グリーンスムージーの人気レシピ12選

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朝食やおやつにぴったりなグリーンスムージーのレシピをぜひお試しください。栄養価の高い葉物野菜がたっぷり含まれており、素晴らしい風味をもたらします。

オレンジジュースを使ったカクテル

気づかずにもっと野菜を食べたいですか？グリーンスムージーが一番おすすめです！ほうれん草、ケール、フダンソウなどの栄養豊富な葉物野菜には、 ビタミンや食物繊維が豊富で低カロリー 。では、これらをスムージーにブレンドしてみてはいかがでしょうか?緑の野菜をフルーツや氷と一緒に食べると、甘くてピリッとした味わいになります。実際、この魔法の緑のポーションを飲むと、体に良いことにほとんど気付かないでしょう。

グリーンスムージーの人気の作り方をご紹介します。それぞれを自宅のキッチンで何度もテストした結果、信じられないほどおいしいことが確認できました。ケールとほうれん草を使った甘くてフルーティーなグリーンスムージー、アボカドを加えたクリーミーなスムージー、セロリと生姜を主役にした爽やかなバージョンなどがあります。誰にとっても何かがあり、それぞれを気に入っていただけることを願っています。

そして今…私たちのお気に入りのグリーンスムージーのレシピです！

ほうれん草のグリーンスムージー

最高のスムージーは、甘い酸味とフルーティーな味がするほうれん草のスムージーです。ほうれん草とはまったく異なります。はい、この健康的で簡単なスムージーはとてもおいしいので、野菜を食べていることを忘れてしまいます。タンパク質を摂取するためにカシューナッツを使用するか、ナッツを含まないように果物を多めに使用するかの 2 つの方法のいずれかにしてください。いずれにせよ、植物ベースで栄養素が豊富に含まれています…ご想像のとおり、緑色の飲み物です。

材料： 青リンゴ、カシューナッツ、ほうれん草、氷、メープルシロップ、レモン汁

グリーンデトックススムージー

天然の新鮮な成分がたっぷり詰まったこのグリーン デトックス スムージーをお試しください。このグリーンピューレは 100% 果物と野菜で、変な粉末やサプリメントは含まれていません。 いいえ デトックスダイエット）。体に良い成分を体に注入したいときに最適です。おまけに、味も最高です。ほとばしるピリッとした甘いタルトの風味は、私たちをすぐにファンにしました。

ケールグリーンスムージー

ケールスムージーのレシピは強烈に苦いように思えます。このグリーンスムージーは他とは違います！青リンゴ、パイナップル、バナナのフルーティーな風味がいっぱいです。天国のような味わいですが、同時に葉物野菜から大量の栄養素を摂取できます。実話: 3 歳児に野菜を食べさせる唯一の方法です。そして彼は私たちにもっとケールスムージーを懇願します。

材料： 青リンゴ、バナナ、ケール、氷、冷凍パイナップル、レモン汁

セロリグリーンスムージー

体に良いことを忘れてしまうほどの美味しさがたまらないグリーンスムージーです。完璧なセロリのスムージーをご紹介します。青リンゴとバナナの甘みがたっぷり！そして、セロリと新生姜が溶け合うことで、魅力的な明るさが生まれます。飲むのが止まらなくなりますよ！

材料： セロリ、青リンゴ、バナナ、生姜、ほうれん草、氷、レモン汁

ブロッコリーグリーンスムージー

もっとブロッコリーを食べたいですか？興味深い使い方は、スムージーに入れることです。この魔法のブロッコリースムージーは、栄養価の高い野菜の味を甘くクリーミーにします。それがそこにあるということさえほとんど味わえません。さて、ブロッコリーを美味しく食べる方法はたくさんありますので、以下で説明します（ 好きな方法 フライドポテトのような味になります）。しかし、健康的な朝食やおやつとして、美しいグリーンスムージーに入れたい場合は、これが最善の策です。

材料： ブロッコリー、ギリシャヨーグルト、バナナ、リンゴ、パイナップル

アボカドグリーンスムージー

たくさん食べる以外に、もっとアボカドを食べたい ワカモレ ?アボカドスムージーのレシピをぜひお試しください！このグリーン スムージーは甘くてトロピカルです。バナナとパイナップルが甘くニュアンスのある風味をもたらし、アボカドを完璧に引き立てます。アボカドの食感はとても軽くてクリーミーです。この美しく鮮やかな緑色の植物ベースのスムージーの作り方をご紹介します。

材料： アボカド、青リンゴ、バナナ、ほうれん草またはケール、氷、冷凍パイナップル、レモン汁

キウイスムージー

こちらも人気のグリーンスムージー、キウイスムージーです！トロピカルフルーツの甘酸っぱい風味を活かしたグリーンピューレに、マンゴー、パイナップルを合わせたピュアなフルーティーな味わいです！必要な材料はほんのわずかです。手元にあるものに合わせてカスタマイズしました。

材料： キウイ、ギリシャヨーグルト、バナナ、パイナップル、ほうれん草

ズッキーニのスムージー

ズッキーニはありますか？楽しい使い方をご紹介します。スムージーに混ぜてみましょう。この多用途の野菜は、あらゆるブレンドドリンクに繊維を豊富に含みます。フルーティーでクリーミーな味わいで、グリーンとチョコレートの 2 通りの作り方が可能です。 （チョコレートのバリエーションが私たちのお気に入りですが、誰が数えますか？）

