完璧なバナナスムージー

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完璧なバナナスムージーのレシピをご紹介します。泡立ち、クリーミー、そしてちょうどいい甘さです。冷凍していないバナナを使っているので、あっという間に出来上がります。

昔と同じバナナの食べ方に飽きていませんか? (皮の外はとても古いです。) 入力してください: this バナナスムージー ！私たちにとって、これは最も完璧なバナナスムージーです。ちょうどいいクリーミーな食感と美しくバナナの風味が特徴です。問題は、スムージーを組み合わせるのは思ったほど簡単ではないからです。ランダムな量のバナナと牛乳をミキサーに入れるのは、正しい方法ではありません。 （信じてください。私たちは試しました。）代わりに、このレシピを調整して、ちょうどいいものを作りました。そして、コードがクラックされたと考えてください。

なぜ作るのか これ バナナスムージーのレシピは？

数あるバナナスムージーのレシピの中で、なぜこのレシピを選んだのでしょうか?これがあなたのスムージーのレパートリーの一部に値する理由を説明しましょう。

• 冷凍していないバナナを使って作りました。スムージーのレシピを開いて冷凍バナナが必要だとわかると、私たちはとてもイライラします。それには先を見据えて考える必要があり、スムージーが必要です 今 ！このレシピではバナナを冷凍する必要がありません。 （わーい。）
• 泡状でクリーミーなテクスチャー。とろとろではないクリーミーなテクスチャーを得るには、材料を適切に組み合わせる必要があります。これは成功です。
• 砂糖を加えずに、甘くてバナナの味がします!正しく配合されていない場合、バナナの風味を引き出すためにバナナスムージーに砂糖を加える必要があります。でも、これはフルーツがたっぷり入っていて、それだけでも十分甘いです。

このバナナスムージーの材料

ミキサーを使ってみる価値があると確信できたので、このバナナスムージーに必要な材料を以下に示します。材料はたったの4つです。

• 室温で熟したバナナ: ここではバナナを冷凍する必要はありません。このバナナスムージーはその場で作ることができます。
• 氷: 大量の氷があれば、冷凍バナナは必要ありません。
• ギリシャヨーグルト: ギリシャヨーグルトは、このレシピにタンパク質を強化し、有益なプロバイオティクスを与えます。完璧なクリーミーなテクスチャーも実現します。
• ミルク: 適量の液体がこのスムージーを完璧にブレンドします。非乳製品ミルクを使用することもできます (下記を参照)。

植物ベース/ビーガンにしましょう！

このバナナ スムージーは、2 つの切り替えを行うことで植物ベースまたはビーガンにすることができます。

• ビーガンヨーグルトまたはバナナ1/2本を使用してください。お気に入りのブランドの植物ベースのヨーグルトを使用するか、別の半分のバナナを試して、適切な食感を作りましょう。
• 牛乳の代わりに非乳製品牛乳を使用します（1対1）。私たちはオーツミルクかアーモンドミルクを使うのが好きです。ココナッツミルクもバナナとよく合うので、おすすめです。

オプションのアドインとバリエーション

好きなものを混ぜてヘルシーなバナナスムージーをカスタマイズできます!でも、そうありたいなら 完璧 、効果的なフレーバーを使用する必要があります。バナナとよく合うミックスインのアイデアをいくつか紹介します。

• ピーナッツバター、定番の組み合わせ！マイルドに保つには約大さじ 1 杯、ピーナッツの風味を強くするには大さじ 2 杯を使用します (スムージーがもう少し茶色になります)。
• バニラ。風味を高めるために、小さじ 1/4 から 1/2 のバニラを使用します。
• シナモン。スパイスを加えるために小さじ1/4のシナモンを加えます。
• パイナップル。缶詰パイナップル 1/2 カップをミックスに加えます。
• オーツ麦。ロールドオーツを一掴み加えて、スムージーをさらに食べ応えのあるものにします。
• ココナッツまたはトーストしたココナッツ。ココナッツはバナナとよく合います。特においしいのはトーストしたココナッツです。風味が増し、わずか 3 分で焼き上がります。 （ここでは付け合わせとして表示されます。）

スムージーの保管

スムージーはすぐに食べるのが一番です。しかし、このバナナスムージーは、密封容器または蓋をしたメイソンジャーに入れて冷蔵保存すると、実際には1〜2日間保存できます。分離する場合がありますが、これはごく自然なことです。振るだけで準備完了です。

今回のバナナスムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。ビーガン、植物ベース、乳製品不使用については、バリエーションのレシピをご覧ください。

完璧なバナナスムージー

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 2スムージー1×

説明

完璧なバナナスムージーのレシピをご紹介します。泡立ち、クリーミー、そしてちょうどいい甘さです。冷凍していないバナナを使っているので、あっという間に出来上がります。

材料

• 2中熟バナナ（室温）
• 1 1/2カップ氷
• 1/4カップギリシャヨーグルト*
• 1/2に3/4カップミルクまたは非乳製品ミルク（アーモンドミルク、オート麦ミルク、ココナッツミルクなど）
• オプションのミックスイン: ピーナッツバター 大さじ1、バニラエッセンス小さじ1/4、ココナッツ大さじ1～2、または トーストしたココナッツ

説明書

1. すべての材料をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます（牛乳1/2カップから始めて、必要に応じて増やします）。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、必要に応じて止めたり側面をこすり落としたりします。お好みでバナナのスライスを飾ったり、 トーストしたココナッツ 。すぐにお召し上がりいただくか、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で2日間保存してください。

注意事項

*ビーガンにする：ビーガンヨーグルトまたは別の半分のバナナを使用します。

• カテゴリ： 飲む
• 方法： ブレンド
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： ビーガン

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これがどこから来たのか、他にもたくさんあります。ここでさらに詳しく スムージーのレシピ 試してみることを含む 緑 、 ヨーグルトベースの 、その他:

• ベリー: いちご 、 ストロベリーバナナ 、 ミックスベリー 、 ブルーベリー 、 ベリーアーモンドミルク 、 または ブルーベリーバナナスムージー 甘いフルーティな味わいがたっぷり！
• グリーン: 他の 、 アボカド 、 緑 または ほうれん草スムージー とても魅力的な風味で、健康的な食材をすべて食べていることを忘れてしまいます。
• 甘い： バニラプロテイン または ピーナッツバタースムージー 少しミルクセーキのような味がしますが、健康的なスムージーです。
• 果物: パイナップル 、 フルーツ 、 マンゴー 、 または スイカスムージー ジューシーでほんのり甘く、爽やかな味わいです。

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