ヨーグルトを使ったスムージーレシピ15選

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ヨーグルトは、タンパク質とプロバイオティクスをドリンクに詰め込む健康的な方法です。朝食やおやつに最適な、ヨーグルトを使ったフルーティーなスムージーのトップレシピをお試しください。

スムージーにヨーグルトを加えてみませんか？素晴らしいアイデアです。ヨーグルトは、十分な量のたんぱく質を加え、満腹感のある朝食や軽食になるため、スムージーに理想的な材料です。ギリシャヨーグルトには、カップ半分あたりなんと12グラムのタンパク質が含まれています。また、腸の健康を助ける生きたプロバイオティクスのほか、カルシウムやビタミンB-12も加えています。 ソース ）。朝のスムージーに少し加えてみてはいかがでしょうか?

ヨーグルトを使ったスムージーのレシピについて注意すべき点がいくつかあります。

• ヨーグルトは味のないプレーンヨーグルトを使用してください。フレーバーヨーグルトには砂糖と人工香料が添加されています。以下のレシピはすべてプレーンヨーグルトを必要とします。
• お好みに応じて、ギリシャヨーグルトをプレーンヨーグルトに置き換えてください。ギリシャヨーグルトは濃厚でクリーミーなスムージーになりますが、プレーンヨーグルトがあれば、プレーンヨーグルトで代用することもできます。
• いつでも追加できます。以下のスムージーのレシピのほとんどは、少量の 2 回分に約 1/2 カップのギリシャヨーグルトを必要とします。タンパク質を強化したい場合は、いつでももう少し追加できます。

以下もお試しください: 自家製のむヨーグルト ！

最高のヨーグルトスムージー

まずはヨーグルトを使ったスムージーレシピから…最高のヨーグルトスムージーです！このプロテインたっぷりのドリンクは、フルーティーでクリーミーな風味に満ちており、ほどよい甘さと夢のような食感が特徴です。ギリシャヨーグルトが鍵で、このスムージーには1日に必要なタンパク質のなんと20％が含まれています。このドリンクは一日の始まりに最適で、朝食や軽食にも最適です。

バニラプロテインスムージー

ヨーグルトと一緒に飲むプロテインたっぷりのスムージーをお探しですか?このバニラプロテインスムージーのレシピをお試しください!クリーミーで軽くフルーティーな風味がたっぷりで、1日のたんぱく質の25％が摂取できます。さらに嬉しいのは、プロテインパウダーを使用せず、すべて天然のおいしい成分だけを使用していることです。プロテインドリンクというよりバニラミルクシェイクのような味わいで、朝食やトレーニング後の軽食に最適です。

イチゴ入りウォーター

最高のブルーベリースムージー

私たちはそれを支援する準備ができています。これは本当に最高のブルーベリースムージーのレシピです！ヨーグルトを使ったこのスムージーは、まさにぴったりの味わいです。完璧なクリーミーな食感があり、純粋なブルーベリーのような味わいで、砂糖は添加されておらず、本物の自然食品成分がたっぷり含まれています。 （ここにはフルーツジュースはありません。） そして一番の部分は何ですか？シナモンの風味もあります。

オートミールスムージー

楽しい朝の食べ方をご紹介します オートミール ：完璧なオートミールスムージー！オーツ麦をバナナとピーナッツバターと混ぜると、奇妙なことに、まるでオートミールボウルのような味わいになります。ピューレはシナモンの香りが完璧で、超クリーミーです。我が家でもとても好評で、お気に入りの一つになりました スムージー まだ。

完璧なバナナスムージー

昔と同じバナナの食べ方に飽きていませんか?ヨーグルトを使ったこのバナナスムージーのレシピを入力してください。ちょうどいいクリーミーな食感と美しくバナナの風味が特徴です。問題は、スムージーを組み合わせるのは思ったほど簡単ではないからです。ランダムな量のバナナと牛乳をミキサーに入れるのは、正しい方法ではありません。私たちはこのレシピを工夫して、ぴったりのものを作りました。そして、コードがクラックされたと考えてください。

シナモンアップルスムージー

心地よいスパイスと自然な甘みがたっぷりのスムージー、それは完璧なアップル スムージーです。これはいつでも、どんな季節でも活躍します。シナモンとバニラが、甘いタルトフルーツを引き立てます。ギリシャヨーグルトのたんぱく質も豊富に含まれているため、ちょうどいいクリーミーな食感が得られます。まるでアップルパイ ミルクシェイクを飲んでいるような気分になります…しかし、健康的なバージョンです。

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ラズベリースムージー

ここでは、ヨーグルトを使った最高のスムージー レシピの 1 つをご紹介します。この完璧なラズベリー スムージーです。この美しいピューレには、最高の甘いタルトの風味、クリーミーな冷ややかな質感、そして驚くほど鮮やかな色がすべて揃っています。これはすぐに我が家のお気に入りになりました！最もさわやかなスムージーの 1 つです。ご褒美としても使え、夏の食事の締めくくりにぴったりです。

ピーチスムージー

夢のピーチスムージーがここにあります！ 本当に 。クリーミーなテクスチャーと明るいピーチの風味、バニラとシナモンのアクセントに驚かれることでしょう。ミルクシェイクのような味わいになりますよ！しかし、桃、バナナ、ギリシャヨーグルトなどの健康的な材料で作られています。ヘルシーなデザートとしても十分美味しいです。

