マンゴーパイナップルスムージー |ユンパルス

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このマンゴーパイナップルスムージーはクリーミーでトロピカルな風味がいっぱいです！おやつや朝食にぴったりのヘルシーなフルーツスムージーです。

トロピカルでクリーミーな味わいのサニーフルーツスムージーのレシピをご紹介します。 マンゴーパイナップルスムージー ！おいしく作るのが私たちの使命です健康的なスムージーのレシピほぼすべての果物と野菜が含まれていますが、これは明るいスポットです。甘いマンゴーは、トロピカルなパイナップルのクリーミーで冷たいピューレと完璧に調和します。甘くてピリッとしたこのブレンドは、一度味わうとリピートしたくなります。

マンゴーパイナップルスムージーの材料

爽やかな甘さのマンゴーパイナップルスムージーです。フルーツジュースや砂糖は一切使用していません。フルーツの自然な甘さに、お好みで蜂蜜を加えて自然に甘くします。ギリシャヨーグルトを使用しているのでクリーミーで、タンパク質のパンチもたっぷり含まれています。必要な材料に関するいくつかの注意事項を次に示します。

角切りの冷凍マンゴー: スーパーの冷凍コーナーで簡単に作れます。冷凍バナナや冷凍パイナップルに置き換えれば、生のマンゴーを使用することもできます。
新鮮なパイナップル: 新鮮なパイナップルは、このスムージーを美味しくするのに最高の風味と食感を持っています。通常、青果コーナーでリングにカットされたパイナップルが売られているのを簡単に見つけることができるので、必要に応じてパイナップルを丸ごと買う必要はありません。
バナナ「そんな必要ないよ」バナナを冷凍するこのレシピでは。この脇役が、クリーミーなテクスチャーを生み出します。
ギリシャヨーグルト: ギリシャヨーグルトはクリーミーさを完成させ、タンパク質とプロバイオティクスの両方を加えます。
牛乳：すべての材料を混ぜるために液体が必要です。お気に入りの乳製品または非乳製品の牛乳を使用するか、水でも使用できます。
メープルシロップまたは蜂蜜（オプション）：果物が熟している場合は、追加の甘味料は必要ありません。ただし、熟してジューシーではないパイナップルやバナナがある場合は、風味を高めるために天然甘味料を少量加えます。

新鮮なパイナップルと冷凍マンゴーを使用する（またはその逆）

生のマンゴー、または冷凍パイナップルはありますか?このスムージーのレシピはカスタマイズ可能で、少なくとも 1 つの冷凍フルーツと組み合わせて、新鮮なフルーツのバランスをとるのに適しています。次の組み合わせを使用できます。

新鮮なパイナップルと冷凍マンゴイ、室温または冷凍バナナが最適です。
フレッシュマンゴーと冷凍パイナップルも相性抜群です。
冷凍パイナップルも冷凍マンゴーもミキサーに入れると非常に冷たくなりますが、試してみてください。液体をさらに加えてブレンドするだけです。
新鮮なパイナップルとマンゴカンは両方とも使えますが、氷のような食感は少なくなります。補正するには、冷凍バナナ氷を約1〜1 1/2カップに増やします。

このマンゴーパイナップルスムージーのミックスイン

このマンゴーパイナップルスムージーをミックスインで変えてみませんか?トロピカルフレーバーによく合う追加物がいくつかあります。トロピカルな風味を強調するいくつかの方法を次に示します。

ココナッツ:ココナッツはこれらのフレーバーとよく合います!刻んだココナッツを一握り入れるか、液体の一部またはすべてにココナッツミルクを使用します。
バジルやミント：フレッシュハーブを加えると、より興味深い風味が生まれます。
アーモンドバターまたはカシューナッツバター：ナッツバターを加えるとタンパク質が増え、食べ応えが増します。
チアシード：チアシード食物繊維とタンパク質も十分に摂取してください。このスムージーに大さじ2杯まで加えてください

ビーガンのバリエーション

これをビーガンマンゴーパイナップルスムージーのレシピにしてみませんか？牛乳やギリシャヨーグルトの代わりに、お好みの非乳製品牛乳を使用してください。スムージーに使用するのに私たちのお気に入りはオーツミルクです。最高のクリーミーな質感と自然な風味が特徴です。お気に入りのブランドがある場合は、ビーガンヨーグルトを使用することもできます。

スムージーの腹持ちを良くするためにプロテインを補給するのも良いでしょう。私たちのお気に入りの植物ベースのプロテインを追加ビーガンスムージーチアシードです。

パイナップルの栄養成分表

パイナップルは体に良いですか？このトロピカルフルーツには素晴らしいことがたくさんあります。このマンゴーパイナップルスムージーにマンゴーパイナップルをブレンドする理由をいくつかご紹介します ( の上 r これ ):

パイナップルは低カロリーです。パイナップルの塊 1 カップで 80 カロリーです。
パイナップルにはビタミン C が特に豊富です。1 カップで 1 日のビタミン C 摂取量の 131% が摂取できます。
パイナップルには、心臓病や糖尿病のリスクを軽減する可能性がある病気と戦う抗酸化物質が含まれています。

パイナップルとマンゴーの追加ドリンク

パイナップルとマンゴーは、その鮮やかなトロピカルな風味のため、ドリンクに最適です。このスムージーが気に入ったら、次のレシピも気に入るかもしれません:

クラシックを作るパイナップルスムージーまたはマンゴースムージー
それをブレンドして、ピニャコラーダ、冷凍ピニャコラーダ、またはヴァージンピニャコラーダ（これはまさにパイナップルスムージーです！）
混ぜ合わせるパイナップルマルガリータまたはマンゴーデイジー
ブランチを始めましょうパイナップルミモザまたはマンゴーミモザ

パイナップルスムージー

ストロベリーパイナップルスムージー

マンゴースムージー

ストロベリーマンゴースムージー

このマンゴーパイナップルスムージーのレシピは…

ベジタリアンでグルテンフリー。植物ベース、乳製品不使用、ビーガンについては、上記のバリエーションをご覧ください。

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マンゴーパイナップルスムージー

準備時間: 5分
調理時間: 0分
合計時間: 5分
収率： 1大きいか2小さい1×

説明

材料

規模1x2x3x

1/2カップギリシャヨーグルト
1/3に1/2カップミルク
1カップ冷凍マンゴー角切り*
1 1/2カップ新鮮なパイナップル
1バナナ（室温に戻し、乱切りにする）
1/2カップ角氷
1必要に応じて、メープルシロップまたは蜂蜜をかけてください**

調理モード画面が暗くなるのを防ぐ

説明書

すべての材料を記載されている順序でミキサーに入れ、バナナを細かく砕きます。クリーミーで泡状になるまでブレンドし、必要に応じて止めて側面をこすり落とし、必要に応じて液体をもう少し加えます。
味を見て、必要に応じてパイナップルの熟度に応じてメープルシロップを少し加えます（おそらく必要ありません）。すぐにお召し上がりいただくか、蓋をした瓶に入れて冷蔵庫で1日保存してください。