エネルギースムージーのレシピ 6 選

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プロテインたっぷりのピューレが必要ですか?美味しく栄養がぎっしり詰まった、一日を元気にする最高のエネルギースムージーのレシピをすべてご紹介します。

一日を元気にするピューレをお探しですか?これ以上見る必要はありません エネルギースムージーのレシピ ！たくさんあります 健康的なスムージーのレシピ お気に入りの果物や野菜をおいしく仕上げます。しかし、このリストには、一日中エネルギーに満ち、活気に満ちた状態を保つために、タンパク質、繊維、栄養素が最も豊富なレシピが含まれています。

ピューレにさらに多くのタンパク質と栄養素を詰め込みたいですか?以下の各レシピのアドインに関するアイデアをいくつか示します。

• チアシード大さじ2を追加します。これにより、スムージーに4グラムのタンパク質と11グラムの繊維が追加されます。
• 1さじ加えます プロテインパウダー 。一般的には1スプーン プロテインパウダー ブランドによって異なりますが、約20グラムのタンパク質が含まれています。

始める準備はできていますか?ブレンドしてみましょう。

そして今…試してみたい6つのエネルギースムージーレシピ!

バニラプロテインスムージー

エネルギースムージーリストのトップに？このバニラプロテインスムージー！クリーミーで軽くフルーティーな風味がたっぷりで、1日のたんぱく質の25％が摂取できます。さらに嬉しいのは、プロテインパウダーを使用せず、すべて天然のおいしい成分だけを使用していることです。プロテインドリンクというよりはバニラミルクシェイクのような味わいなので、我が家では大ヒット商品になりました（3歳の子供のお気に入りです）。ラージサイズを飲めば、その日のタンパク質の半分を摂取したことになります。朝食や運動後の軽食に最適です。

チアシードスムージー

朝のスムージーに食物繊維、タンパク質、抗酸化物質を加える巧妙な方法を知りたいですか?美味しいチアシードスムージーをぜひお試しください！スムージーにチアシードを入れるのは、この健康的な朝食やスナックのオプションにさらに良さを加えるためのお気に入りのテクニックです。どのエネルギースムージーのレシピにも一握りを加えることができますが、私たちのお気に入りはこのクリーミーなイチゴのスムージーです。美しくフルーティーで氷のような味わいで、健康的な種を隠すのに最適です。

オートミールスムージー

このエネルギースムージーは、健康的なものを楽しく食べる方法です 全粒粉 ：完璧なオートミールスムージー！オーツ麦をバナナとピーナッツバターと混ぜると、奇妙なことに、まるでオートミールボウルのような味わいになります。ピューレはシナモンの香りが完璧で、超クリーミーです。タンパク質と繊維が豊富に含まれています（栄養情報についてはレシピを参照してください）。これは我が家でもとても好評で、お気に入りの一つです スムージー まだ。

ギリシャヨーグルトスムージー

フルーティーでクリーミーな味わいの、タンパク質が豊富なエネルギースムージーをお求めですか?ストロベリーギリシャヨーグルトスムージーをぜひお試しください！ほどよい甘さとクリーミーな口当たりがおいしいドリンクです。ギリシャヨーグルトが鍵で、このスムージーには1日に必要なタンパク質のなんと20％が含まれています。このドリンクは一日の始まりに最適で、朝食や軽食にも最適です。冷凍フルーツなら何でも代用できますよ！

ブロッコリースムージー

もっとブロッコリーを食べたいですか？これをエネルギースムージーに投入するのが面白い使い方です。この魔法のブロッコリースムージーは、栄養価の高い野菜の味を甘くてクリーミーにします。それがそこにあるということさえほとんど味わえません。ブロッコリーのおいしい食べ方はたくさんあります。 好きな方法 フライドポテトのような味になります）。しかし、健康的な朝食やおやつとして、美しいグリーンスムージーに入れたい場合は、これが最善の策です。たんぱく質と繊維が豊富に含まれています。チアシードやプロテインパウダーを加えてさらに加えましょう。

ストロベリーブルーベリースムージー

スムージーのフレーバーを楽しくブレンドしたいですか?最後のお気に入りエネルギースムージーは、この完璧なストロベリー ブルーベリー バナナ スムージーです。この三つの材料により、最高のフルーティーな風味とクリーミーな食感が生まれます。甘いタルトとほのかにトロピカルな味わいで、シナモンの香りが複雑さを与えています。これにはすでにタンパク質と繊維が豊富に含まれていますが、チアシードやプロテインパウダーを加えてさらに増やすこともできます。

スムージーのさらなるインスピレーション

他のアイデアをお探しですか?その由来となったレシピがたくさんあります。ここでは、タイプ別にまとめた人気のスムージーのレシピをすべてご紹介します。

• 野菜スムージーのレシピ 10 選
• フルーツスムージーのベストレシピ20選
• ヨーグルトを使ったスムージーレシピ15選
• グリーンスムージーの人気レシピ9選
• 試してみたいビーガンスムージーレシピ10選
• ベストスムージーレシピ30選

エナジースムージーレシピ6選：バニラプロテインスムージーなど！

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 1大きいか2小さい1×

説明

このバニラ エネルギー スムージーはクリーミーで軽くフルーティーで、タンパク質が豊富です。健康的な朝食やトレーニング後のスナックに最適です。

材料

• 1カップ冷凍パイナップル
• 1バナナ（室温）
• 大さじ2ピーナッツバター
• 1/2カップギリシャヨーグルト
• 1/2カップ牛乳（またはアーモンドミルク、オーツミルク）
• 小さじ1/2バニラエッセンス
• 8角氷
• ガーニッシュ：使用しました トーストしたココナッツ そして新鮮なラズベリー

説明書

1. すべての材料をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。滑らかになるまでブレンドします。
2. すぐにお召し上がりいただくか、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で2日間保存してください。

• カテゴリ： 飲む
• 方法： ブレンド
• 料理： アメリカ人
• ダイエット： ベジタリアン