最高のほうれん草スムージー |ユンパルス

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最高のほうれん草スムージーの作り方をご紹介します。甘くてタルトな風味がたまらないので、野菜を食べていることを忘れてしまいます。

ほうれん草スムージーという言葉は、苦い緑色のヘドロのような、食欲をそそる言葉とは言えないかもしれません。でも、どうだろう？こちらは甘酸っぱくてフルーティーな味わい。はい、これは 最高のほうれん草スムージー とてもおいしいので、野菜を食べていることを忘れてしまいます。このおいしいスムージーは 2 つの方法で作ることができます。タンパク質を摂取するためにカシューナッツを使用するか、ナッツフリーにするためにフルーツを追加します。いずれにせよ、植物ベースで栄養素が豊富に含まれています…ご想像のとおり、緑色の飲み物です。

なぜ作るのかこれほうれん草スムージーのレシピは？

なぜスムージーのレシピが必要なのでしょうか?問題は、レシピなしでほうれん草スムージーをたくさん作ったことです。そしてそれらはすべて苦くて奇妙な茶色の緑色になりました。このほうれん草スムージーのレシピが素晴らしい理由は次のとおりです。

すっきりとした甘酸っぱい味わいです。本当に、飲むと止まらなくなりますよ！ここには苦いほうれん草はありません。
健康的な食材がたっぷり入っています。味を良くするために甘い果汁は使用していません。
植物由来です。カシューナッツのバリエーションまたはフルーツのバリエーションのいずれかを使用できます (下記を参照)。クリーミーにするためにヨーグルトは必要ありません。

植物ベースのスムージーはお好きですか？ これらを試してみてください人気のビーガンスムージーレシピ！

ほうれん草スムージーの材料

このほうれん草スムージーには、原材料の短いリストがあります。必要なものは次のとおりです。

ほうれん草：ベビーほうれん草または標準のほうれん草を使用できます。標準を使用する場合は、最初に細かく刻みます。
青リンゴ:ほうれん草スムージーの秘訣!素晴らしい甘いタルトの風味をもたらします。
カシューナッツ: スムージーにナッツを使用すると、植物由来のタンパク質と持続力が高まります。または、次のこともできます…
メープルシロップとレモンジュース：甘いタルトの雰囲気を高めます。メープルはお好みで使用できますが、私たちは大さじ1杯（スムージー2杯分）を好みます。
氷：大量の氷は食感とコクを加えるのに役立ちます。
水：少量の水ですぐに混ぜることができます。

ナッツフリーにしましょう！

次の交換を行うと、このほうれん草スムージーナッツを無料にすることができます。

カシューナッツをバナナ1本+冷凍マンゴーまたはパイナップル1と1/2カップに交換してください。 室温に戻したバナナと冷凍フルーツを使いましょう。ブレンダーによっては、ブレンドするためにフルーツを 2 回に分けて追加する必要がある場合があります。
メープルシロップは使わず、フルーツの甘みで余計な甘味料は要りません。

スムージーの保管

スムージーはすぐに食べるのが一番です。しかし、このほうれん草スムージーは、密封容器または蓋をしたメイソンジャーに入れて冷蔵保存すると、実際には1〜2日間保存できます。分離する場合がありますが、これはごく自然なことです。振るだけで準備完了です。

ほうれん草の栄養

ほうれん草の何がそんなに素晴らしいのでしょうか？ほうれん草もその一つですあなたが食べられる最高の野菜20選！ほうれん草がもたらす利点のいくつかを以下に示します。

カルシウムが他の野菜に比べて豊富
ビタミンKとビタミンAが非常に豊富
低カロリー（生のほうれん草1カップで45カロリー）

ほうれん草を使ったレシピをもっと知りたいですか?私たちのところへ向かってくださいほうれん草のレシピ、またはこれを試してください素晴らしいほうれん草のソテーまたは古典的なほうれん草のサラダ。

今回のほうれん草スムージーのレシピは…

ベジタリアン、グルテンフリー、ビーガン、植物ベース、乳製品フリー。

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