ギリシャヨーグルトスムージー（プロテインたっぷり！） |ユンパルス

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最高のヨーグルトスムージーの作り方をご紹介します。このおいしいプロテインたっぷりのピューレには、フローズンフルーツとクリーミーなギリシャヨーグルトが含まれています。

フルーティーでクリーミーな味わいのプロテインたっぷりのドリンクをお求めですか?これを試してください フルーツとヨーグルトのスムージー ！ほどよい甘さとクリーミーな口当たりがおいしいドリンクです。ギリシャヨーグルトが鍵で、このスムージーには1日に必要なタンパク質のなんと20％が含まれています。このドリンクは一日の始まりに最適です。朝食またはスナック。

以下もお試しください: 自家製のむヨーグルト！

このヨーグルトスムージーの材料

フルーティーな甘みとクリーミーなヨーグルトのバランスが絶妙なヨーグルトスムージーです。甘味料や果汁も一切加えず、フルーツの自然な甘さだけを楽しめます。自分の好みや手持ちのものに基づいてこのスムージーをカスタマイズできます。このヨーグルトスムージーの材料は次のとおりです。

グレナデンシロップとは何ですか

ギリシャヨーグルト: このスムージーにはギリシャヨーグルトが主役で、クリーミーな食感と豊富なタンパク質をもたらします。生きたプロバイオティクスも含まれており、腸の健康に最適です。
冷凍イチゴ：冷凍ベリーがちょうどいい氷の食感を作ります。どの種類のベリーでも構いません。ここではイチゴを使用しました。
冷凍マンゴー: ベリーと甘いフルーツを組み合わせて、ちょうどいい風味を楽しみましょう。冷凍パイナップルや桃を使用して、この甘い要素を取り入れることもできます。
バナナ: バナナはクリーミーな質感を作り、最終的な甘さを加えます。
ミルク：ミルクはすべてをブレンドするのに役立ちます。
氷：氷は少しふわふわした泡立ちを与えます。
フレッシュレモンジュース：キッカー？レモン汁はすべての風味を十分に増幅させます。

ヨーグルトと一緒にもっと食べたいですか？ これらを試してみてくださいヨーグルトを使ったトップスムージーまたはギリシャヨーグルトの簡単レシピ20選！

スムージー 2 つまたは非常に大きなスムージー 1 つを作ります。

このレシピでは、小さなヨーグルトスムージー 2 個分ができ、それぞれに 1 日のタンパク質の約 20% が含まれます。または、プロテインをさらに多く摂取して、スムージー全体を 1 回分として飲むこともできます。 スムージーを 1 回分食べると、1 日のタンパク質の約 40% が摂取できます。 。それは健康的な食事です！

味のバリエーション！

このヨーグルトスムージーはそのままでも美味しいです。ただし、必要に応じて、風味にニュアンスを加えることができます。さらにおすすめのアドインをいくつか紹介します。

アーモンドまたはカシューナッツバター。さらに多くのタンパク質を詰め込みたいですか?追加ナッツバターさらにボリュームのあるおやつに。カシューナッツの風味や、アーモンドここはうまくいきます。
ミントとかバジルとか。新鮮なミントやバジルの葉を数枚加えて、ハーブの香りを加えます。
生姜。スパイシーな明るさを加えるために、小さじ1/2の生姜のすりおろしをミックスに加えます。
ココナッツ。一握りのココナッツを入れます（またはトーストしたココナッツ）。
バニラ: 複雑さを加えるには、小さじ 1/4 から 1/2 のバニラを使用します。
シナモン。シナモン小さじ1/4を加えると、ユニークなバリエーションが生まれます。

このヨーグルトスムージーは保存できますか?

スムージーはすぐに食べるのが一番です。このピーチスムージーは、密閉容器または蓋をしたメイソンジャーに入れて冷蔵で1日保存できます。分離する場合がありますが、これはごく自然なことです。振るだけで準備完了です。 1日経つと風味が落ち始めるため、それ以上の保存はお勧めしません。スムージーを保存しておくと、外出先での朝食に便利です。前の晩に混ぜて、朝食べるのに便利です。

今回のヨーグルトスムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。

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