材料： ズッキーニ、バナナ、ほうれん草、牛乳、ピーナッツバター、メープルシロップ、シナモン、バニラ

ケールを調理する最良の方法

キュウリのスムージー

爽やかな味わいがこちらです グリーンスムージー 意外な成分をあなたに。簡単きゅうりスムージー！キュウリはスムージーの材料として最も考えられるものではありません。しかし、それはピューレにスパのような興味深い風味を加えます。このおいしい材料には栄養素と水分がたっぷり含まれており、スムージーの味を均一にします。 より良い 。完璧にクリーミーで、健康的なスナックや朝食として栄養を補給するのに最適な方法です。

材料： キュウリ、バナナ、冷凍パイナップル、ほうれん草、氷

抹茶スムージー

葉物野菜を使わずにグリーンスムージーを作る方法をご紹介します...抹茶パウダーを使って作ってみてください！抹茶は緑茶の粉末です。緑茶は健康上の利点がたくさんあるだけでなく、ココナッツミルク、トロピカルフルーツ、バニラと組み合わせるととてもおいしいです。その結果、私を元気づけるのに最適な、本当にさわやかでほんのり甘いスムージーができあがりました。 （あるいは、緑茶の効果を求めているのなら、落ち着いてください。）

材料： ココナッツミルク、抹茶、バニラ、メープルシロップ、ココナッツ、冷凍パイナップル、バナナ、氷

アボカドバナナスムージー

果物と野菜を簡単に食べる方法をお探しですか?クリーミーでおいしいアボカドバナナスムージーをぜひお試しください！鮮やかで緑が多く、栄養素を大量に摂取するのに最適な方法です。これは私たちのものをひねったものです アボカドスムージー それはさらにバナナ中心です。トロピカルな風味と美しく軽い食感が特徴です。

材料： 熟したアボカド、熟したバナナ、ベビーほうれん草またはケール、冷凍パイナップル、氷、レモン汁

光るグリーンスムージー

緑の食べ物を飲んでみませんか？この輝くグリーンスムージーのレシピは、甘い酸味のある免疫力を高める完璧なドリンクです。青リンゴ、たっぷりのほうれん草、タンパク質豊富なナッツが主役です。酸味と甘味のバランスが取れており、まろやかでクリーミーな口当たりで飲みやすく、鮮やかに輝く緑色が特徴です。

材料： 青リンゴ、メープル、カシューナッツ、レモン汁、ほうれん草

スムージーのレシピをもっと紹介！

もちろん、これらのグリーンスムージーのレシピ以外にも、試してみたいフレーバーはたくさんあります。さらにお気に入りをご紹介します エネルギースムージー そして スムージーのレシピ :

• ベリー: いちご 、 ミックスベリー 、 フルーツ 、 ブルーベリー 、 ストロベリーバナナ 、 ストロベリーマンゴー 、 ラズベリー 、 ストロベリー ブルーベリー 、 または ブルーベリーバナナスムージー 酸味があり、甘いフルーティな味わいがたっぷり！
• クリーミー: ヨーグルト 、 バニラプロテイン 、 チアシード または ピーナッツバタースムージー クリーミーで旨みがたっぷり詰まった味わい。
• 果物: バナナ 、 桃 、 スイカ 、 オレンジ 、 マンゴー パイナップル 、 マンゴーバナナ 、 または パイナップルスムージー ジューシーでほんのり甘く、爽やかな味わいです。 (へ行く フルーツスムージー 。）
• 野菜と野菜: 他の 、 セロリ 、 アボカド 、 緑 、 ビート または ほうれん草スムージー (へ行く ベジスムージー 。）

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最高のグリーンスムージーレシピ

4から1レビュー

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 2小さなスムージー1×

説明

栄養たっぷりの最高のグリーンスムージーの作り方をご紹介します。風味はとても魅力的で、野菜を食べていることを忘れてしまうほどです。

材料

• 1小さなリンゴ
• 1バナナ、室温
• 2カップほうれん草
• 3/4カップ水
• 4角氷
• 1 1/2カップ冷凍パイナップル
• 小さじ1/2皮をむいてすりおろした生姜（生の生姜の根から）、オプション
• 1に2チアシード 大さじ*
• 大さじ1絞りたてのレモン汁

説明書

1. リンゴは皮を残したまま切ります。バナナを細かく砕き、両方をミキサーに入れます。ほうれん草と水を加え、滑らかになるまで混ぜます。氷、冷凍パイナップル、生姜、チアシード、レモン汁を加えます。滑らかになるまで再度ブレンドします。
2. すぐにお召し上がりいただくか、スムージーが分離した場合は振って、蓋付きの瓶に入れて冷蔵庫で2日間保管してください。

注意事項

*このレシピでは大さじ 1 杯のチアシードを使用しますが、より多くのタンパク質と繊維を得るために最大大さじ 2 杯のチアシードを追加できます。大さじ2杯のチアシードには、11グラムの繊維（1日の必要量の44％）と4グラムのタンパク質（1日の必要量の8％）が含まれています。

• カテゴリ： 飲む
• 方法： ブレンド
• 料理： スムージー
• ダイエット： ビーガン