オレンジスムージー

ヨーグルトでオレンジスムージーを作ろう！スムージーのレシピに関しては、オレンジは見落とされがちです。しかし、美しく柑橘系の風味があり、ビタミン C が豊富に含まれています。このオレンジ スムージーはクリーミーでピリッとした風味があり、適度な甘さが特徴です。オレンジジュリアスに似た味わいもあり、懐かしい雰囲気もあり美味しいです。

ミックスベリースムージー

ヨーグルトを使った完璧なベリースムージーのレシピをご紹介します。これは、ちょうど良い冷やしさとクリーミーな一貫性とジューシーなベリーの風味を持っています。少量のギリシャヨーグルトを加えてたんぱく質を摂取すると、満腹感のある朝食や軽食になります。ついに、私たちにぴったりのベリーに出会えました。

ストロベリーパイナップルスムージー

こちらは風味豊かな泡状の冷たいピューレ、ストロベリー パイナップル スムージーです。私たちは挑戦することが大好きです すべてのスムージーのフレーバー 軽食、朝食、夜のご馳走として考えられますが、これはぴったりです。最高のフルーティーな風味とパイナップルのトロピカルな余韻が特徴です。

ハニーデュースムージー

ヨーグルトを使ったユニークなスムージーレシピ、ハニーデュースムージーをご紹介します。メロンはスムージーの材料としては珍しいですが、このレシピを読めばあなたもすぐにファンになるでしょう。ほんのり甘い風味と泡状の食感が特徴です。水分補給ができて健康的で、メロンの風味が本当に際立っています。蜂蜜とバニラの香りがアクセントになっており、とても飲みやすいです。

ストロベリーマンゴースムージー

ヨーグルトを使ったスムージーレシピの最後は、ストロベリーマンゴースムージーです！クリーミーで甘美なテクスチャーと完璧なフルーティーな風味が特徴です。マンゴーは爽やかな甘さがあるのでスムージーに最適です。ベリーやバナナと組み合わせると、止まらなくなります。風味の組み合わせは、健康的な午後の軽食に最適です。

ザクロスムージー

ヨーグルトを使ったスムージーのレシピは他にもありますか?ザクロのスムージーをぜひお試しください！このおいしいピンク色のドリンクはフルーティーな風味があふれ、当社の代表的なドリンクの 1 つです。 お気に入り 使い方 ザクロの種 （もちろん、一握りで食べる場合を除いて！）。宝石のような色合いの種子と冷凍パイナップルとバナナを組み合わせて、栄養素とビタミンが豊富なクリーミーなピューレを作ります。プロテインとしてギリシャヨーグルトを少し加えれば、食べ応えがあってたまらなく美味しいスムージーが出来上がります。

キウイスムージー

あらゆる果物と野菜をスムージーにするという私たちの挑戦の最新のお気に入りは、このキウイのスムージーです。トロピカルフルーツの甘酸っぱい風味を活かしたグリーンピューレに、マンゴー、パイナップルを合わせたピュアなフルーティーな味わいです！必要な材料はほんのわずかです。手元にあるものに合わせてカスタマイズしました。

チョコバナナスムージー

ヨーグルトを使ったスムージー レシピの最後は、定期的にチョコレートが食べたいですか?チョコレートの悩みを解消し、同時に健康的なものを食べる方法、それがチョコレートバナナスムージーです。このピューレには体に良い成分がたっぷり含まれていますが、健康的なチョコレートミルクシェイクのような味わいです。お菓子のような甘さですが、デザートのような甘さではありません。バナナ、ココアパウダー、ギリシャヨーグルトをミキサーで混ぜ、甘味料としてメープルシロップを少し加えるだけで魔法が生まれます。

クリーミーヨーグルトスムージー

• 準備時間: 5分
• 調理時間: 0分
• 合計時間: 5分
• 収率： 2小さなスムージー1×

説明

最高のヨーグルトスムージーの作り方をご紹介します。このおいしいプロテインたっぷりのピューレには、フローズン フルーツとクリーミーなギリシャ ヨーグルトが含まれています。

ウィスキーとコーラ

材料

• 1カップ冷凍イチゴ（または他の冷凍ベリー）
• 1カップ冷凍マンゴー（または冷凍パイナップルまたは桃）
• 1バナナ、室温
• 1/2カップギリシャヨーグルト
• 1カップ牛乳
• 大さじ1新鮮なレモン汁
• 1/2カップ氷

説明書

1. すべての材料をミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、必要に応じて止めたり側面をこすり落としたりします。すぐにお召し上がりいただくか、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で1日保存してください。

• カテゴリ： 飲む
• 方法： ブレンド
• 料理： スムージー
• ダイエット： ベジタリアン

スムージーのレシピをもっと紹介！

これらのヨーグルトを使ったスムージーのレシピ以外にも、試してみたいフレーバーがたくさんあります。さらにお気に入りはこちら スムージーのレシピ 試してみる：

• 野菜と野菜: 他の 、 セロリ 、 アボカド 、 緑 、 ビート または ほうれん草スムージー (へ行く ベジスムージー 。）
• ベリー: いちご 、 ミックスベリー 、 フルーツ 、 ブルーベリー 、 ストロベリーバナナ 、 ストロベリー ブルーベリー 、 ストロベリーマンゴー 、 ラズベリー 、 チアシード 、 または ブルーベリーバナナスムージー
• 果物: バナナ 、 桃 、 スイカ 、 オレンジ 、 マンゴーバナナ 、 または パイナップルスムージー (へ行く フルーツスムージー 。）