平和！ . 登録栄養士 ベースバーガー PCOSと閉経を専門とすることで、この食事とはほど遠いと思います。 「文化的、私たちは食べ物を持っていません。食べ物は良いか悪いか。よく食べたり、ひどく食べたりすると聞きました。 食物と健康は、すべての人に関連しています。食事のアイデアは機能しません。より良い雰囲気は「私たちは最も健康的な食べたい」です。 '
ジェニー・ワグリン ;ニューヨークに拠点を置く栄養士 「定期的な食事、より良い睡眠のような睡眠、最初のスタイルのアプローチを採用することで十分な水を飲むなど、優先順位を設定する方が簡単です。小さく始めて、1日で意識を高めるために、あなたの日常生活を変えて最善を尽くしてください。 '
彼女はアルコールを制限します
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彼女のトレーナーによると、カブロはアルコールを避けました。ウィリス・シャロームは、アルコールは不必要なカロリーと砂糖を栄養価の高い価値として追加する最速の方法の1つであると述べました。 エイミーの息子 、MS、RD、CDCE アルコール制限が栄養の洞察で背中に役立つ理由を説明してください。最初は、アルコールにはカロリーが高い場合があります。私たちのサービングサイズは、多くの場合、推奨されるサービングサイズのアルコールよりも大きくなります。 '
彼女はまた、硬い液体、高カロリーミキサーなどの小さなアルコールを理解するよりも多くのカロリーを追加することができます。アルコールカロリーに加えて、飲酒は抑制を下げることがあり、アルコールがない場合よりも多くの食物を食べることができます。最後に、アルコールは最初に最初に疲労感を補うことができますが、睡眠に影響を与え、レム睡眠を妨げ、疲れ、翌日の食品の選択に影響します。 '
彼女がいっぱいなら、彼女は注意を払っています
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私たちは皆、あまりにも早く食べることで有罪判決を受けることができますが、彼らはあなたが思っているよりも有害です。ウィリスは、手遅れになるまで私たちがいっぱいだったことを理解していないと言いました。別の小さなヒントは、次の噛みつきを食べる前に口の中ですべての食べ物を噛むことです。これは、過食を避けるための最良の方法の1つです。 '食事は消化に役立ちます。 ジェシー・フェダー、RDN、CPT 〜 私のCroverns and Colitisチーム 言う。食物を噛むと、消化と吸収が改善され、考えられる問題や腹部の問題が軽減されます。さらに、食べ物を噛む時間を与えれば、食事を妨害するために満腹感や満腹感を高めることができます！ '
運命を探す、 RD、CSSD、LD さらに、「噛むことや味わいの食べ物は、食べ物との関係を改善しながら、仕事や献身ではなく、楽しく快適な活動で食事をするのに役立ちます。」
彼女は小さな食事をしています
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おなかがすいているときは大きな食事を食べるのは簡単ですが、一度に食べすぎると健康には良くありません。これらの欠点を防ぐために、ウィリスは有名な顧客の「栄養素（栄養素）」であり、小さな食事を楽しんでいます。 栄養士 サラ・オブララマー 「1日中、小規模でバランスのとれた食事をしている場合、血糖値はバランスが取れて情熱を軽減し、定期的で持続可能なエネルギーを提供します」と言います。
歌手は、必須の栄養素とネジで食事を詰め込みます。 「栄養密度の食物は、他の微生物と一緒に食べる食物であり、ビタミン、ミネラル、繊維、その他の体を健康にする食物を健康にします。自然で処理されていない食品を食べることは、あなたの体や加工食品よりも優れています。処理されていない栄養価の高い成分を食べることは、健康や他の料理を食べたい人にとっては大きな助けになります。 '
